Öt önellátó tevékenység az új munkahelyi stressz érdekében
Az új munkahelyi stressz elleni öngondozási tevékenységek segítenek az új munkahelyen való eljutásban. Bármi új indítása idegesítő lehet, a munka sem kivétel. Még akkor is, ha korábbi tapasztalatai vannak az elvégzett munka típusával kapcsolatban, más légkörben dolgozik. Új munkatársakkal dolgozik, és betartja az új irányelveket. Időbe telik a beállítás, és az öngondozás kritikus jelentőségű. Ez a cikk olvassa el a munkahelyi stressz önellátásának gyakorlására vonatkozó technikákat.
Öt önellátó tevékenység az új munkahelyi stressz érdekében
1. Írjon egy Tervezőbe
Még ha naptárat is használ mobileszközön, az ugyanolyan jótékony lehet írj egy tervezőbe. A technológia megszakad, és a tervező biztonsági másolatot nyújt. Ha benne tartja a munkatervét, akkor van egy hely, ahol társadalmi tevékenységeket is folytathat. A tervező kézzelfogható módja annak, hogy élete kiegyensúlyozott és szervezett legyen.
2. Beszélni egy baráthoz
Amikor hozzászokik egy új munkához, időnként nagyon magányos lehet. Minél inkább egyedül érzi magát, annál inkább elkezdi pletykálódni a stressz miatt. Egy vagy két közeli barátja, akivel rendszeresen beszélget, segíthet ebben
(Egészséges kapcsolatok enyhítik a depressziót és megakadályozzák a visszaesést). Nemcsak hallgató füleket nyújtanak, hanem ösztönözhetik Önt szórakozásra és a munkahelyen kívüli kapcsolatok értékelésére.3. Beszélj egy mentorral
Ha úgy érzi, hogy nincs közeli barátja, vagy ha egyszerűen beszélni kell valakivel, aki megérti szakmai nehézségeit, ez segíthet a mentor megkeresésében. A Forbes közreműködője, Goncalo de Vasconcelos egy mentort olyan személynek ír le, aki támogató és nagyszerű barátaival rendelkezik. Azonban, Mondja Vasconcelos hogy egy jó mentor megtalálása némi erőfeszítést igényel a végén:
"Nagyszerű mentor megtalálása olyan, mint egy jó barát megtalálása. Nem igazán tudod megtervezni, de megtehetsz lépéseket annak valószínűségének növelésére. Ha nagyszerű barátnak ad hirdetést, akkor valószínűleg nem fog nagyszerű eredményeket elérni, de társadalmi eseményekre való belépés valószínűleg ".
Személy szerint én néhány edzőmet csodás mentornak tartottam. Amikor megpróbáltam munkát találni, segítették azonosítani az erősségeimet és gyengeségei. Képesek voltam olyan feladatokat kutatni, amelyek legjobban megfelelnek a képességeimnek.
4. Próbálja ki a hipnózist vagy a meditációt
Amikor meghallja a szót hipnózis, elképzelheti, hogy valaki többször azt mondja neked, hogy tegyen vagy gondoljon valami bizarr vagy akár veszélyes dolgot. De a jobb típusú hipnózis nem veszélyes. Valójában nagyon nyugtató. Igen, a hipnotizáló megmondja neked, mit kell tennie és hogyan kell gondolni. De ő elősegíti a pozitív gondolatokat és álmosság érzése. Ha alvással és / vagy szorongással küzd, akkor a hipnózis, mint a munkahelyi stressz gondozása, nagyon hasznos lehet.
A hipnózishoz hasonlóan a vezetett meditáció elősegíti a pihenést és a pozitivitást. A cikk alapján GuidedMind webhely, a meditáció abban különbözik a hipnózistól, hogy: "saját fantáziáját használja annak érdekében, hogy helyettesítse azokat a képeket és filmeket, amelyeket az elmédben többször játszik".
Minél jobban gyakorolja a hipnózist és a meditációt, annál inkább egyértelműen és pozitívan gondolkodik. A tiszta és pozitív gondolkodás felgyorsítja a beállítási folyamatot.
5. Hallgassa meg a pozitív zenét
Amikor egyedül találja magát, és elkezdi aggódni az új állása miatt, a zene segíthet. Nagyon fontos azonban olyan zenét hallgatni, amely pozitív gondolatokat és érzéseket vált ki. Így az elméd annyira hozzászokhat a pozitivitáshoz, hogy le tudja küzdeni a negatívumokkal, mint például az önbizalom és a stressz.
Milyen kiigazítások hangsúlyozták Önt? Milyen önellátó tevékenységeket alkalmazott a munkahelyi stressz kezelésére? Ossza meg tapasztalatait és betekintését a megjegyzésekben.
