Bipoláris házastárs: Megbirkózni bipoláris férjrel, feleség

Ha bipoláris házastárs van, kihívást jelenthet. Itt vannak technikák a bipoláris házastársak megbirkózására.

Ha bipoláris férje vagy bipoláris felesége van, a másik házastársat gyakran a házvezető és a gondozó szerepébe helyezi. Mivel bipoláris házastárssal élnek, elvárják, hogy mindent együtt tartsanak, amikor érzelmi hurrikánok sújtják családjukat. Mindennek ellenére lógnak, ami körülöttük repül, csak várva a nyugalmat. Sok közeli ember azt várja el tőlük, hogy erõsek és szinte hősiesen bátrak, ám sajnos ők is vannak gyengeségeik és félelmeik.

A közösségben olyan sok ember összpontosít a bipoláris személy jólétére, hogy elfelejti a házastársát. Nagyon nehéz lehet a partnerség másik fele lenni, amelyben valaki krónikusan beteg. A házastárs úgy érzi, hogy minden cselekedetét felteszik és kirakják, és soha semmit sem kapnak vissza. Lehet, hogy érzelmileg és fizikailag lemerül, ha a házastársa állandóan az, akire összpontosítanak. A házastárs gyakran elfelejti tudomásul venni saját igényeit és kívánságait, mert figyelmüket annyira teljes mértékben a partnerükre fordítják. Arra vágyhatnak, hogy valaki megbizonyosodjon arról, hogy valaki meghallgatja aggodalmait. Időnként a házastárs bosszút állhat a bipoláris betegek iránt, majd a kapcsolat sajnos sziklákba kerül.

A bipoláris betegeket és a házastársakat nem minden kapcsolatok buktatják meg. Valójában legalább háromra gondolok ezen a pillanatban, amelyek virágzik. Ezek a kapcsolatok fennmaradnak, mert a két érintett ember tisztában van a megbetegedéssel. Így van, ossza meg. A helyzetüket csapat erőfeszítésnek tekintik. Mindent megtesznek annak érdekében, hogy megismerjék és megértsék ezt a betegséget együtt. Meghatározták a korlátokat és határokat, amelyeket tiszteletben kell tartani a kapcsolat fennállása és virágzása érdekében. Alapvető fontosságú az őszinteség és a nyitottság iránti hajlandóság a mániás depresszióval kapcsolatos kérdésekben. És mindenekelőtt arra a tényre összpontosítanak, hogy annyira szeretik egymást, hogy elkötelezzék magukat a kapcsolat mellett. Miért változhat most? Tartsd ezt a szeretettel a fejedben.

Mint egy bipoláris beteg házastársa, felkérhetik Önt olyan dolgok elvégzésére, amelyekre soha nem gondoltál volna. Szinte annyira fájdalmasan érzi magát a hullámvölgyet, mint ők. Ön várhatóan erős lesz, vigyázzon a kezedben lévő ügyekre, majd kétségbeesetten próbálja meg hátráltatni háztartását. Ön valaki, akit csodálhat, megérdemli a csodálatot. A férjem a hősöm. Nem csak azért, mert időnként hősies cselekedeteket cselekszik, hanem azért is, mert megmutatja nekem a könnyeit. Néha együtt sírunk. Oda osztja velem a félelmeit, és elmondja nekem a gyengeségeit. Mindig lenyűgöz, hogy az átkozott pokol után még mindig mosolyoghat, és szorosan a nagy, férfias karjaiban tarthat. Jó érzés. Jó érzés azt is tudni, hogy a mentális betegségek e nagy régi rendetlenségében egyek vagyunk, nem csak ketten ebben a furcsa univerzumban.

Néhány megküzdési technika a bipoláris betegek házastársainál

• Nagyon hiányozhat az a személy, akibe beleszeret. Ne felejtse el, hogy megfelelő kezeléssel és támogatással az a személy visszatér hozzád
• Keresse meg saját terapeutáját. Szüksége lehet egy szakemberre, aki segít a nehéz időkben
• Keressen egy támogató csoportot a bipoláris betegek partnereinek. Ha a környéken nincs egy, fontolja meg az indítást
• Menjen el a feleségével néhány terápiás ülésére, és beszéljen terapeutájukkal. Tegyen fel kérdéseket, hallgassa meg a terapeuta következtetéseit vagy véleményét a házastársa gondozásáról. Próbáljon inkább interaktív gondozásban lenni, mint inaktív. De ne legyél túlnyomó.
• Keressen időt magának olyan dolgokkal, mint hobbi, séták, kocogás, sport és írás. Néha segít egy kis frusztrált energia kiszellőzésében. Mehetsz egy erőteljes sétára, és megtisztíthatod a fejed.
• Amikor a partnere egészséges mentális állapotban van, beszéljen velük az Ön igényeiről és fájdalmáról. Ne légy konfrontáció, ne hibáztasd, csak mondd el óvatosan nekik, hogyan érzi magát a dolgok szempontjából.
• A nap folyamán folyamatosan emlékeztesse magát, hogy jobb idő lesz előre. Legyen mantra.
• Engedje meg magadnak, hogy emlékezzenek a régi jó időkre, amikor mindketten boldogok voltak, és adjátok magadnak reményt, hogy újra jönnek a jó idők. Nézze át a jobb napok fényképeit, olvassa el a régi szerelmes leveleket és nézzen családi videókat. Töltsön időt a gyerekekkel, és vicces családi történeteket beszéljen.
• Kutatás és olvasási anyag keresése a mentális betegségekről. Ismerje meg, hogy mi küzdesz saját és házastársa ellen.
• A házastársának betegségét úgy nézze meg, mint amit mindkettőnek csapatként kell küzdenie.
• Segítsen figyelemmel kísérni a házastársa gyógyszereit, hogy tisztában legyen azzal, hogy az előírt gyógyszereket szed-e vagy sem. Nem kell náci lennie róla, csak tudassa velük, hogy nyomon követi.
• Ha családod van, töltsön el időt velük.
• Ha házastársa kórházba kerül, kérje meg a családot és a barátokat, hogy segítsenek a gyerekekkel, házimunkával, főzéssel és még látogatással. Kérjen segítséget, ez nagyon fontos.
• Kényeztesse magát olyan gyakran. Hagyja magának héten egy napot aludni, vagy vegyen egy hosszú, forró fürdőt.
• Időnként jó sírni. Nem mindig kell az erős.
• Amikor házastársa jó mentális egészséggel él, töltsön kellemes időt együtt. Randizni menni. Töltsön időt a gyerekekkel. Sétálni stb.
• Próbáljon meg személyesen nem venni a kellemetlenségeket. Nem az ön hibája, hogy házastársa depressziós vagy öngyilkos ebben az ügyben. Lehetnek olyan érzelmi porzsákok, amelyek készen állnak arra, hogy bármikor felfújjanak, a meggyőződésen túl ingerlékenyek, akár idegesek is. Emlékezni kell arra, hogy az esetek nagy részében a betegségről beszél, nem ők. Tudom, hogy ezt könnyű elfelejteni.
• Tanuljon meg pihenni, amikor nem kell őrzőnek lennie. Ha a stressz fizikailag hátfájásként, fájó és merev izmokként, vagy általános fájdalomként jelentkezik, mérlegelje a masszázskezelő felkeresését.
• Tudassa a környező embereknek, mikor él egy különösen próbálkozó idő. Ha lehetséges, szedjen egy kis időt a munkából.
• Ne vitatkozzon a házastársával, ha mély depresszióban vagy mániában szenvednek. Ennek nincs értelme. Nem fogják látni az Ön nézőpontját, és ez csak több feszültséget okoz mindenkinek.
• Ha házastársa kórházba kerül, beszéljen nővéreivel az előrehaladásukról. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy napi frissítéseket kapjon a házastársa állapotáról.
• Ha neked nehéz kórházba látogatni, akkor kérdezze meg, hogy van-e néhány órán át kórterem. Vigye házastársát egy közeli parkba vagy étterembe, és látogasson el velük oda.
• Ne várjon magas várakozást valaki rossz mentális egészsége miatt. Ön csalódást okoz.
• Ne forduljon kábítószerhez vagy alkoholhoz, hogy elvonja a fájdalmat és a frusztrációt. Erősnek kell lennie az ön és a házastársa jóléte szempontjából.
• A nevetés mindig jó gyógyszer. Béreljen néhány komédiát egy este, és hívjon meg néhány jó barátot, hogy jöjjenek le és nézzék meg magukat. Nevetés.
• Ha annyira bosszantó és mérges lett a házastársa felett, hogy elkezdett házassági problémákat tapasztalni, mérlegelje a házassági tanácsadó látogatását, amikor a házastárs mentálisan stabil.
• Ne hibáztasson mindent a házastársán. Nem az ő hibájuk, hogy betegek.
• Ne mindent magadért hibáztasson. Ez nem igazságos.
• Próbáljon arra összpontosítani, hogy mi a legjobb mindkettõd számára.
• Ne zavarja mindazt, ami a házastársával bajban van. Ehelyett keresse a mélyen csapdába esett embert, akit drágán szeretsz.
• Ülj le és készítsen áttekintést az életedről, mi fontos és mi nem.
• Sok motivációs önsegítő könyv van odakint. Menj keressen néhányat és olvassa el őket.

A szerzőről: Tatty Lou bipoláris rendellenessége van.