Segítsen a bipoláris zavarok támogatási rendszerében

Nem ismerek senkit, aki szeretne segítséget kérni bipoláris támogatási rendszerétől. Senki sem akarja érezni, hogy nem tudja kezelni a dolgokat önmagában, vagy úgy, mint egy terhet másoknak. A mentális egészségi állapotok, például a bipoláris élethatásoknak az életünkre gyakorolt ​​hatása miatt segítségre van szükségünk (Segítség kérése a bipoláris ok miatt). Itt hasznos a bipoláris támogatási rendszer, amely fel van szerelve az ön segítségére, és segítenie kell a támogatási rendszert, hogy a támogatási rendszer segítsen.

Mi a bipoláris zavarok támogatási rendszere?

Az öngondozás képessége kiemelkedő fontosságú. Sajnos a bipoláris rendellenességgel élők számára az önszabályozással kapcsolatos kérdések néha lehetetlenné tehetik az önellátást (Félsz, hogy mentális egészségügyi segítséget kérjen?). A támogatási rendszer olyan emberek csoportja, amelyben bíznak és akik érzelmi támogatást igényelhetnek. Család, közeli barátok, más jelentős személyek, terapeuták vagy pszichiáterek példák olyan emberekre, akiket választhat a bipoláris zavarok támogatási rendszerébe.

A bipoláris zavarok támogatási rendszerének felszerelése a súgó érdekében

Az Ön támogatási rendszerében szereplő emberek nem tudnak segíteni, ha nem tudják, mire van szüksége. Nehéz ezt kommunikálni egy válság idején. Arra bátorítom, hogy nyílt és őszinte beszélgetések folytassák a támogatási hálózattal, továbbra is megismerkedjen saját magával és a bipoláris zavarral kapcsolatos tapasztalataival (Valaki támogatása a Bipolar segítségével: Család és barátok számára). Íme néhány dolog, amelyet érdemes megvitatni a bipoláris támogatási rendszerrel:

• Beszéljen a tapasztalatáról. A bipoláris rendellenességnek számos olyan tünete van, amelyek különféle módon jelennek meg. Beszéljen a támogatási hálózattal arról, hogy miként érintik a mánia / hipománia és depresszió ciklusai. Nyisd ki kényelmedet. A cél itt a tudatosság és megértés javítása.
• Azonosítsa a figyelmeztető jeleket és a kiváltókat. Támogatóink néha olyan dolgokat látnak, amelyeket nem ismerünk fel. Beszéljétek meg a sajátos dolgokat. Például, ha más jelentősebb tudja, hogy az ingerlékenység figyelmeztető jel a hangulati zavarokról, felhívhatják erre a figyelmét, és ketten közösen létrehozhatnak egy a wellness akcióterve.
• Beszéljen arról, hogy mi segít, és mi nem. Minden epizódban megtanulunk valamit magunkról. A barátainak előadása arról, hogy miként kellene egyszerűen „összehúzni magukat”, nem segít depressziós állapotban. Empatikus és együttérző nyelv, kedvesség, türelem, elérhetőség, pozitív tevékenységek és bizalom olyan dolgok, amelyeket megbecsülhet nehéz időkben. Ez elengedhetetlen információ a bipoláris támogatási rendszer számára.
• Ossza meg biztonsági tervét. A kockázatos és veszélyes viselkedés, az önkárosodás, az öngyilkossági gondolatok és az öngyilkossági kísérletek nem idegenek a bipoláris zavarban. Az Ön biztonsága mindig a legfontosabb prioritás. Biztonság válságtervek tartalmazzák a megküzdési képességeket, a megbízható személyeket, a biztonságos helyeket és a válságforrásokat. Valószínű, hogy ezek közül egyet a szakemberek csapatával hozta létre. Nem rossz ötlet megosztani a tervet a bipoláris zavarok támogatási hálózatával, hogy segítsék a válsághelyzeteket.
• Határozzon meg magad és támogatói számára. Beszéljen arról, amire kényelmesen hagyja, hogy mások segítsenek, és cserébe hagyja, hogy a támogatási hálózat elmondja neked, mit képesek és hajlandóak tenni. Mások támogatása néha nehéz lehet. Akárcsak a támogatási hálózat gondozza magát, vigyázzon rájuk.

Keresse meg Geralyn-t Twitter, Instagram, Google+, Tumblr.

Geralyn Dexter mentálhigiénés tanácsadó, író és ügyvéd. Tudományos diplomát szerzett a mentálhigiénés tanácsadás területén és jelenleg tanácsadói pszichológia végzős diplomán dolgozik. Szenvedélyesen foglalkozik a pszichoedukcióval, fokozza a mentális egészség tudatosságát, csökkenti a megbélyegzést és segít másoknak a wellness felé vezető úton. Keresse meg Geralyn-t Twitter, Google+, Instagramés Tumblr.