A friss levegő és a napsütés segíthet a depresszió enyhítésében

Nagyon hosszú, hideg, depressziós tél volt. Hóviharok. Jégviharok. Szél hidegrázás, amely megfagyaszthatja az arcát. Napjaim nagy részét a ház belsejében vadásztam, a depressziós tüneteim elleni küzdelemben amennyire csak tudtam. De a tavasz elindult, és végre itt az ideje kijutni!

[felirat id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Szerkesztette: Serge Bertasius Photography, a Freedigitalphotos.net jóvoltából"][/felirat]

Tudom, tudom. Csak azért, mert süt a nap, és a napok egyre hosszabbak, nem azt jelenti, hogy az depresszió csak elolvad a hóval. Túl jól tudom, hogy egy napsütéses nap miként gúnyolódhat és elkábíthat téged, és még rosszabb érzetet is okozhat, mint eddig. Zárja be a redőnyöket, húzza vissza a takarót a feje fölé, és azt kívánja, hogy legyen energiád kimenni.

Az igazság azonban az, hogy a kint tartás és egy kis napfény és friss levegő elérése messze lehet a depresszió tüneteinek enyhítéséről, még ha csak egy kicsit is.

Napsütés és friss levegő enyhíti a depressziót

A mai nap bizonyította nekem ezt a napot. Miközben nem voltam az egyik az ágyban tartózkodásomban, a fejem alatt, a fejem felett, még mindig éreztem a depressziós örvény lefelé húzódó vonását. A kanapén voltam, betakarva a takarómba. Nézett néhány műsort a tévében, és hasító fájdalommal küzdött. Kívül a nap felhős égbolton sütött. Lehúztam a takarót, felrántottam a szekrénybe, és felöltöttem a kabátomat és a csizmámat. Kinyitottam a hátsó ajtót, belépett a tornácra és mély lélegzetet vett a tavasszal terhelt levegőhöz.

Nem maradtam sokáig, csak körülbelül húsz percig, itt-ott takarítva. Majdnem éreztem a D-vitamint, amelyet néha napfény-vitaminnak neveznek, és kiszivárog a bőrömbe. Oké, tudom, ez kissé felül volt. De mégis, ez a húsz rövid perc a napsütésben és a friss levegőben újraélesztett. Hosszú idők óta először éreztem energiát.

A (z) Liana Scott itt is található Google+ és Twitter.