Amikor tragédia sztrájkol: Hogyan lehet emocionálisan kezelni a katasztrófát?

A legutóbbi események nemzetként sokkot és zavart hagytak ránk. Számomra a texasi nyugati robbanás közelebb áll az otthoni élethez, mint a bostoni maraton robbantása, mivel régen a közelben Wacóban éltem. És a középnyugati árvizek szó szerint néhány mérföldre vannak a lakásomatól. Az érzelmeinket és a mentális egészség tüneteit néha nemzeti tragédia válthatja ki. Tehát hogyan kezeljük érzelmileg egy katasztrófát?

Tippek a katasztrófa érzelmi kezelésére

Keresse meg a segítőket

Ban ben A Mister Rogers szülői könyv, Presbyterian miniszter és televíziós csillag, Fred Rogers írta: "Amikor fiú voltam, és félelmetes dolgokat láttam a hírekben, anyám azt mondta nekem:" Keresse meg a segítőket. Mindig olyan embereket talál, akik segítenek. "" Rogers úr bölcs anyja volt.

Amikor a Katrina hurrikán elütötte, azon tűnődtem, vajon hol van Isten ebben. Tehát négy napos felmondási idővel Elmentem a Mississippi-i Biloxi-ba, hogy kiszabadítsam a segélycsoportot. Miközben a katasztrófa puszta mértéke megdöbbentő volt, csakúgy, mint az emberek kedvessége.

• Az egyik Üdvhadsereg alkalmazottja megtagadta a sajtó interjúját, mondván: "Nem azért jöttem ide, hogy képeimet készítsem. Azért jöttem, hogy segítsek ezeknek az embereknek. "
• Egy másik pár, akivel együtt dolgoztam - soha nem kaptam a nevüket -, egy Las Vegas-i utazás során szerepelt be, hogy szolgáljanak egy ellátási elosztóvezetéken.
• Találkoztam egy Lee Goral nevű vendéglátóval, aki felszereléseit teherautóra és pótkocsira rakodta, majd élelmet vásárolt éhes embereknek.

Találtam Istent a segítőkön keresztül, és képes voltam elengedni a haragomat a Katrina hurrikán iránt és az iránt.

Tegyen meg mindent, ami segít. És keressen olyan embereket, akik mindent megtesznek, hogy segítsenek. Ha ez nem ad neked reményt, akkor nem tudom, mi fog.

Konstruktív módon irányítsa haragját

Könnyű irányítani a haragot Bostonban - a bombázókra.

Kicsit nehezebb a texasi Westben; senki nem felelős közvetlenül a robbanásért, de vannak olyan dolgok, amelyeket másképp lehetne megtenni, amelyek megakadályozhatták a robbanást. Például a növény megvizsgálható lett volna, és a növénynek tartalmát be kellett volna jelentenie a Belbiztonsági Minisztériumnak. De kivel mérgezi magát ebben a helyzetben? Sok ember felelős, mégsem senki.

Vagy talán szó szerint közelebb a házhoz, ki a hibája az árvíz miatt?

Fontos felismerni a haragját. Valójában a harag egy traumatikus esemény során normális, még akkor is, ha nem lehet artikulálni, és még akkor sem, ha közvetlenül nem érinti Önt. Nekünk, mint határokon átnyúló személyiségzavaroknak (BPD), meg kell tanulnunk hogyan irányíthatjuk haragunkat konstruktív fellépésbe. Meg kell tanulnunk kezelni az egészségesen érzett fájdalmakat.

Szóval hogyan reagálok a tragédiákra? Az én alma mater, a Baylor Egyetem nagyon sokat tesz Nyugat segítésére, és Facebook frissítéseket kapok tőlük arról, hogy mit tehetek. Amikor fizetni fogok, pénzt adományozni tervelek, mivel erre van erre a pillanatra leginkább szükség. Ha találok utat Texasba, lemenek oda és segítek a takarításon.

De rájöttem, hogy csak annyit tehetek. Az én felelősségem, hogy mindent megteszek azzal, amit kaptam. Dühöt és fájdalmat azokra a személyekre fordítom, akiket a legutóbbi események hátrányosan érintettek.

Szóval hogyan reagálhat a tragédiákra? Sokféle módon lehet. Adományozhat vért, időt, pénzt vagy kellékeket. Imádkozhat a túlélőkért. Ön csak azért felelős, amit tehet. Lehet, hogy nem tudja megváltoztatni a világot, de megváltoztathatja egy ember világát. Nem kell, hogy tehetetlen ember legyen.

Kiemelt fénykép készítette Jordan Whitt tovább Unsplash