Önkárosító vs. Önmegsemmisítés és öngyilkosság

Az önkárosítás természeténél fogva látszólag összefügg az öngyilkossági gondolatokkal és viselkedéssel. Bár az öngyilkosság szükségszerűen magában rejti a kárt, van egy finom, de fontos különbség az önkárosítás vs. önpusztítás.

Különbség az önkárosítás vs. Önpusztítás

Az önkárosítás és az önpusztítás, vagy az öngyilkosság megkülönböztetése elsősorban a szándék. Az öngyilkossági kísérlet mögött rejlő szándék elég nyilvánvalónak tűnik. De az öngyilkosság nem pusztán a haldoklás; gyakrabban arról van szó, hogy megtalálja a kiutat egy elviselhetetlen helyzetből. Azok az emberek, akik öngyilkosságot kísérelnek meg, akár sikeresen, akár nem, megpróbálják befejezni szenvedéseiket saját életük befejezésével, általában azért, mert nem látnak más kiutat.

Az önkárosítás viszont arról szól, hogy megtalálják a módját a nehéz körülményeknek való megbirkózásra anélkül, hogy szükségszerűen megváltoztatnák vagy megszüntetnék azokat. Van egy oka annak, hogy az önkárosítást, mint rendellenességet, klinikailag nevezik 

nonszuicid önsérülés. Az önpusztítás helyett sokan, akik önsérülnek, úgy tekintenek rá, mint az önmegőrzésre, a megfelelő megkönnyebbülés megtalálására ma, hogy képesek legyenek kitartani holnapig.

Az önkárosításnak és az önpusztításnak természetesen van néhány közös vonása. Mindkettő negatív tapasztalatokra vagy érzelmekre adott reakció, jellemzően folyamatos. Mindkét esetben az emberek ezekbe a viselkedési mintákba esnek, mert úgy érzik, nincs jobb lehetőség a rendelkezésükre. És mindkét esetben a dolgok meglehetősen gyorsan kikerülhetnek az ellenőrzés alól - néha végzetes következményekkel.

Az önkárosítás öngyilkossághoz vezet?

Bár az önkárosításról az önpusztításra való áttérés nyilvánvaló előrelépésnek tűnhet, nem mindenki mentális egészségi állapota így néz ki. Noha önkárosítással és depresszióval, sőt időnként öngyilkossági gondolatokkal is küzdöttem, soha nem próbáltam megvenni a saját életemet. Az érem másik oldalán sok olyan ember van, aki öngyilkossági magatartást tanúsított anélkül, hogy valaha is önkárosító tevékenységet folytatott volna. És mások még mindig önkárosítóvá válhatnak utána sikertelen öngyilkossági kísérletek, hogy megbirkózzanak fennmaradásukkal.

Az önkárosítás azonban tud az önpusztításig fokozódnak. Amikor úgy döntöttem, hogy megpróbálom abbahagyni az önkárosítást, nagyrészt annak tudatosult bennem, hogy rájöttem, hogy amit csináltam, az csak a helyzetemet rontja, nem pedig jobban. Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az irányt, mert ha úgy folytatom, ahogy voltam, akkor aggódtam, hogy végül átmegyek a visszatérés pontján - és nem akartam meghalni, nem is igazán. De szerettem volna jobban érezni magam, és ha a halál nem a válasz, akkor meg kellett változtatnom az életmódomat.

Nem mindenki jut erre a következtetésre. Egyesek számára, ha az önkárosítás nem működik, az önpusztítás tűnik az egyetlen megmaradt útnak.

És mások számára ez egyáltalán nem választás. Az önkárosítás, akár öngyilkossági szándék nélkül is, idővel fokozódhat, különösen azok között, akik közöttünk függőséggé válik. Ezekben az esetekben az önpusztítás véletlenül történhet meg az önkárosítás következtében.

Önkárosítás és öngyilkossági kísérletek: Mikor kaphat segítséget

Csábító, ha egyszer felfogja a különbséget az önkárosítás vs. önpusztítás, az önkárosítás kevésbé súlyosnak, mint az öngyilkosság. Az egyik utolsó dolog azonban közös bennük: mindkettő jelzi, hogy segítségre van szükség.

Míg az önkárosítás átmeneti enyhülést jelenthet egy probléma feloldásában, hosszú távon ez gyakrabban súlyosbítja, nem pedig enyhíti a szenvedést. És bár a halál minden bizonnyal egyfajta felszabadulás, szinte soha nem ez az egyetlen, sőt a legjobb megoldás.

Ideális esetben az a pillanat, amikor önkárosításra vágyik, vagy amikor először azt gondolja, hogy "meghalni akarok", ugyanaz a pillanat lenne, amikor segítséget kérne. De tudom, hogy ha ezt olvassa, akkor ez a pillanat már régen elmúlt lehet. Rendben van. Soha nem késő segítséget kérni, vagy felajánlani másnak, ha úgy gondolja, hogy küzdenek.

Számos erőforrás áll rendelkezésre az önsértésből való kilábaláshoz és az öngyilkossági gondolatokkal vagy magatartással való megbirkózáshoz, és számos út vezet a gyógyuláshoz. Nem vagy egyedül; segítség akkor érhető el, ha és amikor készen áll arra, hogy keresse.