A szorongás trükköi és taktikája: szeretné megzavarni minket
A szorongásnak sok trükkö és taktikája van, amelyre támaszkodik, hogy összezavarja beküldésünket. Mindig fizeti a pénzem. Amikor legyőztem egy taktikát, akkor valami újat próbál meg, mindig zavarban tartva, így nem vagyok biztos benne, hogy melyik út áll fel. A szorongás nagyon meggyőző lehet! A pillanat hevében kíváncsi vagyok, mely gondolatok vannak a fejemben a készségeim és ismereteim, és melyek a hazugságok. A szorongás azt mondja, hogy engedje el a varázslatát. Ez történt veled valaha?
A szorongás trükköi és taktikája, szemben a Jodi képességeivel és ismereteivel
Felsorolok néhány gondolatomat, amik voltak, és felkérem Önt, hogy próbálja meg kitalálni, melyik a szorongásról beszél, és melyik én vagyok!
1. Nem tudom megtenni.
2. Mindig megsérülök a kapcsolatokban.
3. Különböző vagyok, mint mindenki más.
4. Ó, nem lehet most pánikba esni.
5. Csak szálljon ki az ágyból, jobban fogod érezni magát.
6. Nem tudok enni.
7. Sétálnom kellene.
8. Lélegzik.
9. Ez nem fog működni.
10. Nem mehetek, valami rossz történik.
11. Nem tudom ezt kezelni, nem is érdemes megpróbálni.
12. Van Sally, tudok állni közelében.
13. Ó, nem, pánikba fogok kerülni! Ki kell mennem innen.
14. Hívd Cindyt, ő segít jobban érezni magát.
15. Ne aggódjon amiatt, hogy mindent elkészít, csak kezdje el.
16. Rendben lesz.
17. Nem vagyok jól!
18. Gyenge vagy.
19. Egyedül vagytok.
20. Nem vagy egyedül, és korábban is megtetted!
Valahogy nyilvánvaló, ha valaki más gondolatai, nem igaz? Lásd, mondta hangosan megad távolságot tőlük. Mint láthatja, néha nincs értelme. A szorongás csak mondja őket, és megpróbálja őrült dolgokat bizonyítékként felhasználni, de gyakran nem kell zavarnia. A szorongás meggyőző lehet, ha kitérően azt mondja nekünk, hogy "valami rossz" történik.
Mindannyian tudunk arc hátrányok és ezt minden nap tedd.
A szorongás nem te vagy
Az egyik legjobb szorongás taktika az, hogy meggyőzzünk minket, hogy mi vagyunk. A szorongás nem te vagy. Még nem is része a tiédnek. A szorongás külső hatás - bár gyakran erős -, de soha nem tudja teljes mértékben átvenni téged. Soha nem találkoztam senkivel, akinek szorongása van 100% -ban. Mindig ott vagy valahol.
Inkább mint cselekedj impulzuson, mondják hangosan a szorongásgondolást. Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a negatív hangok a fejedben. Ezután hallgassa meg őket új fülekkel. Kérdezd meg magadtól, hogy ez igaz-e. A szorongási trükkök és taktikák nemcsak sokkal kevésbé erősek, ha egyértelműen megnevezik őket, de időnként láthatják, hogy még nevetséges, ésszerűtlenek és irracionálisak. Meg fog lepődni, hogy hittél nekik.
Készítsen egy listát arról, hogy kik vagytok, és mit tudtok. (azaz "Jodi képességei és ismeretei") Olvassa el naponta tízszer. Ez tartja őket a fejedben. Tehát legközelebb, amikor a szorongás jön, mind ott lesznek, és elmondják a szorongásnak, hogy ki jelenti az üzletet!
Rajtad a sor? Mik a trükkök és szorongás taktikák ez zavarja a legjobban?
Jodi Lobozzo Aman
Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében,
Szerezd meg az ingyenes E-könyvemet: Mi van felfelé? Hálás vagyok 7 egyszerű lépésben.
