Hogyan kezeljük a bipoláris rendellenességeket: Bipoláris megküzdési készségek
A bipoláris rendellenességek kezelésének megtanulása egész életen át tartó folyamat lehet; végül, bipoláris zavar egész életen át tartó betegség, amely idővel megváltozhat. Ugyanakkor a bipoláris rendellenességekkel kapcsolatos megküzdési képességek megtanulhatók, hatékonyak lehetnek, és segíthetnek bárki életminőségében. Valójában egyesek ezt mondhatják bipoláris zavar kezelése szilárd megküzdési képességek fejlesztése nélkül a katasztrófa receptje.
Mik a bipoláris megküzdési mechanizmusok?
A megküzdési mechanizmusokat vagy a megküzdési képességeket általában olyan módszereknek gondolják, amelyeket az emberek használnak stresszes helyzetek kezelésére. A bipoláris rendellenességben szenvedők speciális megküzdési képességekkel rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a stresszt, igen, de kifejezetten a bipoláris rendellenességek kezelésére szolgálnak.
Néhány általános megküzdési készség, amelyet bárki felhasználhat mentális egészségének javítására, a következők:
- Meditációs és relaxációs technikák - nagyszerű bipoláris rendellenességek és szorongás kezelésére
- Társadalmi kapcsolatok - Nagyon fontos, hogy az emberek elérjék azokat, amikor a dolgok rosszul járnak, és fontos, hogy az emberek jól érezzék magukat, amikor jók az idők.
- Lelkiség - Egyesek szerint a vallás vagy a lelkiség más formái erőt adnak számukra az élet és a bipoláris kihívások leküzdésére.
- Háziállatok - Ha háziállatot gondoz, elvonhatja a stresszes gondolatokat és a nehéz helyzeteket. A tanulmányok azt mutatják, hogy a háziállatok megnyugtató hatással vannak az emberek életére.
Számos egyéb általános megküzdési készség és bipoláris specifikus megküzdési készség is rendelkezésre áll.
A bipoláris zavarok megküzdési képességeinek gyakorlása
A bipoláris megküzdési mechanizmusok nem egyszerűen megtanulhatók és elfelejthetők. Csakúgy, mint a bipoláris rendellenesség kezelése napi esemény, a bipoláris megküzdési képességek gyakorlása is gyakori esemény.
Például talán az egyik megküzdési képességetek megpróbál látni a pozitív miközben bipoláris depresszió. Ez nem feltétlenül könnyű, és nem feltétlenül feltétlenül természetesen ebben a hangulatban. A pozitív észlelése tudatos munkát igényelhet, ha az összes agyad negatív érzékelni akarja. Az első alkalommal, amikor megpróbálja, valószínűleg nem is képes erre. Ha második alkalommal próbálkozik, sokáig tarthat ahhoz, hogy valami pozitív megtaláljon a hangsúlyt. De az idő múlásával ez könnyebbé válik. A bipoláris megküzdési képességekkel igaz, hogy a gyakorlat tökéletes.
Milyen jót tesznek a bipoláris zavarok megküzdési képességei?
A bipoláris rendellenesség megküzdési képességei bonyolultak bipoláris kezelések például gyógyszeres kezelés és terápia. Lehetővé teszik, hogy a bipoláris rendellenesség stresszeit jobban kezeljék, így kevésbé befolyásolják az életed. És míg a bipoláris zavar tünetei az idő múlásával tapasztalhat, hogy nem javul, a megbirkózó készségek megkönnyítik a kezelést.
Lásd még:
- 3 bipoláris depresszió megküzdési képessége, amely szükséges
- Bipoláris depresszióval küzd? Próbálja ki ezeket az öt dolgot
