A kapcsolatok depressziós önellátása kommunikációt igényel

A kapcsolatok a depresszió önellátásával kapcsolatos kommunikációt igényelnek. Folyamatosan emlékeztetnem kell magam, hogy a depresszióval kapcsolatos önellátó és mentális egészséggel kapcsolatos céljaim az enyém, és csak az enyém. Nem ugyanazokat a célokat osztom meg, mint másoknak hasonló agyban, és nem kellene számítanom, hogy mások is ugyanazokat a célokat tűzzék ki. Az egyik nagybátyám a közelmúltban azt mondta nekem, hogy: „A várakozások előre megfontolt haragok.” Ha ezt az elképzelést alkalmazom a társammal fenntartott intim kapcsolatomra, rájöttem, hogy nagyon sok elvárások a depressziós önellátás és a mentális egészség vonatkozásában, valamint hogy a depresszióval kapcsolatos önellátási szükségletemet megfelelő módon közölni kell a magam sikeres gondozása és a egészséges kapcsolat.

A kapcsolatokban fennálló depresszió önellátási igényeit nem lehet előre megjósolni

Partnerünk és én is depressziót tapasztalunk, bár mi különböző módon élheti meg a depressziót. Valamilyen okból gyakran elfelejtem, hogy mivel tapasztalataink eltérőek, a depresszió önellátási módszerei is eltérőek. Amikor kétségbeesetten kell időt szánnom magamra, önellátó módba lépek: szélsőséges (

Ez nagyon számíthat egy emberre. Különösen akkor, ha az a személy is gondoskodik önmagáról és komplex agyáról. Tehát irracionális számomra csalódni és ingerülteni, amikor megkérdezi, mi a baj, vagy miért állok le, és különös módon cselekszem.

Nyilvánvalóan szándékosan próbálok tudatában lenni igényeimnek, és elgondolkodni tudok abban, amit az agyam és a testem mond, így nem tudok beszélgetni, jó ölelésre, majd rengeteg helyre van szükségem. A testbeszédemnek ezt a tényt nyilvánvalóvá kell tennie, igaz? Rossz. Senki nem fogja tudni, hacsak nem mondtam nekik. Az emberek nem gondolkodók.

A depresszió önellátási igényeinek kommunikálása kapcsolatban nehéz lehet

Ha valakivel intim kapcsolatban állsz, minden bizonnyal bonyolítja a depresszió önellátását, és a kommunikáció kulcsfontosságú. Úgy gondolom, hogy a megosztáshoz szükséges legfontosabb információ az agyam állapota: jó, rossz, oda-vissza, csodálatos. Leíró szavakkal magyarázza, hogy hol vagyok, és egyértelmű mentális státuszt biztosít partnerének (Rossz agynapok és depresszió intenzitása). Néha ez segít nekem, hogy leírjam a depressziós önellátási tervet, és megosszam azt a partneremmel, máskor pedig verbálisan dolgozom ki egy tervet vele.

A kapcsolatok sikeres depressziós önellátása kommunikációt igényel

Amikor a depressziós önellátó tervemet követem, megnyugtató teret hozhat létre, és képes vagyok megtenni azt, amit tennem kell, befolyásolhatom a társam napi terveit (Útmutató a WRAP kidolgozásához - Wellness-helyreállítási cselekvési terv). Lehet, hogy például egy játékot játszik a nappaliban, és szeretném ugyanazt a szobát festeni. Beszélünk, hogy meghatározzuk mindkét igényünk kielégítésének legjobb módját, tipikusan határokat határozunk meg az egyedülálló idő, béke és nyugalom igényeinek kielégítésére.

Az önellátás gyakorlása intim kapcsolatban túlságosan nehéz lehet, ám kommunikáció és türelem mellett azt tapasztalom, hogy a kapcsolat egésze a sikeres önellátás előnyeit élvezi.

További információ a depresszió önellátásának szükségességéről

Keresse meg Tiffanie-t Twitter, Facebook, Google+, és tovább a személyes blogja.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.