Korlátozások és szabályok, amelyek biztonságban tartanak minket
Köszönöm a fantasztikus blogot. Most fedeztem fel, és újra olvasni fogok. Nagyon sok szabályt állítok magam körül, és ezt úgy vélem, hogy nagyon jól vagyok, és ezért szabadon tehetek azt, amit az életben választottam. A wellness megőrzését kihívásnak tartom, és ezért a játék része a szabályok betartása. Ezek lennének a fő szabályaim. Rendszeres alvás (szükség esetén alkalmanként alvótablettával), gyógyszerek szedése, aerob testmozgás, cukor korlátozása, kiküszöböli a caffint és az alkoholt, megpróbálok napi egy órát leülni, olvasni és rövid szunyókálni, hogy 'visszaállítsam' magam, hogy megakadályozzam megy magasra. Ugyancsak visszavonom a kötelezettségvállalásokat, ha magas leszek. Célom az egyensúly az életben. Gondoskodom arról, hogy elegendő aktivitással rendelkezzem az életemben, hogy teljesüljék (és megakadályozzam a depressziót), és nem túl sokat, hogy stresszbe kerüljek és túlterheltek (magas hangulatot eredményezek). Nagyon hatékony partnerkapcsolatom van az orvosommal.
Szia,
köszönöm, hogy elmondta nekünk, hogy mi segít, rájöttem, hogy vannak saját „szabályaim”, bár soha nem gondoltam rájuk ilyen módon. Néhányat az alábbiak közül kell: naponta legalább egyszer el kell vetnem a kutyákat, és el kell vinni őket edzésre (a bűn a nekem kedvem szerint működik!). nevetni tudok (tehát olyan képeket teszek, amelyek mosolyognak nekem, ahol gyakran látom őket), minden nap elküldöm a viccem listáját a postafiókomba, még újszerű zoknit és nadrágot viselök hogy felvidítson nekem!) Ha nem tudok aludni, felállok és bemegyek néhány ingyenes online versenyre (jobb, mint csalódni, és megkapni a furcsa díjat. szesz)
Ezek a „szabályok” önmagukban nem tartanak engem jól, de hiszem, hogy a lehető legnagyobb esélyt adom magamnak.
Az Egyesült Királyságban éltem, amiről jelenleg csak a közelgő olimpia hallom, és fogadok, hogy ezrek vannak A sportolók szerte a világon sokkal szigorúbb szabályok betartására kényszerítik magukat, mint azok, amelyekben élünk őket. Tehát ahelyett, hogy a szabályainkat kissé nevetségesnek gondolnánk, talán inkább gratulálnunk kell annak, hogy a lehető legjobban törekszünk - éppúgy, mint egy olimpiai atléta. A büdös edző / cipő nélkül ...
Szia Cindyaka,
Köszönjük, hogy megosztotta technikáit. Egyetértek azzal, hogy mindig jó, ha nevethetünk magadról és a betegségedről.
- Natasha
Szia Natasha!
Személy szerint megpróbálom kb. 12 órás időközönként elvégezni a gyógyszereimet, bár nem mindig sikeresen. Azt is megpróbálom tisztában venni, amikor felsérülnek, és altatót kell szednem, ahelyett, hogy reggel 3-ig felébredek.
Szeretek mindenféle zenét hallgatni, sőt, zeneszám keveréket készítettem az őrületről. (Őrült vagyok; kusza; Jönnek, hogy elvonjanak és mások) Úgy találom, hogy ez megküzdési mechanizmus és szórakoztató módja a mentális betegségem megnézésének.
