A cél megtalálása segít megbirkózni a depresszióval

Az a cél, amely segít a depresszió megbirkózásában, abban rejlik, hogy arra készteti Önt, hogy tegyen valamit, ahelyett, hogy nyugodtan ült, és a cél felhasználása segíthet felismerni az értékét. Gyakran céltalan és önelégültnek érzem magam, semmi konkrét irányába dolgozom, ehelyett pedig homályos célok felé haladok (A SMART célok megvalósítása bipoláris zavarral). Tehát legutóbbi megbirkózási törekvéseim azon gondolkodtam, hogy hogyan tudom megbirkózni a depresszióval szándékosan

Csak a célmegtalálás történik?

Nemrég töltöttem egy kis időt az Egyesült Királyság felfedezésével, csendes városok és forgalmas városok körülnézésével, és nem tudtam, hogy én vagyok aktívan megbirkózni a depresszió célja révén. Gyerekkora óta élveztem az új helyekre utazást, és az Egyesült Királyságba irányuló utazásom volt a legnagyobb törekvés, amit valaha terveztem. És bár ideges voltam az út bal oldalán utazni, alaposan átöleltem az ismeretlemet, és több örömöt éreztem, mint eddig valaha.

Utazási haverom és mindketten különféle mosolyokat láttak egymás arcán, szabadon nevetve és hangosan énekelve,

A célunk megtalálása éppen történt. Az Egyesült Királyság kalandjai alatt telepedett le. Ahelyett, hogy úgy döntöttünk, hogy célokat érezünk, amikor utazunk, felismertük a megcélzott célunkat, miközben a nyüzsgő utcai piacokon áradtunk és meredek dombokra rohantunk fel. A cél célja megvalósítása, nem keresése vagy aktív meghatározása.

A depresszió céljának való megfelelés rendkívüli lehet

A cél hasonló a motivációhoz, hogy meglehetősen átmeneti lehet. Az egyik nap célja eltérhet a következő nap céljától, ezért ne feledje, hogy a depresszió kezelése a cél megtalálásával nem mindig fenntartható. Ahelyett, hogy egy céltól függne, miután betelepült, engedje meg magának, hogy egyedülálló és változó célokat valósítson meg magadnak növekedésével. Az utazás során a célom a kaland és a tudás keresése volt, míg tegnap a célja egy küzdő barátom támogatása volt.

A cél megkeresése türelmet és nyitott szellemet igényel

Sok ember számára a cél végcél és teljesítés. "Meg kell találnom a célomat" - mondja a főiskolai gyerek, aki egy évvel ezelőtt végzett és még mindig elveszettnek érzi magát a világ számára. Azt tanultam, hogy ez a cél nem egy végcél. Ehelyett valami történik, mint én teremtsen meg teljesülési életet.

Célja a virágfoltok, amelyek a komposzthalomból nőnek ki. A komposzthalom létezik, hogy az öreg ételeket talajvá változtassa, és egy véletlenszerű virágfolt nőt ki belőle, tehát most szándékosan felteszem a többi virágomra, hogy megsegítsem őket. Megértem a komposzt célját, egyszerűen hagyva, hogy legyen.

A depresszióval való megbirkózás célja megtalálásával megköveteli, hogy nyitott gondolkodásmóddal szembesüljön a számos ok miatt, és hogy te ne nyomja meg a motivációkat hanem ehelyett engedjék, hogy a helyükre esjenek. Nyitott gondolkodással kell élnie, hagyva, hogy magának döntsön az alapján, hogy mi érzi magát elégedettnek és egészségesnek. És amikor olyan dolgokat keres, amelyek jósággal töltik meg az életed, akkor valószínűleg észreveszi, hogy ez a cél automatikusan bemerül és segít megbirkózni.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.