Közös függőség és büdös gondolkodás
"A kórokozó betegségének egyik fő jellemzője társfüggőség az intellektuális polarizáció - fekete-fehér gondolkodás. Merev szélsőségek - jó vagy rossz, helyes vagy rossz, szeretem vagy hagyom, egy vagy tízig. A kódfüggőség nem engedi semmilyen szürke területet - csak a fekete-fehér szélsőségeket.
Az élet nem fekete-fehér. Az élet magában foglalja a fekete-fehér kölcsönhatását. Más szavakkal, a szürke terület az, ahol az élet zajlik. A gyógyulási folyamat nagy része a kettőtől a kilencig terjedő szám megtanulása - felismerve, hogy az élet nem fekete-fehér.
A Codependency „büdös gondolkodása” diszfunkcionális kapcsolatot okoz nekünk önmagunkkal és másokkal. Ez a büdös gondolkodás néhány vonása:
1. Fekete-fehér gondolkodás:
A betegség abszolút fekete-fehérből származik, helyes / rossz, mindig és soha nem perspektívából. "Mindig egyedül leszek". "Soha nem kapok szünetet". Bármely negatív dolog, ami történik, elsöprő általánosossá válik.
2. Negatív fókusz:
A betegség mindig az üveg üres oldalára és a siralomra akarja koncentrálni, ahelyett, hogy hálás lenne azért, ami megvan. Még ha az üveg 7/8 ezred is tele van, a betegség negatív hatással lehet arra, hogy összpontosítson. (Másfelől vannak olyan emberek, akik csak a jóra összpontosítanak, mint az érzéseik tagadásának egyik módja.)
3. Varázslatos gondolkodás:
Elme olvasása, jóslás, feltételezés - úgy gondoljuk, hogy el tudjuk olvasni más emberek elméjét és érzéseit, vagy megjósolhatjuk a jövőt, és úgy viselkedhetünk, mintha a valóság lenne. Gyakran ilyen módon készítünk önmegvalósító próféciákat.
4. Szereplők a Szappanoperaban:
Fújja a dolgokat aránytalanul, játssza a "tragédia királya vagy királynője" játékot. Néhányan rabja vagyunk a "Trauma Drámák" -hoz, és szeretnék a drámai jelenetek izgalmát és intenzitását, míg mások félnek a konfliktusoktól. A független kapcsolatokban nagyon gyakori, hogy egy olyan ember van, aki túlzottan kényszerítő és drámai érzelmileg párosul valakivel, aki minden áron el akarja kerülni a konfliktusokat és az érzelmeket.
5. Self-kedvezmény:
folytasd a történetet az alábbiakban
Képtelenség saját pozitív tulajdonságaink vagy teljesítményeink befogadására vagy beismerésére. Amikor valaki bókot ad nekünk, minimalizáljuk azt ("Ó, ez semmi volt"), készítsünk egy viccet belőle, vagy hagyja figyelmen kívül a bókot, ha megváltoztatja a tárgyat, vagy viszont a bókot visszafordítja személy.
6. Érzelmi érvelés:
Érzelmekből indokolva. "Úgy érzem magam, mint kudarc, ezért kudarc vagyok." Hiszve abban, hogy érezzük azokat, akik vagyunk, és nem választjuk el a régóta bekövetkezett belső gyermek érzéseit a felnőttkori érzésektől.
7. shoulds:
A "vállak", "kell", "kell" és "kell" szülõktõl vagy hatóságoktól származniuk. A "kellene" azt jelenti, hogy "nem akarom, de engem készítenek". A felnőtteknek nincs válluk - a felnőtteknek lehetősége van.
8. Öncímkéző:
Azonosítása a hiányosságainkkal és hibáinkkal, az emberi tökéletlenségünkkel, és magunknak neveket hívunk "hülye", "vesztes", "bunkó" vagy "bolond", ahelyett, hogy elfogadnánk az emberiségünket és megtanulnánk a hibákat vagy hiányosságokat.
9. Személyre szabás és hibás:
Vádolja magát valamiért, amiért nem volt teljesen felelős, vagy azért, amiben valaki más érzi magát. Ezzel szemben hibáztathat más embereket, külső eseményeket vagy sorsot, miközben figyelmen kívül hagyja, hogy a hozzáállásod és viselkedése hogyan járulhatott hozzá a problémához.
Gyerekekként megtanultunk mást hibáztatni, hogy ne érezzék a szégyenét a vád miatt. Felnőttként a vád és az ön hibás között mozogunk - az sem az igazság. A válaszok a szürke területen vannak, a 2–9 között, nem a szélsőségekben.
Az emberiség szabályai
1. Kapsz egy testet.
Tetszik vagy utálhatja, de ez a teljes idõszak alatt a tiéd lesz.
2. Tanulni fogsz.
Ön egy nappali, informális iskolába beiratkozott. Az iskolában minden nap lehetősége lesz órákat tanulni. Tetszik a leckék, vagy úgy gondolja, hogy irrelevánsak és ostobaak.
3. Nincsenek hibák, csak órák.
A növekedés próba és hiba kísérletezés folyamata. A "sikertelen" kísérletek ugyanolyan részét képezik a folyamatnak, mint a végül "működő" kísérletek!
4. Az órát megismételik mindaddig, amíg meg nem tanulják.
A leckét különféle formában mutatják be Önnek, amíg meg nem tanulja. Miután megtanultak, folytathatja a következő órát.
5. A tanórák nem érnek véget.
Az életnek nincs olyan része, amely nem tartalmazza a tanulságokat. Ha életben van, vannak tanulságok.
6. A "Nincs" nem jobb, mint a "itt".
Amikor az "ott" "itt" lesz, egyszerűen megszerez egy "ott" -t, amely ismét jobban néz ki, mint a "itt"
7. Mások csupán tükrök az Ön számára.
Nem szeretsz vagy gyűlölhetsz valamit mások iránt, kivéve, ha az tükröz valamit, amit szeretsz, vagy utálsz magad iránt.
folytasd a történetet az alábbiakban
8. Az, amit életedből készít, rajtad múlik.
Megvan az összes szükséges eszköz és forrás, rajtad múlik, mit csinálsz velük. A választás a tiéd.
9. Válaszod benned rejlik.
Az élet kérdéseire a válaszad benned rejlik. Csak annyit kell tennie, hogy megnézi, meghallgatja és bízik benne.
10. Mindezt elfelejti!
Forrás ismeretlen
kockáztatva
A nevetés kockáztatja a bolond megjelenését.
Sírni kockáztatni lehet, hogy szentimentálisnak tűnik.
Másik elérése kockázatot jelent a részvételre.
Az érzéseinek feltárása azzal a kockázattal jár, hogy feltárja valódi énjét.
A tömeg elé helyezve elképzeléseit, álmait kockáztatni kell.
A szerelem annak kockázata, hogy nem szeretnek cserébe.
Élni kockáztatni kell a meghalást.
A remény a kétségbeesés kockázata.
A próbálkozás kockázatot jelent.
De kockázatot kell vállalni, mert az élet legnagyobb veszélye az, hogy egyáltalán nem kockáztatunk.
Az a személy, aki semmit sem kockáztat, még mindig nem kerüli el a szenvedést és a bánatot, mert a szenvedés és a bánat az élet elkerülhetetlen része.
Amit elkerülik azáltal, hogy nem kockáztatják meg a lehetőséget arra, hogy megtanuljanak, érezzék, megváltoztassák, növekedjenek, szeretjék, éljenek.
Minõségük által láncolva rabszolgák. Az emberek elveszítették szabadságukat. Csak az a személy, aki kockáztat, szabad.
Forrás ismeretlen
következő: Érzelmi felszabadítási technikák - mély gyász
