Hogyan segíthetünk ideges gyermekének

Stratégiák, amelyek segítenek a szülőknek abban, hogy segítsenek gyermekének kezelni a félelmeit és szorongásait.

A szülők segíthetnek a gyermekeknek a félelmek leküzdéséhez szükséges készségek és magabiztosság fejlesztésében, hogy ne váljanak fóbás reakciókká. A következő lépések segítenek gyermekét kezelni a félelmeitől és szorongásaitól.

Felismerje, hogy a félelem valódi. Bármennyire triviális is lehet, mint a félelem, a gyermek számára valódi érzés és aggodalmat és félelmet okoz neki. "A félelmekről való beszélgetés segíthet" - mondja Katharina Manassis, MD, a A szorongó gyermek szülői kulcsok. "A szavak gyakran kihozzák az érzelmek hatalmát; Ha nevet adhat a félelemnek, akkor kezelhetőbbé válik. Mint minden negatív érzés, minél többet beszél róla, annál kevésbé lesz erőteljes. "

Soha ne méltatja meg a félelmet, mivel arra kényszeríti a gyermeket, hogy legyőzze azt. Mondja a gyermeknek: "Ne légy nevetséges! Nincsenek szörnyek a szekrényben! "Lehet, hogy lefekszik, de ez nem fogja elhárítani a félelmet.

Azonban, ne gondolja a félelmeket. Ha gyermeke nem szereti a kutyákat, ne kerülje át az utcát szándékosan, hogy elkerülje azt. Ez megerősíti, hogy a kutyákat kell félni és elkerülni.

Tanítsd meg a gyermeket, hogyan kell értékelni a félelmet. Ha gyermeke el tudja látni a félelem intenzitását 1-től 10-ig terjedő skálán, amikor a tíz a legerősebb, akkor képes lehet a félelmet "látni" olyan kevésbé intenzívnek, mint amit először képzeltek. A fiatalabb gyermekek gondolkodni tudnak arról, hogy mennyire "félelmesek": teljes "térdig", amikor nem annyira félnek, "a gyomromhoz", mint félelmesebbekre, és "a fejemen", mint valóban megfeszült.

Tanítsa meg a megküzdési stratégiákat. Próbálja ki ezeket a könnyen megvalósítható technikákat. Ha otthoni bázisként használ, a gyermek felmehet a félt tárgy felé, majd visszatér téged biztonság érdekében, mielőtt újra kilépett. A gyermek megtanulhat néhány pozitív önvallást is, például: "Meg tudom csinálni" és "Rendben leszek", amit mondhat magának, ha szorongást érez. A relaxációs technikák szintén hasznosak, ideértve a megjelenítést is (felhőn lebegés vagy fekvés) például a strandon) és a mély légzés (elképzelve, hogy a tüdő léggömb, és lassan engedi őket) kienged).

A félelmek és szorongások megoldásának kulcsa az, hogy legyőzzük őket. Ezeknek a javaslatoknak a felhasználásával segítheti gyermekét abban, hogy jobban megbirkózzon az élet helyzeteivel.

következő: Hol találhat gyermekének pszichiátriai segítségét?
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességről szóló cikk