Fontos felismerni, hogy a depresszió nem szünteti meg alapvető szükségleteit. Sok reggel van, amikor egy ellenőrizhetetlen dühben ébredök, és semmi mást nem tudok mutatni rajta, de megrázkódhatatlan haraggal. Ilyen düh esetén a szokásos megküzdési készségek festés, főzés, írás vagy testmozgás nem...
Olvasson TovábbTegnap volt a választási nap, és noha a választási ciklus véget ért, sokak számára ez volt a kezdete választás utáni depresszió - de a jó hír az, hogy a szélsőséges önellátás segít megbirkózni a választások utáni helyzetben depresszió. A közösségi média és a sajtóközlemények túlnyomórészt tele va...
Olvasson TovábbA depresszió rutinszerû megköveteli a betegség sikeres megbirkózását. Mivel a depresszió nem rutin, fontos és hasznos olyan mintákat kialakítani, amelyek strukturálják az életmódját annak érdekében, hogy leküzdjük azokat a meglepetéseket, amelyeket a depresszió gyakran elvezet. Megállapítom, hogy...
Olvasson TovábbNemrégiben rájöttem, hogy a depresszió egy tapasztalat, nem csak a depresszió diagnosztizálása és gondolkodása, mint tapasztalat, amely felhatalmazza. A depresszió az érzelmek és a fizikai tünetek kihívásait ösztönzi, és megváltoztatja a dolgok gondolkodásának módját is. A depresszió befolyásolja...
Olvasson TovábbMióta az életmód megváltoztatta a depresszióomat, azt tapasztaltam, hogy a mérsékeltség fordulópontot hozott számomra a depresszióval való megbirkózásomban. Az életstílusmódosítások, amelyek ösztönzik a moderálást, segítenek abban, hogy megbirkózzak azokkal a hullámvölgyekkel, amelyeket a depress...
Olvasson TovábbA depresszióban megnyugtató kényelmet találni, de nem lehetetlen. A depresszióval való megküzdés már kihívást jelent, és lehetetlennek tűnik megtalálni a vigaszt a depresszió mélyén. Függetlenül attól, hogy másoktól vigaszt keresek, vagy megpróbálom vigasztalni magam, gyakran üres kézzel jöttem f...
Olvasson TovábbAz a cél, amely segít a depresszió megbirkózásában, abban rejlik, hogy arra készteti Önt, hogy tegyen valamit, ahelyett, hogy nyugodtan ült, és a cél felhasználása segíthet felismerni az értékét. Gyakran céltalan és önelégültnek érzem magam, semmi konkrét irányába dolgozom, ehelyett pedig homályo...
Olvasson TovábbAz elmúlt néhány hét hihetetlenül aktív volt, és nagyszerű volt az agyam számára (Valóban változtat-e az edzés?). Néhány otthoni felújítást végeztem, és segíttem egy barátomnak előkészíteni üzletét nagy őszi nyitására, kora reggel és késő este. Az aktív hetek során az agyam folyamatosan pozitívab...
Olvasson TovábbHa önmagukat másokkal hasonlítja össze, a depresszió kezelése szempontjából nem hasznos. Az „Összehasonlítás az öröm tolvaja” kifejezés mellett éltem. Ez azt jelenti, hogy valamelyikét összehasonlítva valaki máséval ellophatja a jó érzéseit. És bár ez minden bizonnyal kiküszöböli az örömöt vagy a...
Olvasson TovábbA túlzott televíziónézés a depresszió kezelése közben nem keverhető össze. A következő epizódot néztem Szemtelen ezen a héten a Netflix-en, és ez zavarja azt a képességemet, hogy megbirkózhassam a depressziómmal. Miközben könnyen megbocsáthatom a sorozat több epizódjának figyelését, kreatív stimu...
Olvasson Tovább
A crack a leginkább addiktív formája kokain ami jelentős repedésfüggőséghez vezet azoknál, akik k...
Az élénk őszi lombozat, a tökéletes kék ég és a túl narancssárga-y halloween-kitcs ellenére egy s...
Évekkel ezelőtt két fiat szült a bántalmazó házasságomba. Fiatal és naiv, arra gondoltam, hogy a ...