Bevezetés Tanya J. Peterson, a „Mentális egészség a digitális generációért” című könyv szerzője

Tanya J. vagyok. Peterson, és nagyon izgatott vagyok, hogy a szerzők egyikének lehetek Mentális egészség a digitális generáció számára blog. Hét éve írok itt az HealthyPlace-en. Társszerző vagyok a Szorongás-Schmanxiety Blog, írt egy csomó cikket különböző témákról az HealthyPlace webhely körül, és megadja a hírlevél cikkeit. Szeretem ezeket a dolgokat csinálni, mert a mentális egészség annyira fontos - a mentális egészség maga az élet. Írás Mentális egészség a digitális generáció számára A blog olyan érzés, mintha hazatérnék, mintha ott lennék, ahol letelepednék, jól érezhetném magam és értelmes beszélgetéseket folytatnék.

Miért számít nekem a "mentális egészség a digitális generáció számára"?

Míg jelenleg főállású író vagyok, felnőtt életemet középiskolai tanárként kezdtem. Szerettem tanítani, de azt tapasztaltam, hogy a legjobban az interakciók és beszélgetések tetszenek mentális egészség, jólét, egészséges kapcsolatok, álmok és célok, kihívások és általában az igazságos élet. Az akadémiai dolgok rendben voltak és szükségesek, de számomra a legértelmesebbek voltak a beszélgetések az iskola előtt és után, ebédidőben, sőt a folyosókon is. Tanítványaim inspiráltak, hogy iskolai tanácsadó legyek, és ezt nagyon élveztem. Tanár és tanácsadó voltam a hagyományos iskolákban, valamint a hajléktalanok és elszabadult fiatalok (14–22 évesek) tagozatos iskolájában.

Lehetőségem volt az írás felé fordulni (amiben mindig örömet szereztem), ezért kicsit irányt váltok. Ennek ellenére még mindig megragadok minden lehetőséget, hogy fiatal felnőttekkel tantermekbe vagy más helyiségekbe járjak, hogy minden dolgot megbeszéljek a mentális egészségről. Nemrégiben sikerült online lelki egészségtanfolyamot kidolgoznom a fiatalok számára. A tanfolyam létrehozása és a tantermekbe való belépés mindig emlékeztet arra, hogy mennyire szívesen hallgatom digitális generáció, valamint a növekedés és a jólét erősítése, ezért a blog társszerzője elképesztő.

Két gyerekem is van. Jelenleg 24 és 19 évesek. Imádtam életük minden szakaszát, beleértve ezt is. Összhangban tartanak azzal, ami ebben a korban igazán fontos. Természetesen az, ami fontos az egyik ember számára, egyáltalán nem fontos a másik számára, ezért hallgatom őket anélkül, hogy feltételezném, hogy mindenki másnak ugyanazok a kihívások és diadalok vannak. Mindannyiunknak vannak kihívásai és diadalai - beleértve engem is.

Saját mentálhigiénés utazás

Az ok, amiért a Szorongás-Schmanxiety Blog azért van, mert kora gyermekkorom óta szorongással élek, amire csak emlékszem. Saját szorongásom a perfekcionizmus és a társadalmi szorongás szélsőséges érzésével függ össze. Nekem is volt traumás agysérülésem (TBI), amelyet két kisebb agyrázkódás követett. Ez nem csak súlyosbította a szorongásomat, de összeütközött az agyammal, és eléggé körülöttem működött ahhoz, hogy kezelésre késztessem magatartási egészségügyi kórházban. Ott bipoláris I. rendellenességet diagnosztizáltak nálam. Számomra a bipoláris rendellenesség közvetlenül kapcsolódott a TBI-hez, és ahogy az agyam gyógyult, ezek a tünetek eltűntek. A szorongásom azonban nem tűnt el.

A szorongás és a perfekcionizmus elég intenzív stresszhez vezetett, és ez a stressz hatással volt a testi egészségemre. (A mentális egészség és a fizikai egészség azonban valójában nem két külön dolog - ezt a témát szívesen felfedezném önnel.) Vannak autoimmun és emésztési rendellenességeim, amelyeket nagyrészt stressz okoz. Noha mindannyian egyedülállóak vagyunk, és soha nem állítanám, hogy teljesen tudnám, hogy személyesen is foglalkozol, tudom, milyenek a mentális egészségi küzdelmek.

Remek híreim vannak. Míg egyes dolgok, például a szorongás, soha nem tűnnek el teljesen, a mentálhigiénés kihívások nem határozzák meg, hogy kik vagyunk, és nem őket kell irányítani. Bár még mindig tapasztalok stresszt és szorongást (mert az élet része), már nem birtokolnak engem. Nehézségeink és mentális egészségi kihívásaink valóban nem a mi urunk, és lehetséges, hogy meghaladjuk azokat, és minőségi, élvezetes életet teremtsünk. Alig várom, hogy segítsek Önnek eszközöket és stratégiákat kidolgozni, hogy bármilyen kihívással szembenézhessen és szárnyalhasson.

Szeretném, ha a „Mentális egészség a digitális generáció számára” hasznos lenne Önnek saját utazása során. Kérjük, bátran vegye fel velem a kapcsolatot (kattintson a honlapomra mutató linkre az életrajzomban, és talál egy kapcsolatfelvételi űrlapot), ha kérdése, aggálya van vagy általános témája van, amelyről információkat szeretne kapni. Várom ezt!

Tanya J. Peterson online és személyes mentálhigiénés oktatást folytat a fiatalok számára, és számos szorongásos önsegítő könyv szerzője, beleértve a Reggeli mágia 5 perces folyóiratot, a figyelmes utat a szorongáson keresztül, a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongás enyhítését Journal, The Mindfulness Journal for szorongás, The Mindfulness munkafüzet a szorongásért és a Break Free: elfogadás és elkötelezettség terápia 3 lépések. Öt kritika által elismert, díjnyertes regényt is írt a mentális egészségi problémákkal küzdő életről. Információt osztott meg a minőségi élet megteremtéséről podcastokban, csúcstalálkozókon, nyomtatott és online interjúkban és cikkekben, valamint beszédeseményeken. Keresse meg a honlapján, Facebook, Instagram, és Twitter.