A depresszióval való megbirkózás javul a gyakorlatban

Tudta, hogy a depresszió kezelése javul a gyakorlatban? Bárcsak a depresszió ellenőrizné az előfeltételeket, mielőtt valaki agyába kerülne. Szeretném tudni, hogy találtam egy olyan készségek ellenőrző listáját, amelyek garantálják, hogy teljes mértékben képes vagyok megbirkózni a depresszióval. Szerencsére a megbirkózási készségek javulhatnak a gyakorlással, ebben az esetben azt gondolom, hogy a depressziót szinte sportnak lehet tekinteni. A sportolóknak alapvető készségeik vannak, amelyek segítenek nekik a sikerben, ám kisebb, konkrétabb készségeket kell gyakorolniuk annak érdekében, hogy javítsák általános sportsikerüket (A szorongás legyőzése a triatlon útján). Ugyanez vonatkozik a depresszió kezelésére.

Gyakorold a depresszióval való megküzdést azáltal, hogy elfogadja, hogy nem rendelkezik az összes választ

Szeretem az összes választ, és azt tervezem, hogyan kell kitalálni a válaszokat, ha nem ismerem őket. Az élet állandó hullámvölgyével és bonyolult életével, valamint a trükkös agyi egészséggel egyszerre élénkítő, visszatartó és frusztráló hatású lehet; és gyakran nem tudom, hogyan kell kezelni. Még

De megtanultam, hogy nem büntethetem magam, mert nem kaptam meg mindezeket a válaszokat. A valóságban senki sem tudja, hogyan kell mindent kezelni, és állandóan emlékeztetem magam, hogy a depresszió tanulási tapasztalat. Mindig új dolgokat tudok megismerni magamról, arról, hogyan működik az agyam különböző helyzetekben, és mire van szükségem a testemnek csökkenti a stresszt. Ha nem tudom az összes választ, akkor valóban több tanulási lehetőséget biztosít nekem.

Gyakorold a depresszió kezelését a kis sikerek ünneplésével

A sikeres mentális egészséget nehéz elérni. Új akadályok jelennek meg, ahogy felfedezem magam a rossz agynap, szorongásos rohamból, vagy kegyelemmel való konfliktus legyőzése után. Úgy érzem, hogy a sikerem párosul kudarcokkal. Szinte mindig minden vagy semmi helyzet, amikor a mentális egészségemről van szó. Ha egyszer megbotlok, úgy érzem, hogy teljesen ledobtam a labdát.

A zavaró párosítástól függetlenül, a kudarcokra való összpontosítás csak engem enged le, és állandó irritáció állapotában tart. De már gyakoroltam a depressziós képességekkel való megbirkózást a kis sikerek ünneplése. Persze, elvesztettem magam a partneremmel; mindazonáltal jól megbocsátottam és vele dolgoztam. Mivel egyszer megtettem, tudom, hogy meg tudom csinálni újra. Kis sikereimet az ünneplés lehetőségeként veszem figyelembe, és a jövő építőköveiként használom.

Gyakorold a depresszió képességeinek több megküzdését a nagy hatás elérése érdekében

Az a képesség, hogy kevés olyan hasznos készséget tudjon gyakorolni, amelyek javítják a depresszió kezelésének képességét Fontos a tapasztalatok kialakításában és annak biztosításában, hogy a lehető legtöbb mentálhigiénés eszköz rendelkezzen. Úgy találom, hogy az emberek különböznek abban, hogy mit szeretnének javítani depressziós megküzdési képességek, de mindenki alkalmazhat bizonyos gyakorlatokat. És bár a gyakorlat nem teheti tökéletesen a depressziós megküzdési képességeket, az az tud tegyen minden új akadályt kevésbé félelmetes.

Keresse meg Tiffanie-t Twitter, Facebook, Google+, és tovább a személyes blogja.

Tiffanie Verbeke író, aki örömmel gondolkodik és megveti a gépelést. Elbocsátják a mentális egészség és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt, és örül az árnyas fák alatt történő vezetésnek, az esőzéshez való futásnak és a gyerekek brutális őszinteségének. Tiffanie üdvözli a visszajelzést, ezért vegye fel a kapcsolatot vele. Lépjen kapcsolatba a Tiffanie-del LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, és ő személyes blog.