A depresszióban a kényelmet megtalálni nehéz, nem lehetetlen

A depresszióban megnyugtató kényelmet találni, de nem lehetetlen. A depresszióval való megküzdés már kihívást jelent, és lehetetlennek tűnik megtalálni a vigaszt a depresszió mélyén. Függetlenül attól, hogy másoktól vigaszt keresek, vagy megpróbálom vigasztalni magam, gyakran üres kézzel jöttem fel (Depressziós támogatás: Miért van szüksége rá, hol található). De a depresszió megnyugtatásának kihívása érdemes és hasznos a betegség kezelésében.

A depresszió megnyugtatása enyhíti a tüneteket

A kényelem hasznos a depresszió kezelésében, mivel ez a megbetegedés egyik formája depresszió tünetei. A kényelmes érzés azt jelenti, hogy kevésbé érzi magát negatív érzés. Lehet, hogy stresszes projekted volt a munkahelyén, amely hosszú, inkonzisztens órákat igényel, és a depresszióval való megbirkózási kísérletei lassan elmúltak. A kényelmi érzés megtapasztalhatja a stresszt, amelyet magaddal viselt, így lehetővé teszi, hogy pihenjen és jobban megbirkózzon a depressziójával.

A depresszióval kapcsolatos tapasztalataim miatt gyakran nyugtalanul, nyugtalanul és mélyen szomorúan érzem magam. Amikor egy pillanatra megnyugtatom magam, vagy hogy egy barátom vigasztaljon, kevésbé szomorú vagyok, és kissé könnyebben tudok lélegezni. A vad elmém egy pillanatra letelepül, hogy pihenhessek néhány percet, és némi megkönnyebbülést tapasztalhassak meg a depresszió kezelésének kihívásaival szemben.

A depresszió megnyugtatásának módjai

Megnyugtathatja magát, vagy megnyugtathat másoktól, hogy megbirkózzanak a depresszióval. Az önérzés sok sikertelen kísérletével, amelyek pusztán dühösebb és agresszívebb verziót eredményeztek magamban, azt tapasztaltam, hogy a legnagyobb siker a következő: önellátás gyakorlása szándékosan nyugodt és lassú mechanizmusok (Ön-megnyugtató módszerek érzelmi válság idején). Néhány kedvenc kényelmi forrásom a meleg zuhanyzók, egy csésze tea ivása, gyertyák és meditáció cserélje le depressziós agyam.

Vannak esetek, amikor a magam vigasztalásának feladata túl nagy kihívásnak tűnik, és szükségem van egy emberre, aki segít nekem, hogy elhanyagom hangos, nyugtalan részét csendesen és nyugodtan tegyem. Ebben a helyzetben közeli barátokkal vagy partnereimmel bújkálunk, beszélgetünk vagy jó figyelmemet veszünk el. Időnként azzal a tudattal érkeztem meg, hogy a kényelem az eléréssel jár, és néha kifejezetten segítséget kérek a kényelem állapotának eléréséhez. Attól függ, hogy milyen igényeim vannak.

Ismerje meg a depresszió megnyugtató igényeit

A világos oldalról nézve a depresszióval való megküzdés általában egyértelművé teszi, hogy mit kell kezelnie a kényelem érdekében. Például, ha gyors gondolatokat tapasztal, és nyugtalannak érzi magát, mert ezek a gondolatok ha a koponyádban visszapattan, felkeresheti valakivel, akivel megbeszélheti ezeket gondolatokat.

Nem számít, mit érzel és gondolkodsz, szinte mindig van mód arra, hogy megnyugtassák a depressziót. Egyenlő részben kell gyakorolni és türelmet, némi kreativitást és szándékos erőfeszítést igényel Szeresd önmagad.

Keresse meg Tiffanie-t Twitter, Facebook, Google+, és tovább a személyes blogja.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.