Mentális betegségek hatása az önmagára
Fontosak azok a kapcsolatok, amelyeket a személyi edzéseimmel és az online coaching ügyfeleimmel alakítom ki, de ők is bonyolultak. Fitness szakemberként kedvelem magam egy jó egészségű kisgyermeket. De valójában az fitneszipar mellékhatásokkal és nem szándékos következményekkel teli. Sokan a közösségi médiát használják szolgáltatásunk hirdetésének egyik módjaként. De amikor az abszolvációról elküldött fényképeket "fitnesz-inspirációként" címkézzük, sokan szándékosan figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a fotók mint ezek gyakran a nőket rosszabb, nem jobb helyzetben érzik magukat, és valószínűleg hozzájárulnak a test elégedetlenségéhez és enyhülnek önbecsülés. Ezenkívül arra törekedve, hogy az ügyfelek elérjék fitnesz céljaikat, gyakran táplálkozási tanácsokat adunk, amelyek kívül esnek a gyakorlatunk körén. Ügyfeleink bíznak bennünk, és szeretnénk szoros kapcsolatokat alakítani ügyfeleinkkel. Ugyanakkor fontos nekünk szem előtt tartani a bonyolult dinamikát, amely az étellel együtt jár - és elengedhetetlen, hogy ne immatrikáljunk ügyfeleinket és követőinket rögeszméses és rendetlen viselkedésbe enni.
Miért kell az ünnepek alatt gondoskodnod mentális egészségéről? Sok ember számára az ünnepi időszak az év legfontosabb eseményei; az ünnepekkel együtt eltölteni szeretnénkkel töltjük az időünket, a munkából töltött vakációt (bár rövid), újra kapcsolatba lépni a régi barátokkal és elegendő étel és ital, hogy feltölthessen minket az új évig. Más emberek számára azonban az ünnepek idegeket pusztító zavargásokkal, negatív interperszonális interakciókkal és a teljes és teljes mentális kimerültséggel teli időszak lehetnek. Alapvető fontosságú, hogy figyeljen azokra az egyenlőtlenségekre, amelyeket az emberek ebben az évszakban tapasztalnak, és érzékeny maradjon mások tapasztalataira. Azok számára, akik küzdenek a mentális egészségi nehézségekkel, vagy általában az akadályok miatt az akadályokkal kapcsolatban, itt található néhány tipp a megküzdéshez.
Mentális egészségi állapotom befolyásolja a megszakításokat. Bármely kapcsolat szétesése vagy befejezése az egyik legpusztítóbb esemény, amivel életében bárkinek szembe kell néznie. Mint valaki, aki szokásos monográfusként jellemezte magam, biztos vagyok benne, hogy méltányos részem a szívfájdalomról. Megértem, hogy senki sem élvezi a felbomlását; Én azonban észrevettem, hogy a felbomlások súlyosabban sújtanak engem, mint a legtöbb. Mindig is olyasvalaki voltam, aki rendkívül mélyen érzi magát, mind a jó, mind a rossz szempontból. Ez a mély érzés képessége, a mentális egészségi állapotommal együtt, befolyásolta azt, hogy számtalan módon hogyan tapasztalom a töréseket.
A depresszió rontotta az orvosommal való kapcsolatomat, mert megtudtam, hogy nem bízhatok benne. Csak tavaly diagnosztizáltak egy Behcet-betegségnek nevezett krónikus autoimmun betegséget, de egész életemben ezt megtettem. A diagnózis előtt az orvosaim súlyos szteroidokkal kezelték a tüneteim. Működött. A kezelés megtisztította a szájfekélyeket, a hasi fájdalmat, a migrént, a térd duzzanatát és a belső vérzést. Olyan volt, mint a varázslat.
Ha a rossz oldalomat szeretnéd elérni (legalább néhány hétig), akkor a mentális egészség megsértése a leggyorsabb és legbiztosabb módja annak, hogy ott szálljak. Amikor a "megfelelő" szót használom, valami magának való megragadására és igénylésére gondolok, ebben az összefüggésben egy mentális rendellenességre.
Bárcsak jobban tudnék, mikor a barátom öngyilkos volt. 12 éves voltam. Barna fürtöimet éles frizurákká vágtam, amelyek áthaladtak a homlokon, megegyezve a legjobb barátom, aki felém állt. Nem tűnt különösebben attól, amikor utoljára láttam, még mindig sápadt, még mindig sovány. Pulóvert viselt. És a pulóver ujja alatt tudtam, hogy karjai hosszában hegek vannak. Három héttel ezelőtt barátom öngyilkos volt, és ő készítette legutóbbi öngyilkossági kísérletét. Nem volt az első, sem az utolsó. (Megjegyzés: Ez a bejegyzés figyelmeztető jelzést tartalmaz.)
Az öngyilkossági gondolatokkal szembesülő partnerrel való kapcsolat érzelmileg adóztatást és ijesztést okozhat. A randevúi életemben ez a bonyolult minta van, hogy az általam öngyilkosságot legalább egyszer fenyegette a leginkább szeretett partnereim. Még mindig megpróbálom kitalálni, hogy miért vonzanak olyan embereket, akik ilyen zavart tapasztalnak. Lehet, hogy azért van, mert a középiskolában gondolkodtam, és úgy érzem, hogy ezek a partnerek megértenek. Lehet, hogy nem oszthatom szét a bennem lévő szociális munkást a randizással kapcsolatban, és meg akarok próbálni "megmenteni" mindenkit, akivel találkozom. Függetlenül attól, hogy szeretném, ha tudtam volna, amikor dátumoztam valakit, aki fenyegette az öngyilkosságot. (Megjegyzés: Ez a bejegyzés figyelmeztető jelzést tartalmaz.)
Problémák vannak a mentálhigiénés terápiával kapcsolatban, amelyeket tudnia kell egy krónikus betegség kezelésekor. Gondoltam, hogy a mentálhigiénés kezelés könnyű lesz - de nem az. Három nehézséget tapasztaltam meg a mentálhigiénés terápia kapcsán, amelyeket szeretnék megosztani.
Megbirkózhat az étkezési rendellenesség kiváltó tényezőivel, noha - ahogy gyakran írom az étkezési rendellenességet - a fejedben makacs, kicsi szörny van. Lehet, hogy nem működik napokon, hónapokon vagy éveken keresztül, de amikor felmerül, pusztítást idéz elő.
Bár sok ember küzd a határok megteremtésével a kapcsolatokban, ez hosszú távon drasztikusan javíthatja mentális egészségét. Évekig passzív módon elfogadnék bármit, amit tőlem kérdezett. Ha nemmet szeretnék mondani, a szorongásom és a depresszióm behatolna a gondolataimba, mondván, hogy túl kellett mennem, hogy az emberek jóváhagyjanak engem. Engedélyt és csodálatot kerestem a legkevésbé egészséges módon, és ez kezdett járni a mentális egészségemmel. Végül üresnek éreztem magam. Véleményem szerint a kapcsolatokban a határok meghatározásának sok köze van az önellátáshoz. Ha égőnek érezte magát az előre meghatározott korlátok hiánya miatt, akkor gyorsan elveszíti érzelmi energiáját és potenciálisan önérzetét.
