Amikor a traumából való gyógyulás nem segít

Sok, személyi rendellenességben (BPD) szenvedő ember traumatikus eseményeket tapasztalt. A közelmúltban a terapeutam és én úgy döntöttünk, hogy azon traumák valamelyikén dolgozunk, amelyekkel az életemben szembesültem. Rövid változat: nem ment jól. Szörnyű visszaemlékezéseim, erős ösztönzésem az öngyilkosságra és ingerlékeny volt. Megállapodtunk abban, hogy egy ideig abba kell hagynunk a trauma megbeszélését, és a megbirkózó készségek elsajátítására kell koncentrálnunk.

Beletelt egy ideig, amíg rájöttem, hogy ez nem hiba. Időnként a gyógyulási folyamat több kárt okozhat, mint hasznot.

Ha az elnyomás hasznos

"Ha súlyosan vagy ismételten traumát szenvedtek, vagy jelenleg nagyon sok stresszel megbirkóznak, akkor a gyógyulás Az ebben a könyvben ismertetett folyamat és a tanácsadás bizonyos formái nem ajánlottak "- írja Dr. Aphrodite Matsakis a Nem tudom megbirkózni: Kézikönyv a trauma túlélőinek.

"A legtöbb esetben a tanácsadás hasznos" - írja Matsakis. "Bizonyos esetekben kimutatták, hogy fokozza a tüneteket és a depressziót... Noha természetes és normális, ha szorongást tapasztal a könyv gyógyító javaslatainak követésekor, ne feledje a felsorolt ​​figyelmeztető jeleket a könyv bevezetésének „Vigyázat” részében (öngyilkossági vagy gyilkossági gondolatok, zavarodottság, hiperventiláció, remegés, szabálytalan szívverés és így tovább tovább). Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, azonnal keressen szakmai segítséget. "

A traumára összpontosítás nem mindig jó dolog. Ha nem hajlandó szembenézni a múltjával, akkor ennek káros hatása lehet. Rendben, hogy nem kész.

Hová eshetek?

Matsakis négy különféle kategóriát ír le a túlélők számára, akik nem tudnak azonnal szembenézni a traumaval: azok, akik soha nem szabad megkísérelniük emlékezzen a múltra, de a tünetek kezelésére kell összpontosítania azokat, akik annyira stresszes helyzetben vannak, hogy a későbbi életben a traumaval kell foglalkozniuk, azokra akiknek valamilyen más formájú tanácsadásra van szükségük a trauma előtt, és azoknak, akiknek biztonságos és ellenőrzött környezetben kell lenniük a szembejutás előtt a trauma.

Lehet, hogy egy vagy több kategóriába tartozik. Rendben van. Beszélje meg terapeutájával, ahol gondolja. Az is előfordulhat, hogy az egyik kategóriából a másikba mozoghat. Rendben van. A gyógyulás nem lineáris folyamat.

Néhány ember több traumatikus eseményt is tapasztalt, beleértve magamat is. Ez tovább összetévesztheti a gyógyulási folyamatot. Lehet, hogy készen áll egy traumatikus eseményre, de a másikra nem. Rendben van. A különböző események különböző módon érintik az embereket.

Ne add fel

Noha nem tanácsos a traumákra összpontosítani, fontos a tanácsadás maradni. Olyan, mintha a gyógyszeren maradna: a jobb érzés nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia. A megkönnyebbülés a tanácsadástól vagy a gyógyszerektől származhat, és ha ezek közül bármelyik abbahagyja, akkor ismét széteshet.

"A fájdalom nem halott" - írja Matsakis. "Ha idő előtt elhagyja a tanácsadást, akkor csak elhalasztja a probléma kezelését. Ha valóban trauma túlélője vagy, akkor a fájdalom, zsibbadás, harag vagy önpusztító viselkedés újra és újra feltámad, egészen addig, amíg a körülmények kénytelenek ránézni. "

Vannak idők azonban, amikor esetleg el kell hagynia. Például elbocsátottam egy pszichiátert, mert azt mondta, hogy az én hibám, hogy szexuálisan bántalmaztak. Fontos azonban, hogy maradjon a tanácsadásban, még akkor is, ha meg kell változtatnia a tanácsadót.

A tanácsadás elengedhetetlen a gyógyuláshoz. Ez azonban nem azt jelenti, hogy közvetlenül a traumával vagy traumákkal kell szembenéznie. Rendben, hogy megvárjuk, és dolgozzunk a megküzdési képességekkel. A traumákkal vagy traumákkal szembeni képtelenség nem ön hibája; ez egyszerűen azt jelenti, hogy egy ideig valami mással kell dolgoznia. Rendben, hogy várj.