„Miért felejtek el folyton dolgokat?”
Nemrég volt egy kínos pillanatom egy barátommal, aki halkan megemlítette, hogy elfelejtettem a születésnapját. Mostanában nagyon elfoglalt voltam, és munka után eléggé kiütődtem a megbeszélések összemosódása, az új kezek és az új tanulnivalók miatt. Teljesen elfelejtettem. Szomorú, mert ő számít nekem. Nincs rosszabb érzés, mint elfelejteni – ez azt mutatja, hogy valaki nem törődik vele, aki fontos Önnek.
Miért felejtek el folyton dolgokat?
A világjárvány óta kerülöm a közösségi médiát, mert nem tesz jót az önbecsülésemnek, ha látom mások kiemelt témáit. (Miért vannak, akik látszólag minden hétvégén ok nélkül nyaralnak?)
De a szándékos és pozitív tartózkodással együtt jár a születésnapok és partimeghívások körüli tudatlanság. Nem számít, ha közvetlenül mondanak valamit. Még mindig elfelejtem, amire a neurotipikus emberek ösztönösen emlékeznek.
[Önteszt: Van munkamemória-hiánya?]
Annyira belemerülök abba, ami közvetlenül előttem van, és amit csinálok, hogy néha a nem sürgős dolgokról szóló apró értesítések elvesznek a végtelenül változó prioritásaim között. Nem azt mondom, hogy nem ismerem el őket, de vannak napjaim, amikor rájövök, hogy már nem április van, hanem majdnem május közepe. Telnek a hónapok, és nem veszem észre, hogy változtak az évszakok, amíg nem lesz gyanúsan süt vagy hideg, és itt Angliában mindig hideg van!
Szóval mindent megteszek, hogy folyamatosan beírjam a naptáramba a dolgokat. De néha egyszerűen elfelejtem. Ennek eredményeként elkezdtem személyes teendőkkel felvenni a teendőim listáját. Ha egy barátom születésnapja a határidő lejártakor történik, a nap végén átvehetem. De mindig vannak repedések és napok, amikor az enyém munkamemória nem sikerül.
ADHD feledékenység
Miközben sok az én feledékenység és más, a memóriával kapcsolatos tulajdonságok Az ADHD-mhez kapcsolódnak, sok esetben egyszerűen csak ember vagyok – nem rossz barát. Nem szeretem bántani az embereket, és ritkán teszem ezt szándékosan. (Egyik ADHD-s barátomnak ugyanezek a problémái vannak a feledékenységgel. Csak kéthavonta fogok hallani felőle, általában rengeteg üzenettel, amelyek a következővel kezdődnek: „Bocs, bocsánat, bocsánat, olyan kurva vagyok!”.)
Az emberek a legfontosabbak az életemben. Közönségnek írok. A beszélgetésekből tanulok. A kollégáimmal és a kollégáimmal dolgozom, és hűséges vagyok azokhoz, akik jól bánnak velem (és sajnos néha azokkal is, akik nem). Szóval, amikor ezek feledékeny csattanások megtörténhet, kiverem magamból – a szégyen elég erős.
[Ingyenes útmutató: felnőttkori ADHD?]
Ennek enyhítésére megtanultam, hogy a legjobb, ha egyszerűen csak azt mondod, hogy „bocsánat”, és küldesz egy kis valamit egy barátodnak, még akkor is, ha az csak egy késői kártya egy elcsépelt tréfával. Egy kis jelképes ajándék nem kárpótol elfelejtve, de elismeri őket, és biztosítja, hogy a másik személy tudja, hogy fontosak nekem.
Miért felejtek el folyton dolgokat? Következő lépések
- Olvas: Az ADHD-feledékenység a családunkban él
- Letöltés: Ingyenes forrás: Az ADHD-agy titkainak megfejtése
- Tanul: Elképesztően egyszerű megoldás a rossz munkamemóriára
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
