Szorongásom van - nem vagyok sznob

Sok buktató van abban, hogy szorongásos betegségben szenvedő ember. A mentális, fizikai és érzelmi útdíjak, amelyek ehhez a rendellenességhez szükségesek, időnként fájdalmasak. A szorongás azt mondja, hogy mindenki utál engem, pánikba engem okoz, és zavarba ejt. A magas szorongás és / vagy pánikrohamok közepette távoli, érdektelennek tűnik, vagy akár úgy is tűnik, hogy figyelmen kívül hagyok valakit. Egy rosszul időzített pánikroham, például egy első találkozón, azt eredményezheti, hogy sznob vagyok.

Hogyan jelenik meg a rejtett szorongás egy megfigyelőnél

Gyakran elfelejtjük, hogy a szorongás érzése és kinézete nagyon különbözik. Hogy milyen rejtett szorongás jelenik meg a megfigyelő számára, az semmi olyan, mint amilyen a fejünkben van. Miközben pánikba esnek, félünk, és a szívünkkel versenyzünk, és megpróbálunk elmenekülni, a körülöttünk lévő emberek látják, hogy valaki csendes és figyelmen kívül hagyja. Valaki, aki elsőként elpirul, csak nem érdekli.

A problémát akkor súlyosbítja, ha mi ennek során

szorongás vagy pánikroham, rájössz, hogy a mi sorunk járulni a beszélgetéshez. Mivel annyira arra koncentráltunk, hogy a szorongás bennünk forrjon, fogalmunk sincs, mi folyik itt, így mondunk valamit ez vagy nem téma, és úgy készít minket, mintha figyelmen kívül hagytuk volna őket, vagy szándékosan mondunk valamit támadó.

Szorongás, nem sznobogás

Azon álmodom, hogy olyan világban éljek, ahol szemmel nézhetek valakit és azt mondhatom: „Sajnálom. Ez szorongás, nem sznobilitás ”vagy annak valamely változata. Általában véve az őszinteség a legjobb politika, ám mindannyiunknak megvan az oka a pánik és szorongásos rohamaink elrejtésére. Vannak olyan emberek, akikkel őszintebb kell lennünk, mint például a barátok és a család, de az iskolában, a munkahelyen vagy az idegenek körében megértem a magánélet szükségességét.

Bár nem tudjuk ellenőrizni a saját időzítését szorongás és természetesen nem tudjuk ellenőrizni, hogy az emberek hogyan reagálnak ránk. Nem kell, hogy a problémát úgy állítsuk össze, hogy a kérdésekre kitalálással válaszolunk, vagy olyan helyzetekben kell maradnunk, ahol nem tudunk sikeresen részt venni.

Időnként meg kell bocsátanunk magunkat, és vissza kell vonulnunk egy magánhelyiségbe, mint például egy fürdőszoba, amíg el nem nyugodunk. Gyakorolni kell azt a mondatot: "Sajnálom. Jelenleg nem érzem magam jól. Kérem, bocsásson meg, és egy pillanat alatt visszatérek. ”Oktatnunk kell azokat az embereket is, akikbe bízhatunk, ha a beavatkozás legmegfelelőbb módja, ha hajlandók, hogy segítsen Önnek a menekülésben. A feleségem kitűnően kitisztítja a biztonságos kijáratot, és elmagyarázza, hogy egy pillanat alatt visszatérek, és ez nem személyes.

A szorongás ellenőrzésének sokféle formája van. Noha a megelőzés a legjobb eredmény, ez nem az egyetlen módja annak, hogy átvegyék az irányítást. Nem mindig tudjuk megakadályozni a szorongást, de a múltbeli tapasztalatokból tanulhatunk a jövőbeni jobb eredmények érdekében.

Gabe megtalálható az interneten Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.