Végső hozzászólásom a 'Depresszióval való megküzdésről'

Megjelent az első bejegyzésem a Megbirkózni a depresszióval blogoljon a HealthyPlace-ban egy teljes évvel ezelőtt. Ma közzéteszem az utolsó. Az első, ijesztő kattintás óta a Közzététel gombra friss úton olvastam a megbirkózó ötleteimet, és kihívást jelentettem új módon gondolkodjon a depresszióról. A tapasztalatom a Megbirkózni a depresszióval blog rázta meg az apró, kék világomat. Néhány értékes dolgot felismertem az évem során a HealthyPlace segítségével.

A dolgok, amelyeket megtanultam írás közben Megbirkózni a depresszióval

Amikor a mentális egészségről beszélek, csalásként érzem magam, mert depressziós vagyok

Sokszor csalásként érezte magát ahogy írtam a depresszió kezeléséről, mert nem vagyok a legjobb a saját depresszióm kezelésében. A megosztott megküzdési mechanizmusok közül néhány még csak nekem sem működik. Cikkeim többségét a magammal való irritáció támogatta, mert arra törekszem, hogy megosszam tapasztalataimat, anélkül hogy megpróbáltam volna professzionálisabb, hűvösebb vagy összegyűjtöttnek tűnni, mint amilyen valójában vagyok.

Féltem, hogy olyannak írok, mint aki depressziós, és nem akartam elbátortalanítani az embereket azáltal, hogy úgy írtam a megküzdésről, mintha könnyű lenne. Ez nem. Küzdök ellenőrizni az alkoholfogyasztást, bár tudom, hogy az alkohol és a depresszió rosszabb keverékeket mutat, mint a whisky és a savanyúlé. Megkötök a másik jelentõsnél, bár tudom, hogy nem ő a probléma. Elhanyagolom az öngondozási rutinokat, bár tudom, hogy az öngondozás elengedhetetlen a jó mentális egészséghez. De nem vagyok csalás azért, hogy olyan megoldásokat javasoljon olyan problémákra, amelyeket nem tudok kitalálni.

Ha habozol keresse meg a küzdő barátokat mivel mentális egészségügyi csalásként érzi magát, hagyja abba. Ami nem működik, mások számára is működhet. Ossza meg mindent, amit tud, mert hé, nem csaló vagy. Kaotikus agyi ember vagy, és rengeteg javaslata van más kaotikus agyú embereknek.

A jó szokásokra törekedj, nem a tökéletességre

Mentálisan egészséges lenni nem azt jelenti, hogy tökéletesen tudunk megbirkózni a depresszióval. Ehelyett a mentálisan egészséges lenne megbízható megküzdési szokások. Soha nem fogom elsajátítani a depresszióomat, de mindig javítani fogok rossz agynap válaszokat.

Fontos emlékezni arra is, hogy a depresszió nem azt jelenti, hogy mindent tudunk a depresszióról. A mentálhigiénés problémák miatt nem válik mentálhigiénés szakértővé, és mindig többet lehet megtanulni magadtól és másoktól. Mindaddig, amíg arra koncentrálunk, hogy nyitottak legyünk tapasztalatainkra és mások tapasztalataira, folytathatjuk a tanulást és növekedést a mentális egészség közösségében.

Utolsó emlékeztetők a depresszió kezelésére

Minden jó lehetőséget meg kell osztani másokkal. Az álláspontom írása a Megbirkózni a depresszióval A blog volt az egyik jó lehetőség. Hatalmasan hiszem, hogy ez a blog oly különlegessé teszi az egyénekhez való hozzáférést. egyedi depressziós élmények. Mindenki eltérően értelmezi és reagál a depresszióra, és itt meg kell osztanunk néhányat.

Szemmel nyitott év volt a HealthyPlace írása, és nagyon vágyom, hogy íróként és mint mentális egészség támogatója. Kérjük, legyen kedves magaddal és kedves másokkal. Nem számít, hogy irritálja-e, hogy kedves vagy. Az a fontos, hogy olyan intézkedéseket hozzon, amelyek melegséggel és nyitottsággal bánnak másokkal. Végül ne feledje, hogy soha nem szabad túl sokat gyakorolni az öngondozásra. Hacsak nem ez az egyetlen dolog, amit valaha csináltál. Akkor ez túl sok. Hagyd abba.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.