Öngyilkossági gondolataim okai, tapasztalatai és támogatása

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés őszinte vitát tartalmaz az öngyilkossági gondolatok, kísérletek és halálesetek okairól.

A Mental Health America szerint több mint 11,4 millió felnőtt szenved súlyos öngyilkossági gondolatok.¹ 2020-ban az American Foundation for Suicide Prevention arról számolt be, hogy abban az évben közel 46 000 amerikai halt meg öngyilkosság következtében.² Bár az öngyilkosság komoly probléma, sokan nem kérnek ehhez segítséget. Miután személyesen volt öngyilkos gondolatok, Megértem néhány okot és az emberek tétovázását, hogy segítséget kérjenek. Ebben a bejegyzésben megosztom öngyilkossági gondolataim okait és a támogatás fontosságát.

Öngyilkossági gondolataim okai

23 éves koromban súlyos betegségekkel küzdöttem depresszió. Az egyetem elvégzése után kezdődött. Az első barátom szakított velem, és sok barátot veszítettem el. 2013-ban a munkám során egy munkatársam szexuálisan zaklatott. Állandóan magányosnak és félreértettnek éreztem magam.

Az idő előrehaladtával az ötletek folytatódtak. Több elutasítás, csalódás, magány és 

visszaélés visszautasítás emlékeit váltotta ki és zaklatták az iskolában. Olyan volt, mintha nem tudtam volna elkerülni a fájdalmat. Kezdtem értéktelennek érezni magam, és azt hittem, mindenkinek jobban járna nélkülem. Végül elgondolkodtam, hogyan fejezzem be az életem.

Hogyan kaptam támogatást

Elkezdtem segítséget kérni szorongás és depresszió Főiskolán. A barátaim támogattak azzal, hogy velem lógtak, meghallgattak, és megkérdezték, jól vagyok-e. Anyukám és az egyik bátyám is segített abban, hogy biztosítottak arról, hogy befejezem az egyetemet, és remek állást kapok.

Az érettségi után barátaim és családom továbbra is támogattak. 2014-ben találtam egy csodálatos terapeuta aki meghallgatott, és olyan megküzdési készségekkel látta el, amelyeket felhasználhatok az én kiváltók. Egy mentális egészségügyi támogató csoporthoz irányított, ahol olyan emberekkel találkoztam, akik megértettek és segítettek megbirkózni.

Szerencsére egy ideje nem voltak öngyilkossági gondolataim. A mentális egészséggel való megküzdési készségekről szóló írás és az informatív cikkek olvasása rendkívül sokat segített.

Az öngyilkossági gondolatok előrehaladásának, valamint a támogatás nyújtásának megértéséhez tekintse meg az alábbi videót.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.

Források

1. Prevalenciaadatok 2022. (n.d.). Mental Health America. Letöltve: 2022. szeptember 11., innen https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Öngyilkossági statisztikák. (2022b, június 15.). Amerikai Öngyilkosság-megelőzési Alapítvány. Letöltve: 2022. szeptember 11., innen https://afsp.org/suicide-statistics/