Jó sport: az önbecsülést, a szociális készségeket és magatartást fokozó tevékenységek

Futballpálya, baseballpálya, kosárlabdapálya, medence - minden atlétikai aréna egyedülálló és potenciálisan értékes módon stimulálja az ADHD agyát. A baseball elkapótól elvárt fókusz és pontosság kihasználhatja az egyik gyermek hiperfókuszát, míg a kosárlabda gyors tűzzel járó gyakorlatai a másik energiáját irányíthatják. Egy nemrégiben végzett felmérésben az ADDitude azt kérdezte a gondozóktól, hogy gyermekeik milyen sportot űznek. Az alábbiakban bemutatjuk a különféle előnyöket sport ADHD-s gyermekek számára. Gyermeke sportol? Ossza meg tapasztalatait az alábbi Megjegyzések részben.

Jó sport az ADHD-s gyermekek számára

„A lányom középiskolájában csatlakozott a menetelő zenekar színőreihez, és ez volt a legjobb dolog, amit valaha tett az ADD-ért. A gyakorlat következetessége és intenzitása arra késztette, hogy ne szoruljon rá szükség ADD gyógyszer. A menetelő zenekar továbbfejlesztette időgazdálkodási képességeit, és egy baráti társaságot biztosított. Ez növelte a bizalmát, és az ön büszkesége arra késztette, hogy más területeken erősebben nyomja magát. ” - Michelle

„A sportolás strukturált ütemtervet hozott létre, amely hasznos volt a fiam számára. A gyakorlatok mindennaposak voltak, és a házi feladatok ideje csökkent, így kevesebb ideje volt vesztegetni. A sport iránti szeretete arra ösztönözte, hogy jól teljesítsen az iskolában, mivel a játékra való alkalmassága az osztályzataitól függ. " - Névtelen

„A fiam szerint a baseball elkapója az összpontosítás, mivel az elkapó részt vesz a játék minden játékában. Neki van jobban kontrollálja ADHD-ját és érzelmeit amikor játszik, és a társakkal való kapcsolattartás növeli társadalmi készségeit. Fiatalkorában focizott, de kisodródott a helyzetéből, és a gyakorlaton igyekezett összpontosítani a gyakorlatokra, ezért úgy döntött, hogy valami mást próbál ki. ” - Névtelen

„Az úszás volt a legjobb sport a lányom ADHD-jának. Szerette a vízben lenni, és sokkal jobban koncentrált a gyakorlat után. Nagyszerű kiugrási lehetőség extrovertált személyiségének: amikor nem versenyzett, beszélgetni fog, beült a medencébe és úszott, majd kiszállt és újra beszélgetni kezdett. A sport nagyon szükséges pozitív visszajelzéseket adott neki.” – Névtelen

[Karate vagy Kickball? Vívás vagy foci? A legjobb sport ADHD-s gyerekeknek]

„Fontos, hogy a sport megfeleljen gyermeke ADHD-igényeinek. Unokámnak mozgásra van szüksége - nehéz neki helyben maradnia. A t-labda játék, ahol a játékrészben egy területen kellett állnia, kínzás volt. Futballra váltott és boldogult. - Janice

„A műkorcsolya óriási segítséget nyújt önbecsülés és eredményérzet. Bonyolult trükkök megkísérlése kitolja a lányomat a komfortzónáján kívül, és bebizonyítja, hogy képes.” – Névtelen

„A fiam baseballozik és lobogós focit játszik. Néha nem érti az utasításokat, hacsak nem mutatják be fizikailag. Amikor az edző megérti ezt, és konstruktív, pozitív dicséretet alkalmaz, akkor kölcsönös tisztelet és bizalom uralkodik - és remekel. ” - Névtelen

„A foci segíti a lányom diffúz diffúz energiáját. Valahányszor szorongást vagy nyugtalanságot érez, futni megy, vagy találkozik egy barátjával, hogy labdába rúgjon. " - Névtelen

[Olvassa el ezt a következőt: Nyerjen (és veszítsen) csapatként]

"Legalább egy a fizikai aktivitás szükséges az ADHD-s gyermekeim számára. A fiam terepfutót fut, és ez struktúrát és célt ad neki. Az egyéni sportágban boldogul, mivel nem kell lépést tartania a bonyolult szabályrendszerrel, és saját erőfeszítéseire és teljesítményére koncentrálhat anélkül, hogy bárki más miatt aggódna. A lányom focizik, és mindkettőjüknek előnyös, ha az edzőktől tanulnak és meghallgatják őket. ” - Cristin

„A jégkorong segít a fiamnak megtanulni, hogyan kell összpontosítani arra, amit az edző mond és mit keresse meg a többi gyermeket társadalmi kérdésekkel kapcsolatban.” - Robin

“A sport megváltoztatta az életünket. A 8 éves gyerekünk igen Brazil Jiu jitsu, foci, hálógolyó és úszás. Elvisszük esti futásokra is. Észrevettük, hogy javult a hangulata, az összpontosítás és az alvás képessége. ” - Névtelen

Jó sport az ADHD-s gyermekek számára: következő lépések

• Letöltés: Ingyenes útmutató az ADHD-s gyerekek tevékenységeihez és sportjához
• Olvas: A sport előnyei ADHD-s gyerekeknek
• Tanul: Az egyéni sportok varázsa

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. július 2-án