A tanáraim érzelmi bántalmazásának hosszú távú hatásai vannak
Néhány hónappal ezelőtt beszéltem a terapeutámmal a betegségem forrásairól kevés önbizalom és állandó összehasonlítások más emberekkel. Azt hittem, eredetileg innen indult gyerekkori zaklatás más diákok által. De a terapeutám megemlítette, hogy két volt tanárom lelki terror hosszú távú hatásai is lehetnek. Hogy többet megtudjak az ezzel kapcsolatos tapasztalataimról visszaélés és hogy még mindig milyen hatással van rám felnőtt koromban, olvasd tovább ezt a bejegyzést.
Két példa az érzelmi bántalmazásra a tanároktól
Általános iskolában nem vettem észre, hogy a tanáraim tettei érzelmi bántalmazásnak minősülnek. Íme, mi történt.
- Amikor rosszul válaszoltam egy matematikai feladatra, a tanárom az osztály előtt feltépte a dolgozatomat.
- A zenekari gyakorlás közben a zenekari oktatóm kiabált velem, mert rosszul írtam.
Akkoriban a tanáraim szavait és tetteit olyan gondolatokkal indokoltam, mint Hülye vagyok és Elrontottam az egész dalt. Ezek az esetek azt az üzenetet adták számomra, hogy a tanáraim jogosan büntettek meg.
De közben az én terápiás munkamenet, rájöttem, hogy bántalmazást tanúsítottak azzal, hogy megaláztak a társaim előtt, és rossz érzést keltettek bennem.
Hogyan hat rám ez a bántalmazás felnőttkoromban
Miután elismertem, hogy a tanáraim érzelmileg bántalmaztak engem, elmondtam a terapeutámnak, hogy ez régen történt. Túl kellett volna lennem rajta. Hangsúlyozta, hogy a bántalmazás nem szűnt meg gyermekkoromban; felnőtt koromban is folytatódott.
Az egyik első munkahelyemen az egyetem elvégzése után, egy munkatárs szexuálisan zaklatott nekem. Ezt követően néhány munka során gyakran hívtak a munkatársaim lassú mert nem végeztem olyan gyorsan a munkámat, mint ők.
Néhány évvel ezelőtt, amikor megkérdeztem egy főnökömet, kipróbálhatok-e egy új pozíciót, nem is beszélt a dologról; csak nevetett rajtam. Néhány évvel később egy étteremben egy munkatársam kiabált velem, amiért többször rendeltem. Aztán elmondta a többi munkatársának is. Rám néztek és nevettek.
Mindezek a példák borzasztóan éreztem magam. Úgy éreztem, semmit sem tudok jól csinálni. Sokszor kérődzött milyen ostoba és alkalmatlan voltam. Valahányszor ez megtörtént, újra szomorú kislánynak éreztem magam. Úgy tűnt, nincs menekvés.
A terapeutám segített a kiváltó okok kezelésében
A terapeutám megtanított arra, hogy van egy érthető magyarázata az önbecsülésemre és az összehasonlítási problémáimra. Megerősítette az érzéseimet bántalmazás felnőttkorban. De ő is biztatott a gyakorlásra pozitív önbeszéd, gondolati viták, és megerősítések. Íme öt megerősítés, amelyeket akkor használok, ha valami visszaélés emlékét idézi elő.
- Szeretetre méltó ember vagyok.
- Senkinek nincs joga arra, hogy rosszul érezzem magam.
- Nem vagyok ugyanaz a lány, aki az iskolában voltam. Most már bölcsebb és erősebb vagyok.
- Mint mindenkinek, nekem is vannak erősségeim és gyengeségeim. Nem határoznak meg engem személyként.
- Annak ellenére, hogy vannak kegyetlen emberek a világon, vannak kedvesek és támogatók is.
