Hogyan lehet megtalálni a belső erőt?

A világon bekövetkezett összes változással sok ember úgy érzi, mintha semmilyen ellenőrzést nem gyakorolna felettük. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Az egészséges mennyiségű belső erő megtalálása javíthatja a mentális egészséget és az életminőséget. Íme néhány módszer a belső erő felkutatására és felhasználására.

Elismerés és munka a megtanult tehetetlenség révén

Tanult tehetetlenség azt jelenti, hogy születése óta megtanultak arra, hogy higgye el, hogy nem tudsz valamit megtenni magadért. Ha nem ismeri fel és nem ismeri el ezt a feltételt, akkor lényegében más emberekre támaszkodik, hogy az Ön számára dolgokat tegyen. Noha nem rossz, ha időnként segítséget kér, folyamatosan kérjen segítséget azzal a negatív hittel, hogy egyszerűen ön nem tud csinál valamit, megakadályozza, hogy megtudja, mi az tud tennie. Ez is gátolja az önfejlesztést.

Ahelyett, hogy megkérne valakit, hogy tegyen valamit érted, kérje meg az embert, hogy tanítson meg neked készségeket, hogy valami újat meg tudjon csinálni egyedül. Egy új készség megtanulásával javíthatja az önértékelést és csökkenti a hangulati zavar tüneteit (

Miért javítja a készségek fejlesztése az önértékelést?).

Tegye ki magát a félelmektől és kiváltó eseményektől

Annak ellenére, hogy a COVID-19 világjárvány lezárása után végül több étterem nyílik meg, továbbra is attól tartanak, hogy megbetegednek. Sok ember számára ez a félelem annyira erős, hogy félelmetes a ház elhagyása. Ez a félelem érvényes és nagyon gyakori. A félelem elkerülése egészségtelen is lehet. A betegségtől való félelem alatt tartózkodás további elszigetelődést eredményez. Ezenkívül a stressz betegséget is okozhat. Ésszerűen tegye ki magát félelmeknek és kiváltóknak segít megismerni magad és célok elérését. Természetesen a biztonságos expozíció továbbra is megköveteli a biztonsági irányelvek betartását.

Ne feledje, hogy hozzájárulhat a változáshoz

Még akkor is, ha nem gondolja, hogy csak valamit megváltoztathat, fontos tudni, hogy hozzájárulhat a változáshoz. Emlékezve arra, hogy a változás vágya érvényes, elkezdheti gondolkodni azon lehetőségeken, amelyekkel a változás lehetséges. A célok, a változás és a belső hatalom körüli pozitív gondolkodásmód kialakításával úgy fogja érezni magát, mintha irányítaná tetteit. Ön a változás részévé válik, amelyre ehhez a világhoz szükség van.