Olyan emberekkel élni, akik nem értik a szorongását

Sokan olyan emberekkel élnek, akik nem értik a szorongást. Az amerikai felnőttek körülbelül 18% -a él szorongási zavar.¹ Több millió millió van a világon, akik szintén szorongással járnak, ami azt jelenti, hogy a sok olyan emberekkel élünk, akik nem értik a szorongást. Akár szobatársak, szülők, házastársak vagy gyerekek, te lehet, hogy olyan emberekkel él, akik nem értik (A mentális betegségek megértésének hiánya). Íme néhány gondolat, hogyan lehetne jobban megbirkózni ebben a helyzetben.

Tapasztalataim olyan emberekkel együtt élve, akik nem értik a szorongást

Jelenleg a szüleimnél élek. Igen ez így van. Jövőre 50 éves leszek, és az elmúlt két évben otthon éltem. Pár évvel ezelőtt egy pokoli tapasztalaton mentem keresztül, ahol voltam egy kapcsolat végével foglalkozik, valamint a különféle függőségproblémáimmal küzdve. Az életem alapvetően szétesett, és körülmények között arra kényszerültem, hogy olyan emberekkel éljek, akik bár szimpatikusak, de szorongással nem értik az én kérdéseimet.

De szerencsésnek tartom magam. Sokan olyan emberekkel élnek, akik nem csak nem értik a szorongást, hanem ellenségesek is. Nagyon sok ember van

szorongási zavar olyan helyzetben vannak, ahol szégyenkeznek, gúnyolódnak és kényszerítik őket túlélni a mentális egészség megbélyegzését rendszeresen. Hála Istennek, hogy nem vagyok ilyen helyzetben.

Tippek az emberekkel való együttéléshez, akik nem értik a szorongását

• Ne vegye személyesen a megértés hiányát. -- Meg tudják-e érteni a mentális betegség nélküli emberek egyáltalán? Azt hiszem, a legtöbb ember nem érti a szorongást, mert soha nem tapasztalták ezt először. Mint a szerelmes szerelem, a depresszió vagy a gyermekek szülői nevelése, a szorongást és a pánikbetegséget valóban nem lehet megérteni, csak ha saját maga vagytok rajta keresztül. Próbáljon emlékezni arra, hogy a következő alkalommal, amikor valaki nem érti a szorongását. Segít, hogy kevésbé személyes legyen (Hogyan hagyja abba a személyes tárgyalást).
• Mérje fel empátia szintjét. - Különbség van a nem megértés és az egyszerű gondozás között. Csak azért, mert valaki nem érti, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem érdekli. Próbáljon meg korlátozottan megosztani a szorongását, hogy megtudja, melyik emberél érdemes megbízni ezen információk iránt.
• Állítsa be az interperszonális határokat. -- Többek között, funkcionális határok meghatározása lehetővé teszi, hogy bizonyos embereket távol tartson életünk bizonyos részeitől. Ez fontos képesség, ha olyan emberekkel élünk, akik nem értik a szorongását.
• Töltsön időt azokkal, akik csinál megértsék a szorongást. - A legfontosabb tipp, amelyet adhatok az olyan emberekkel való együttéléshez, akik nem értik a szorongást, az, hogy a lehető legtöbb időt töltsem megértő emberek körében. Úgy látom, hogy túlélési készségként kapják meg a szorongás támogatását - ez kulcsfontosságú része hogyan lehet létrehozni egy sürgősségi szorongás-eszközkészletet. Ez képességeink teszik lehetővé a szorongással való együttélést, és támogatást kapunk az emberektől, akik valóban csinál a szorongás megértése a legfontosabb képesség.

Nem könnyű élni olyan emberekkel, akik nem értik a szorongását. Sajnos sokunk számára ez egyszerűen valóság. Ez is a helyzetom valósága, legalábbis egyelőre. Jelenleg az egyetlen megoldás, amit látok, a szorongási képességeim gyakorlása mindaddig, amíg meg nem tudom élni egyedül, ami egy teljesen más férgek. Szerencsére vannak szorongási képességek is, hogy ezzel megbirkózzanak.

Forrás

¹ Bármely szorongási rendellenesség felnőttek körében. (N.d.). Beérkezett 2015. szeptember 17.

Megtalálhatja Gregét weboldal,Twitter, Google+, pinterestés Facebook.