Önkárosító nyelvi beállítások az értelmes beszélgetéshez

Az önsérülés nehéz megvitatási téma lehet, akár saját tapasztalatait osztja meg, akár valaki másnak próbál támogatást nyújtani. Az önkárosító nyelvezet gondos mérlegelése segíthet értelmesebb (és hasznosabb) beszélgetésekben.

Önkárosító nyelv, amelyet el kell kerülni

Először is beszéljük meg, miről nem mondani. Ez személyenként kissé eltérhet (és nem beszélhetek mások önkárosító nyelvi preferenciáiért, csak a sajátomért), de általában a legjobb elkerülni a következőket:

• Ítéletek, beleértve a vádakat vagy személyes támadásokat ("az önsértés durva" vagy "hülyeség megbántani magát")
• Túlzott leegyszerűsítések, például megkérdezi, hogy valaki miért nem hagyja abba az önkárosítást (spoiler figyelmeztetés – ez nem olyan egyszerű)
• Elutasító nyelvezet ami azt jelenti, hogy a probléma eltúlzott vagy nem valós ("csak a figyelemért csinálod")
• Feltételezések egy személy élményeiről (pl. az önsértés és az öngyilkossági szándék azonosítása)
• Kötelező kijelentések amelyek megmondják a másiknak, hogy mit gondoljon vagy mit tegyen (ha nem kértek tanácsot)

Személy szerint én is kerülöm az öncsonkítás kifejezés használatát, mivel néha vallási és kulturális konnotációkat hordoz. Sőt, számomra ez azt jelenti, hogy az aktus lényege a megcsonkítás, amikor tapasztalataim szerint valójában azt az (átmeneti) megkönnyebbülést kergettem, amit az aktus nyújtott.

Ehelyett az önkárosító nyelv

Ismétlem, nem minden ember osztja pontosan ugyanazokat a preferenciákat az önkárosító nyelvhasználattal kapcsolatban – akár nyilvánosan, akár mindennapi beszélgetések – de vannak olyan megközelítések, amelyek általában jól működnek, függetlenül a konkréttól helyzet.

– Szeretnél tanácsot kapni, vagy csak légy szíves? gyakran jó kérdést feltenni a beszélgetés elején. Ezzel tudhatja, hogy szívesen fogadjuk-e észrevételét vagy sem – bármilyen esetről is legyen szó, mindenképpen tartsa tiszteletben ezt a preferenciát.

– Nem értem. Rendben van, hogy őszinte legyél, ha tényleg nem értesz valamit, amit valaki az önsértésről akar mondani neked – és ez sokkal jobb, mint az ellenkezőjét színlelni. Csábító azt hinni, hogy a színlelt megértés megkíméli ennek a személynek az érzéseit, de valójában csak annyit tesz, hogy megkíméli magát attól, hogy el kell ismernie az igazságot.

"Segítséget szeretnél találni információkat/forrásokat/valakit, akivel beszélhetsz erről?" Ne vágj bele egy beszélgetésbe egy megváltó komplexussal. Lehet, hogy ez a személy még nem áll készen arra, hogy külső segítséget kérjen, vagy inkább privátban teszi ezt. Azt van Rendben van azonban, hogy felajánlja a segítségét – mindaddig, amíg betartja, ha elfogadják az ajánlatát. Még ha elutasítanak is, a legtöbb ember értékelni fogja ezt a gondolatot.

– Segíthetek valamiben? Ha már ismered (vagy ésszerűen feltételezheted) azt a személyt, aki vagy akivel beszélgetünk, jelenleg nem kívánnak szakmai segítséget, ez jobb alternatíva az előzőhöz képest választási lehetőség. Még ha a terápia szóba sem jöhet, vannak más módok is a támogatásra. A legjobb azonban, ha hagyod, hogy a másik személy mondja meg, mi segít, ahelyett, hogy feltételeznéd, hogy már tudod a választ.

Vannak más önkárosító nyelvi preferenciái, amelyek nem szerepelnek itt? Nyugodtan ossza meg ötleteit, kérdéseit vagy aggályait a megjegyzésekben. Minél nyíltabban beszélhetünk önsértésről, annál többen kezdik megérteni azt – és annál simább lesz a gyógyuláshoz vezető út.