Téli túlélési tippek a szellemek fenntartásához

Minden évben, amikor a fa utolsó levele leesik, és a szélszél fúj hideg lélegzetét, rettegés alakul ki a szívemben. Ez azt jelenti, hogy a tél a sarkon van. Ó, biztos, a télnek megvan a varázsa: frissen esett hó, forró csokoládé, és a várható vagy az ünnepek szorongása. De mi van a napi téli terhekkel, mint például a fagyasztó autó elindítása, a rövidebb nappali órák és az erős vágy, hogy úgy viselkedjen, mint egy medve és hibernálja? A legtöbb téli fejfájást pozitív hozzáállás és néhány hasznos téli túlélési tipp javíthatja.

Becsomagolni. A hideg nem lenne annyira rossz, ha megfelelően felöltözne. Sokan elhagyják a stílus melegségét, de rengeteg divatos téli kiegészítő van, amelyek melegen tartanak és aranyosnak tűnnek. Megjegyzés a kint álló fiatal srácnak, amikor alatta 15 éve csak vékony pólót visel - a fagyás nem szexi.

Legyen aktív. Harcolj le a téli alvás természetes vágya ellen. Ördögi kör, amikor inaktívvá válik - minél kevesebbet gyakorol, annál kevesebb az energiája. Ha utálod a hideget, próbálj ki egy új, otthon elvégzhető gyakorlati rutinot, például jóga, pilates, edzésvideók vagy kedvencem, a hula hoop. Ha melegíteni akarja a hideget és néhány szabadtéri tevékenységet folytat, ne felejtsen el rétegezni.

Indítson el egy új hobbit. A tél a tökéletes alkalom arra, hogy elkötelezze magát a festészet, a famegmunkálás vagy bármi más elsajátításában, amely fantasztikus. Van valami a hidegebb hónapokban, ami arra készteti Önt, hogy lefagyjon és összpontosítson.

Kerülje a zsíros ételeket. Előfordulhat, hogy a dupla sajtos hamburgert felkapja, de az összes zsíros és extra kalória miatt lassúnak és álmosnak érzi magát. Ehelyett válassza a grillezett csirke szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel.

Maradj hidratált. A zord téli éghajlat pusztíthat a bőrön és a hajon. Sok folyadék ivása jó a testére, és segít a bőr hidratálásában. Szeretne gyors javítást a száraz lábak számára? Mielőtt lefekszik, próbáljon meg megpuhult bőrét vazelinnel meghúzni, és csúsztasson egy pár hangulatos zoknit a nedvesség rögzítéséhez. Reggel felébredsz boldogabb lábakkal.

Vigyázzon a napfényre. A téli hónapokban valószínűleg kevesebb természetes napfénynek lesz kitéve a rövidebb nappali órák miatt. Számomra ez olyan lehangoló, amikor reggel sötétben megy dolgozni, és sötétségbe is hazaér. Mások szenvednek szezonális affektív zavar. Számos tanulmány összekapcsolja a csökkent napfényt a fokozott depresszióval. A D-vitamin, más néven a napfény-vitamin, az, amit testünk napfénynek kitéve termel. Beszéljen orvosával a D-vitamin-kiegészítők beépítésének lehetőségéről. Néhány olyan D-vitamin-tartalmú étel közé tartozik a lazac, a szardínia, a tojás, a tőkehal és a tej.

Kényeztesse magát. Pihenjen úgy, hogy meleg kádban áztatja az Epsom sókat megszórva. A meleg víz jótékony hatással van a vér áramlására, a száraz bőr hidratálására, az izmok fájdalmainak megnyugtatására, és jó fertőzéscsökkentő hatású, ha a megfázás érzéseit érzi. Emellett néha a szokásos gyors zuhany helyett luxusfürdővel kell kényeztetnie magát.

Maradj kapcsolatban. Csak azért, mert a teste hibernáltnak érzi magát, még nem azt jelenti, hogy valóban álmos társadalmi életben kell lennie. Barátokkal és barátokkal való szocializáció egy jó módja annak, hogy kiszabaduljon és legyőzze a téli blaheket.

Élvezze a fagyos évadot, mert mielőtt megtudja, melegebb idő és minden tavaszi tisztító dicsőség megérkezik, és valójában hiányozhat a tél lassabb napjaiból.