A depresszió megnehezítheti az érzelmek feldolgozását

A depressziónak sok van jól ismert tünetek, és ezek egyike az, hogy a depresszió megnehezíti az érzelmek feldolgozását. Ezt az érzelmi hatást hihetetlenül nehéz kezelni. Érzelmileg elnyomott gyerek voltam, és csak most kezdtem el gyakorolni az érzelmi nyitottságot az egyetemen. Még mindig tanulom, hogyan érezzek kontrollált módon, hogyan viselkedjek az intenzív érzelmi kitörések ellenére, és hogyan dolgozzak az érzésekkel, ahelyett, hogy ellene tennék őket. És azt is megtanulom, hogyan kell megbirkózni azokkal az időkkel, amikor a depresszióm aránytalanul kifújja az érzelmeimet; mert a depresszió megnehezíti az érzelmek feldolgozásának képességét.

Az érzelmek feldolgozása depresszióval nem mindig hasznos

Az emberek sok esetben felhasználják az érzelmeket, például amikor döntéseket hoznak. Az, hogy az emberek mit tesznek, gyakran azon alapul, hogyan érzik magukat egy adott helyzetben. Például dönthetek úgy, hogy fenntartom a barátságot, mert örömteli, könnyed és megnyugtató érzést kelt bennem; vagy dönthetek úgy, hogy véget vetek egy barátságnak, mert elesettnek és fáradtnak érzem magam. Folyamatosan az érzéseim motiválnak.

Bár az érzelmek hasznosak lehetnek, én jobban szeretem az ész kényelmét, mint az érzelem nehézségét. Figyelembe veszem az érzelmeimet, de az érzelmeimet gyorsan változó, múló lencséknek tekintem, amelyek csak csekély mértékben befolyásolják a dolgok látásmódját. Engem inkább a logika és az értelem motivál, mint az érzelmeim.

A túlzott érzelmek a depresszióban haszontalanná teszik azok feldolgozását

Sajnos az érzelmek a logikám útjába állnak, amikor a depresszió megzavarja az agyamat. A depresszióm nagyon jó abban, hogy azt, amit érzek, a végletekig felnagyítsam, majdnem mintha hajvágást kérnék, és egy szál vágást kapnék. Mire a depresszió alábbhagy, elborít és kimerít az érzékszervi túlterhelés. Nem tudom feldolgozni, ami most történt, ezért leállok. Mivel ez az érzelmi felnagyítás olyan gyakran előfordul, ezt fedeztem fel nem érez érzelmeket néha jó dolog.

Mindig fel kell dolgoznia az érzelmeket, ha depresszióban él?

Nem szeretek érzelmileg zsibbadni, mert kényelmetlennek és hátborzongatónak találom. Ha nem érzem a dolgokat, úgy tekintek magamra, mint egy robotra. Amikor lecsukom az érzéseimet, attól tartok, hogy nem vagyok elég ember, mert nem nevetek, mosolygok vagy sírok őszintén, ahogy azt mások mutatják (mint az emberek az éttermi reklámokban).

De arra a következtetésre jutottam, hogy nem árt néha nem érezni dolgokat. Az érzelmek kimerítenek, és rossz agyi napok megnehezítheti az érzések feldolgozását. Így az én esetemben, ha hátradőlök, és úgy döntök, hogy nem dolgozom fel az érzelmeimet, az egy az öngondoskodás aktusa. Engedélyt adok magamnak a pihenésre, és arra, hogy a mentális egészségem egyéb aspektusaira koncentráljak. További bónusz az a plusz idő, amit rá kell szánnom alapvető szükségleteim kielégítése.

És végül is, ha még mindig attól tartok, hogy túlságosan embertelen vagyok, akkor emlékeztetem magam, hogy emberi dolog aggódni.

Tiffanie Verbeke írónő, aki élvezi a gondolkodást, és megveti a gépelést. A mentális egészségtől és a társadalmi egyenlőtlenségektől izgul, örömét leli az árnyékos fák alatti vezetésben, a futásban, amikor esik az eső, és a gyerekek brutális őszinteségében. Tiffanie szívesen fogadja a visszajelzéseket, ezért forduljon hozzá szabadon. Csatlakozzon Tiffanie-hoz LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.