Rendkívüli önellátás a választás utáni depresszió kezelésében

Tegnap volt a választási nap, és noha a választási ciklus véget ért, sokak számára ez volt a kezdete választás utáni depresszió - de a jó hír az, hogy a szélsőséges önellátás segít megbirkózni a választások utáni helyzetben depresszió. A közösségi média és a sajtóközlemények túlnyomórészt tele vannak választással kapcsolatos cikkekkel, mémekkel, videókkal, képekkel és üzenetekkel. negatív üzenetek. A választási eredmények és a további negatív lefedettség tekintetében továbbra is súlyos visszaesés rejlik, így tettem azon gondolatok és gyakorlatok listája, amelyek segítenek megbirkózni a választások utáni depresszióval, ideértve a szélsőséges önellátást is (Végezzen rendkívüli önellátást a depresszió ellen).

A választás utáni depresszió szerint a világ túl gyorsan változik

Ne feledje, hogy a jogszabályok megváltozása időbe telik. Függetlenül attól, hogy ugyanazon a véleményen van-e a nyertes elnökjelöltnél és más újonnan megválasztott kormányzati tisztviselőkön, ideje alkalmazkodni a végrehajtandó közelgő változásokhoz (

Az önellátás használata a választás utáni depresszióhoz

Rendkívüli önellátás: készüljön fel a választás utáni hátrahullásra és távolítsa el magát a káros helyzetektől

Arra biztatom Önt, hogy készüljön fel az ellenfél csapata visszahúzódására. Nem kétséges, hogy elolvassa és látja a közvetett visszaesést, és valószínűleg valamilyen kritikát, haragot vagy negatív visszajelzést fog kapni az ismerőseitől, akik a másik jelölt mellett szavaztak. Fontos, hogy távolodjon a potenciálisan káros helyzetektől. Néhány ember a választási eredmények alapján fenyegette az erőszakot, ezért fizikailag tisztában kell lennie a környezetével. Ha egy adott helyzetben nem érzi magát biztonságban, akkor mindent megtesz, hogy megszabaduljon tőle (Kerülje a politikai stresszt, maradj boldogul).

Rendkívüli öngondolat: pihenjen a közösségi médiában

A közösségi média nem megy sehova, és elkerülhetetlen, hogy a választások utáni lefedettség egy ideig eldugja a médiakibocsátást. És bár néhány anyag nem rossz, sok anyag mérgező és negatív, amely valóban felépíthet, és depressziós gondolatokhoz és érzésekhez vezethet. Vigyázzon magára, és mérsékelten vegyen részt a közösségi médiában - legalább addig, amíg a választások utáni beszélgetés el nem nyugszik (Hogyan lehet pozitív maradni egy negatív világban).

Gyakorold a szilárd önellátást a választás utáni egészség biztosítása érdekében

Nagyon sok embert ismerek, akiknek nyaralásra van szükségük a választások után, mert annyira el voltak téve a feszültségnek, pániknak és érzelmeknek az elmúlt néhány hónapban. Most, hogy az eredményeket véglegesítik, furcsa érzés támad: "mit tegyek most?" Szánjon egy kis időt magadra, győződjön meg róla, hogy érvényesítette, amit harcolt a választásokkal kapcsolatban, és bánj magaddal kedvesen felépülni. A világnak nincs vége. Hacsak nem hiányzott valami.

Keresse meg Tiffanie-t Twitter, Facebook, Google+, és tovább a személyes blogja.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.