5 mód a szakítás utáni első év túlélésére

Tavaly nyáron a barátommal először együtt ünnepeltük a születésnapunkat és július negyedikét. De miután július végén véget ért a kapcsolatunk, úgy éreztem magam, mint egy rendetlenség. Azóta minden ünnep és mérföldkő nagyon nehéz volt számomra. Most, hogy közel egy év telt el a szakítás óta, megtanultam, hogyan kell folytatni az életet egyedül. Íme öt megküzdési módszer, amelyek segítettek nekem.

5 mód, ahogyan túléltem a szakításom utáni első évet

1. Megengedtem magamnak, hogy szomorkodjak az ünnepeken. Tegnap eszembe jutott, hogy láttam a tűzijátékot a barátommal, és találkoztam a barátaival tavaly július negyedikén. Az emlékek falat alkottak szomorúság körülöttem. Szánalmasnak éreztem magam, amiért majdnem egy évvel a szakítás után szomorú voltam. Bűntudatot is éreztem, mert a szomorúság azt jelentette, hogy figyelmen kívül hagytam minden pozitív dolgot, ami az életemben volt. De emlékeztettem magam, hogy szomorúságom jogos, és el fog múlni. Körülbelül egy óra múlva jobban éreztem magam.
2. Tartózkodtam az alkoholfogyasztástól.
   instagram viewer
   Annak ellenére, hogy soha nem voltam függő alkohol, Idén minden nagyobb ünnepen elcsábultam az italra. Elmém irracionális része úgy gondolta, hogy ha eleget iszom, átmenetileg elfelejtem az emlékeket és a szakítást. De amikor a múltban túl sokat ittam, felhívtam az exeimet, és elkeseredettnek tűntem magam. Így amikor magányosnak és szomorúnak éreztem a szakításomat ebben az évben, elkerültem az alkoholt, és inkább vizet vagy diétás kólát ittam.
3. Elgondolkodtam a pozitívumokon. Egyedülállónak érzem magam magányos időnként. De ebben az évben sok olyan dolgot találtam, ami örömet, megkönnyebbülést és hála. A legtöbb munkatársam kedves és segítőkész. A kutyusaim csókokkal zúdítanak rám és megnevettetnek. A barátokkal való kirándulás és a családdal eltöltött idő lehetővé teszi számomra, hogy újraéljem és szép emlékeket alkossak. Az idén szerzett pozitív dolgok arra emlékeztetnek, hogy az élet továbbra is lehet szórakoztató és tartalmas.
4. Felvettem egy mentális egészséget támogató alkalmazást. Az egyik legjobb dolog a virtuális támogató csoportokkal és alkalmazásokkal kapcsolatban az volt, hogy névtelen maradtam. Senki sem tudta a pontos helyzetemet, kivéve azokat az információkat, amelyeket megosztottam. A tagok többsége együttérző küzdelmemmel. Megkönnyebbültem, amikor tudtam, hogy nem vagyok egyedül. Mivel nagyon sok ember túljutott a szakítás utáni első éven, tudtam, hogy én is képes vagyok rá.
5. Úgy döntöttem, hogy a céljaimra koncentrálok. A teremtés és a célok felé való törekvés segített megtalálnom a céltudatot. Sajnos a szorongás és a depresszió megnehezítette, hogy mindegyikkel találkozzam. Ám a céljaim és a cselekvési tervem felülvizsgálásával a feladatok sokkal kezelhetőbbé váltak. Motiváltabb vagyok arra, hogy a céljaimra koncentráljak, ahelyett, hogy a múlton töprengek.