Hogyan lehet megtalálni a békét egy mentális betegséggel rendelkező családban

Mentális betegséggel küzdő családban lehetetlennek érzi magát békét találni. Még ha találok is módot arra, hogy stabil és egészséges maradjak, miközben I bipoláris rendellenességgel éltem, a mentális betegség és annak következményei továbbra is rohamosan áradnak a családomon. Számtalanszor megvizsgáltam orvosaimat és azt kérdeztem tőlem: "Hogyan találom meg a békét a mentális betegséggel rendelkező családban?" Válaszuk mindig ugyanaz: "Hagyja fel a békét a családjában. Helyette, békét találj magadban, a saját életedben, saját feltételeid szerint. "Mivel a saját világomat rendelem, nagyobb békét tapasztalok, amikor a családommal foglalkozom, annak ellenére, hogy a pusztítások mentális betegségeket okozhatnak.

Amikor elborít az engem körülvevő családi dráma, azonnal felismerem ezt a jelenetemként, hogy kilépjek a jelenetből (Mentális egészség visszaesése - Ha nem megy haza az ünnepekre). Amikor küzdök elhagyni a helyzetet, emlékeztetem magamnak, hogy el kell mennem, mielőtt a dráma megsértené mentális stabilitását. Ha megpróbálok maradni és rendbe hozni a dolgokat, mindig kompromittálom. Mindig a saját szellemi stabilitásomat és wellness-émet áldoom fel egy olyan béke érdekében, amelyet soha nem tudok megtartani. Így van

nem békét találni a családomban mentális betegséggel.

Tapasztalja meg magát, hogy békét találjon mentális betegséggel küzdő családban

Amikor elkezdek foglalkozni a családommal a káoszban azáltal, hogy a kipróbált és valódi földelési technikáimat a helyembe helyezem, képesek vagyok mentális betegségemet ellenőrzés alatt tartani és az életem stabil. Íme néhány dolog, amiben találtam békét a mentális betegséggel élő családomban:

1. Keressen egy biztonságos embert, akivel együtt kényelmesebben érzi magát az érzései alapján. Gyakran gondolom, hogy ijesztő a családtagokkal kapcsolatos részletek megosztása a kívülállókkal, mert a mentális betegséggel rendelkező családoknak sok szégyenteljes titka lehet. De ha zavaró zavarokat okozó családi eseményeken keresztül tudunk dolgozni, akkor legjobb, ha valaki nem vesz részt "A megbízható barát vagy terapeuta külső perspektívát adhat nekem, amikor a dolgok értelmezéséért küzdök (Miről beszélek a bipoláris terápiában?).
2. Pihenni. Ha túlzom vagyok, a legjobb dolog az, hogy lefekszem. A családjával folytatott küzdelmeim nagyon sok traumatikus lehet. Az agyom gyógyulásának és a lábam újbóli megszerzésének legjobb módja az alvás (A bipoláris rendellenesség stabilitása rutinszerű).
3. Térjen vissza a rutinhoz. A családi dráma jobban leütötte a lábam, mint bármely más dráma. Gyakran, a megküzdési képességeim gombákká válnak, és azt tapasztalom, hogy túl későn maradok, túl sokat iszom, egészségtelen ételeket eszek, bármit, csak hogy jobban érezzem magam. De a legjobb módja annak, hogy jobban érezzem magam, ha arra kényszerem magam abban a wellness rutinban, amely mindig segít, hogy megalapozottan és egészségesen érzem magam (A saját gondozása a legjobb módja a családom gondozásának).
4. Helyezze el magát pozitív, egészséges emberekkel. Semmi nem érzi úgy, hogy inkább vesztesnek érzem magam, mint hogy kudarcot valljak a családommal. De ha az életemben csak ilyen bonyolult kapcsolataim vannak, elkerülhetetlenül úgy érzem, hogy a legtöbb alkalommal kudarcot vallok. Ezért van szüksége pozitív és egészséges emberekre, akikkel megoszthatom az életem. Szükségem van olyan helyekre és közösségekre, amelyekben sikeresek lehetnek a kapcsolatokban. Szükségem van olyan emberekre, akik szeretnek engem a mentális betegség területén kívül, akik jól látnak bennem, és segítenek látni magamban ezt a jót (A Bipolar segítségével mindig tudod, ki a barátaid).
5. Addig tartózkodjon a család tagjainak és problémáinak újbóli áttekintéséig, amíg meg nem gyógyul egy esélye. Rájöttem, hogy a családból való eltávolítás, akármennyire is rendetlen a helyzet, zavaró lehet. De amikor elég hosszú ideig eltávolítom magam, hogy megalapozzam, megőrizjem a mentális stabilitást és gyógyuljak a fájdalomtól a családom okozott nekem, jobban képes vagyok fenntartani a saját békémet, amikor a jövőben előreléptem a családommal (Vágás a családdal? Mit érdemes figyelembe venni mielőtt csinál).

Egy ilyen utazás volt számomra annak felismerésére, hogy a családom nem lehet elég jól, elég ésszerű vagy kedves ahhoz, hogy békét találjak. A békét csak önmagamban találok. És elég bátornak és elég erősnek kell lennem, hogy vigyázzak magamra és mentális betegségemre, hogy békét találjak a szívemben, és ezt a családban éljem.

Csatlakozzon Taylor-ra Facebook, Twitter, pinterest, Google+és a blogja.