Változtasd meg a szókincs szorongási szavait

Használhat szavakat a eszköz a szorongás meghódításához megváltoztatva a szorongás szavait a szókincsében. A mondás igaz: „A toll hatalmasabb, mint a kard.” A szorongás elleni küzdelem, a küzdelem és az ellenségeskedés megtartja energiáját és összpontosítson a szorongásra. De hogyan lehet a szavakkal helyettesíteni a harcot? Pontosabban, változtassa meg a szorongó szavakat a szókincsében. A gondolkodás megváltoztatása megváltoztatja a viselkedést, a jólétet és az életet.

A toll hatalmasabb, mint a kard. —Edward Bulwer-Lytton

A következő szavak jelentik a kulcsfogalmakat. Az első tétel néhány szót tartalmaz, amelyek leírják, mi a szorongás, és mit jelent veled. A második sorozat néhány nagyon fontos szót tartalmaz, amelyek a szókincs részét képezik, amikor önmagadról és életedről beszélsz - a szorongásmentességről és a szorongásmentességről.

Távolítsa el ezeket a szorongási szavakat a szókincséből

Ez a helyzet a szavakkal és a szorongással kapcsolatban: A szorongásnak vannak szavai, és ezeket használja a szavak segítségével. A szorongást szorosan összekapcsolják a szorongó gondolatokkal (szavak), és ezekkel

Itt csak néhány szorongásos szó:

Aggodalom: A szorongó, negatív gondolatok (szavak) futtatása az elméden keresztül újra és újra

Félelem: A káros gondolatok, akár nagyok, akár kicsi, hogy a helyükön fagyosak maradjanak

"Mi van ha:" A szorongás által létrehozott elképzelt forgatókönyvek, amelyek arra késztenek gondolkodást bármi szörnyű lehetőségein és szörnyű végein, amelyekben távol állsz.

Átgondolás: Olyan szavak és érzések, amelyek megállás nélkül gördülnek az agyadba, növelik az aggodalmat, és még aggódóbb gondolatokat keltenek a folyamatban

alkalmatlanság: A szorongás kiáltásai azt mondják, hogy nem vagy elég jó - semmiben sem

Bűnösség: Ha rossz, vagy ha csak azt gondolja, hogy rossz, akkor a szorongás szerint a te hibád

Ezeknek a szavaknak a eltávolítása nagyban megkönnyíti a szorongás iránti megfogásának enyhítését. Ezeknek a szavaknak a vitatkozása és a velük való küzdelem nem fog működni. A szorongásos játékot játszod azzal, hogy megismétli a szorongás szavait, és jobban beleágyazódnak a fejedbe.

Ami a saját szavai használatát fogja eredményezni.

Cserélje ki a szorongásos szavakat ezekre a szavakra

Ez a helyzet a szavakkal és önnel: Ön képes arra, hogy saját magára gondoljon. Nem kell hallgatnia a szorongás szavait. Ha azonban nincs saját szókincsed, akkor nem változtathatja meg a szorongás szavait. Jó dolog, ha elkészítheti szorongásellenes szótárát.

A szorongásmentes szótár következő kifejezései mindazokból a mintákból állnak, amelyekre gondolkodni és élni tudsz. Ezen kifejezések bármelyikével fel lehet használni a fenti szorongásszavak bármelyikét.

Elfogadás: Annak elismerése, hogy a szorongás (vagy bűntudat, félelem stb.) Létezik, lehetővé téve, hogy óvatosan elforduljon tőle, hogy ne láncolj hozzá

Akció: Kis (vagy nagy) lépések megtétele minden nap a célok és az életminőség felé való haladáshoz (Ha a toll erősebb, mint a kard, a tevékenységek hangosabban beszélnek, mint a szavak, de a szavak a cselekedeteket diktálják)

Hatékonyság: Egy felhatalmazó szó, amely hasonló az önbizalomhoz, de még ennél is több; azt hinni, hogy ki vagy, és azt is, amit tehetünk, még az olyan akadályok ellenére is, mint a szorongás

grit: Az erő, az elszántság, az ellenálló képesség és a kitartás a kívánt élet megteremtésére, függetlenül attól, hogy hangos szorongás szerint nem tudja

Jelentés: Ismerve miért érdemes életed élni a szorongáshoz hasonló küzdelmek ellenére, és ennek a jelentésnek és a célérzéknek a felhasználásával cselekszik

Folyam: Az a tény, hogy teljesen jelen van az általunk végzett munkában, és annyira élvezi valamit, hogy szorongó gondolatai eltűnnek, miközben elkötelezett vagy

A szorongásnak nincs hatalma a szavaid felett. Új szókincsed leírja, mi szükséges ahhoz, hogy meghaladja a szorongást. A túllépés azt jelenti, hogy nem harcolunk, hanem föl kell emelkednünk, hogy egyébként jól éljünk.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.