Étkezési rendellenességgel terhes: Tippek az egészségesebb terhességhez
Terhesnek lenni lelkileg és érzelmileg is elég nagy kihívást jelent, de étkezési rendellenességgel történő terhesnek lenni különösen nagy kihívást jelent. Amikor megtudtam, hogy első gyermekemet várom, még mindig a sajátommal küzdöttem evészavar. Azonban még mindig sikerült egészséges terhességem és gyermekem.
Nem fogok hazudni: nem volt könnyű, és ahogy elmagyaráztam előző blogom, Szerencsés voltam, hogy már tettem lépéseket felé étkezési rendellenesség helyreállítása mielőtt terhes lettem volna. Tehát készen álltam a javulásra, ami természetesen nem mindenkinek szól, aki megtudja, hogy étkezési rendellenességben terhes.
A tippek, amelyeket ma megosztani fogok veletek, a számomra bevált stratégiák; nemcsak az első terhességemmel, hanem mind a négy terhességemmel. Míg több mint egy évtizede gyógyulok, a fizikai változások, amelyeket minden nő terhesség alatt szenved, nehézzé teheti az egyre táguló testben való életet.
Tippek étkezési rendellenességgel történő terhességhez
1. Beszéljen egészségügyi szakemberével
Nagyon előre szóltam az orvosommal és az terapeuta amikor megtudtam, hogy étkezési rendellenességgel vagyok terhes. Természetesen azt is féltem beismerni, hogy továbbra is bűvészkedtem; Úgy éreztem magam kudarc már anyaként. Azonban megadta nekem a szükséges biztosítékokat, információkat és támogatást magabiztosabbnak érzi magát előre menni.
2. Összpontosítson az erejére
Könnyen el tudtam fogyni azoktól a dolgoktól, amiket elvesztettem teherbe eséssel: a derékvonalam és a testem felett gyakorolt irányításom, sőt az érzelmek is a lista élén álltam. Mégis, a terhesség előrehaladtával, csodálkozni kezdtem - és arra összpontosítottam - mindazt a csodálatos dolgot, amit a testem csinált. Egy másik ember növesztése hatalmas erőt igényel, ezért erre összpontosítottam, ahelyett, hogy aggódtam volna mindazok miatt a dolgokért, amelyeket észleltem.
3. Töltse meg otthonát tápláló finomságokkal
A divatos habfürdőktől a testápolókon át az étcsokoládéval borított manduláig, a karomig kedvenc friss gyümölcs és zöldség, mindent megtettem, hogy a legjobbat hozzam ki ebben az időben az életem. Különösen, ha stresszesnek vagy frusztráltnak éreztem magam, egy kis ünnepet készítettem életem leghétköznapibb aspektusaiból, és ez emlékeztetett arra, hogy terhességem csodálatos alkalom volt.
A legjobb tanácsom az, hogy beszéljek arról, amit érzel egy olyan emberrel vagy emberekkel, akikben megbízol, és ami talán a legfontosabb, hogy ne gondold, hogy rossz anya leszel, csak azért, mert most küzdesz.
Terhes volt étkezési rendellenességekkel? Milyen stratégiákat használtál ebben az időben? Oszd meg a megjegyzésekben.
Hollay Ghadery író és szerkesztő, a kanadai Ontarióban él. Van egy szépirodalmi könyve, amelyet a Guernica Editions jelentet meg 2021-ben. A munka elmélyül a kétfajú nők mentális egészségi problémáinak dokumentált prevalenciájában. Kapcsolatba lépni Hollay-val weboldal, Twitter, Facebook vagy Instagram.
