Hogyan készítsünk érzelmileg temetést depressziós állapotban?

Érzelmileg lehetetlen a temetésre való felkészülés, amikor depressziója van. Azok a napok, amelyeket nagyapám temetésére készültem, beteg voltam és gyomrom félelmet töltött be (Megbirkózni a veszteséggel: gyász és gyász). A nagyapám volt a haverom, és rengeteg dolgot tanított nekem a vezetéstől a kenyérsütés módjától, és halála az emlékek hullámával és feldolgozatlan érzelmekkel sújtott. A temetésen való felkészülés félelmetes volt, főleg az enyémmel magas intenzitású depresszió. Osztom néhány dolgot, amelyet megtanultam, hogy jobban segítsen a temetéshez való felkészülésben, amikor depressziós.

Három módszer a temetésre való érzelmi felkészüléshez depressziós állapotban

1. Készüljön fel az emberekre, akik nem bántanak, mint te

Ellentétben azzal a hiedelemmel, hogy a gyász egy képletet követ, mindenki másképp reagál a halálra. Valami, ami megrázza az embereket a temetéseken, az a tény, hogy nem mindenki sír, depressziós vagy gyászol. Néhányan izgatottan osztják meg az elhunyt történeteket azokkal az emberekkel, akik ismerték őket, vagy akik részt vettek a történetekben. Vannak, akiket még nem sújtottak a gyász, és hónapok óta nem fognak gyászolni, és összezavarodnak, miért nem szomorúak. Egyesek nem tudnak beszélni könnyeikkel. A temetésen mindenki más.

Aggódtam mindenki más bánatának és depressziójának érzelmi súlya miatt (A szorongó empátia: szorongás és más emberek érzései). Mások érzelmeit mint szivacs veszem fel, tehát tudtam, hogy egy olyan ember temetésén való részvétel, amelyet mélyen szeretnek mindenki, aki ismeri őt, különösen adózás. Fel kellett készülnem arra, hogy ne utánozzam a résztvevőket. Kéretlen tanácsom az, hogy felismerem, hogy érezted magad a temetés előtt, és maradj vele. A temetéseken mindenki másként viselkedik, és te is.

2. Készüljön fel arra, hogy kellemetlen legyen

Ez a pont egyszerű és fontos. Akár az első, akár az ötödik, a temetések kellemetlenné teszik. Felhívják a figyelmet a halál véglegességére, és hideg, erős fényt ragyognak a halandóságról. Készüljön fel a kellemetlenségekre azáltal, hogy előre látja a feszültséget, és összpontosít arra, ami előtted történik, azaz olvasmányok, virágdíszek és más emberek kellemetlen érzése. Mert amint mondtam, senki sem érzi magát kényelmesen a temetésen.

3. Készülj fel arra, hogy távolítsa el magát a drámától

A temetés az utolsó hely, ahol dráma vágyik, ám ez azért történik, mert a családok a tökéletlen emberek tökéletlen csoportjai. Először készen kell állnia arra, hogy vigyázzon magára. Ha úgy érzi, hogy valami hamis, sétáljon vagy tegye magát a gyerekek elé. Legalábbis amikor gyerekek vagytok, emlékeztetnek a gondoskodásra és az együttérzésre, amelyre valóban szükség van a temetésen, nem pedig kicsi, családi dráma ami rossz helyen történhet rossz időben.

Úgy találom, hogy az emberek megpróbálják magukra állítani az elhunyt fájdalmát és emlékeit, a „Tudtam, hogy jobbak, mint te” játékot játszanak. Arra biztatom, hogy kerülje el ezt a játékot, mint ahogy a gyerekek eltökéltséggel és kitartással kerülik el a zöldségeket. Összpontosítson arra, hogy miért vesz részt a temetésen, ami valószínűleg azért van, mert támogatást szeretne mutatni. Ne hagyja, hogy a temetés megnövekedett érzelmei belemerüljenek a felnőtt drámaba.

A temetések valósága az, hogy általában szomorúak, kimerítőek és túl sokáig tartanak, ezért depressziós állapotban kell érzelmileg felkészülni a temetésre. A szilárd készítmény a legjobban segít megbirkózni a halál komplexitásaival és depresszió.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.