Amikor a család aláássa a mentális egészségügyi tervét

Semmi sem kérdőjelezte meg az 1-es bipoláris rendellenességgel járó utamat, csak akkor, ha a családom aláásta volna a mentálhigiénés tervemet. Nemcsak folytatnom kell az öngondozás és az alkalmazkodás teljes idejű csatáját.Anya láthatatlan mentális betegséggel), Túlórázni kell a családtagok gonosz szavaival is, amelyek megfertőzik a gondolataimat és akadályozzák a wellness-émet. 15 év után éltek bipoláris 1 rendellenesség, Megtanultam, hogy amikor a családtagok megtámadják a mentálhigiénés wellness tervomat, meg kell változtatnom a családom meghatározását, hogy jól maradjak.

Keményen dolgozom annak érdekében, hogy ne veszélyeztessem mentális egészségemet

A mentálhigiénés tervem nagyon hasonlít egy nagyon kiegyensúlyozott élethez: sok alvás, állásidő, jó étel, rendszeres terápia és az orvos kinevezése, az idő imádkozása és reflektálása, valamint az elvégzett munka elvégzése értelmes (A saját családom gondozása a legjobb módja a családom gondozásának). De ha közelebbről megnézed, látni fogod, hogy minden nap egy kiegyensúlyozó cselekedet - adás és vétel - állandó, szerves mértékű önkorrekcióval. Időnként megkapom az egyensúlyt, néha túlkorrekción vagyok. Néha túl gyorsan megyek, és be kell csapnom a fékeket. Az élet nem olyan képlet, amelyet 7:00 óráig tudok javítani. m. majd a part hátralévő részén part menti. Az életet néha módosítani kell.

Ez a beállítás nekem volt a legnehezebb, mert a kiigazítás általában a sebesség vagy az irány megváltoztatását jelenti. A "kiigazítás" azt jelenti, hogy elhalasztják, megváltoztatják a terveket és engedik az embereket. És amennyire megpróbálom elkerülni magam elkötelezettségétől és túlexponálásától, ez megtörténik. A gyerekek megbetegednek és mamának kell 2: 00-kor a. m. dörzsölni a hátát. Férjek utazni utaznak. A munkatársaknak szabadidőre van szükségük, és elhalasztom a szerződéses időt. Az élet megszakítja a tökéletesen megfogalmazott terveimet, és végül ezeket ki kell igazítanom az egyensúly helyreállítása érdekében.

Az emberek kellemes aláássa a mentális egészség tervémet

Több mint egy évtizeden keresztül próbáltam minden áron kedvelni az embereket, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy beteg vagyok a folyamat során (A bipoláris ok miatt örömteli ember lenni). Minden alkalommal, amikor tudtam, hogy nem volt kedvem megmutatkozni egy partin, elkötelezni magát olyan kötelezettségvállalással, amelyet nem tudtam megbirkózni, vagy elhaladtam a töréspontomatól, hogy egy másiknak kedvelem, a költség kegyetlen és mély. Az önelégtelenség egy éjszaka a depresszió - néha öngyilkosság - súlyos tereibe engedhet engem, és hónapokig megállíthatja szellemi, érzelmi és szakmai fejlődésemet.

És most, miután írtam és blogoltam, és megszereztem ezt a betegséget, miután prioritást tulajdonítottam saját egészségemnek és a boldogság, mint a mindennapi rutin eleme, nem vagyok hajlandó feláldozni jólétem kérem az embereket. És ez most a lakmus tesztévé vált annak, akit úgy döntök, hogy a belső körömben tartom: ha megpróbálod szégyen, bántalmaz, ver le mert megteszem azt, amit egészségesnek kell lennem, távol kell tartózkodnod tőlem.

A család, amely aláássa a mentális egészségemet, nem család

Az ágyból való kiszállás, a fogakmosás és a világ meghúzása számomra minden nap az imádságos bátorság csodálatos jellemzője. A bipoláris rendellenességeim minden nap harcol, hogy meggyőzze: ágyban maradok, vereséget szenvedtem, beteg vagyok, meggyőződöm arról, hogy megtört és értéktelen vagyok, sőt még nem érdemes a lélegzetet. És tehát ha nemcsak azért kell harcolnom, hogy kiszálljak az ágyba, felöltözzem és folyamatosan lélegezzem, hanem küzdenem kell az önmegtakarító csatám védelme érdekében is, akkor hogyan léphetek előre?

Hónapokat tölthetek azzal, hogy egy család egyik tagjának gonosz támadást okoztam. Egy szeretett ember maró szavai úgy fertőzhetik meg a fejem, mint egy tetűfertőzés, kis rovarokat küldve, hogy feltérképezzenek és viszketjenek a tudatom belsejében. Az összes extra erőfeszítést, az összes energiát, amelyre hátrahagytam a csata után, hogy életben maradjak, fel kell használni a családtagok kegyetlen támadásainak okozta fertőzés megsemmisítésére. Kínos és megalázó beismerni, hogy az olyan kegyetlen emberek banális, alaptalan vádemelése olyan sok zavart okozhat a mindennapi életben.

A félelmetes igazság az gondolkodni akarok azokban a dolgokban. Gondolkodni szeretnék arra, hogy több oka legyen nekem a határok meghatározására, a szünetek beillesztésére és a vigyázásra. Ez a betegség bármikor fel tud enni, ha elengedom az őrömmet. Semmi sem olyan, mint egy szeretett ember gonosz szavai, amelyek csak ennyivel mérgezik az agyam, és ennél sokkal érzékenyebbé tesznek a betegségre (Mi az a verbális visszaélés?).

A család új meghatározása: azok, akik támogatják az Ön mentális egészségének tervét

Az egyik legmélyebb igazság, amiben valaha is megismerkedtem, az, hogy az én értékem nem kötődik ahhoz, amit csinálok. Méltó vagyok a szeretetre, a barátságra és a kedvességre azért, mert ki vagyok, nem azért, mert hány eseményen veszek részt, vagy mennyit szolgálok. Ha csak akkor tekintünk méltónak és szeretettnek, ha azt csinálom, amit mások szerint kell, akkor a rossz embereknek adom el magam. Ha zaklatásban részesülnek és az önzőség vádját vetik fel, amikor állattal küzdenek egy csatában, hogy életben maradjak, akkor el kell menekülniük a zaklatóktól és elég magas falat kell építeniük ahhoz, hogy megvédjem a harcoló elmémet a tőlük vádakat.

Az a "szerelem" igényes, lemondó, személytelenítés egyáltalán nem az a szerelem. Most már tudom, mert vannak olyan emberek, akik igazán szeretnek, még akkor is, ha az utolsó pillanatban el kell mondanom a terveket. Még akkor is szeretnek, ha nem tudok fellépni, mert azt akarják, hogy egészségesek és boldogok legyek. Azt akarják, hogy tele legyenek az élelemmel. Meg akarják osztani ezt az életet velem. Segíteni akarnak nekem a harcomatól, hogy egészségesebbé és erősebbé váljak, mert ezt teszi a szerelem. A szerelem épít. Szerelem éljenzés. A szerelem felváltva fordul elő. A szerelem kiált a kegyelemre, és tartja a nyelvét, amikor nem érti. A szerelem néhány könyvet is felvet, és egy szeretett ember mentális betegségéről szól. A szeretet jobb, teljesebb és jobban megértett minket. A szerelem nem üríti ki számunkra, majd összetöri a kancsót, amikor már nem tudunk adni. Én méltó vagyok erre a szerelemre, és te is.

Végül megválasztom az egészségemet, a saját életem és a családom wellness részét bármely más személy vagy elkötelezettség felett. Magas falakat építek, hogy elkerüljem azokat, akik nem fogják tiszteletben tartani ezt az igényt, és széles kapukat nyit ajtónál azokra, akik akarják. A "család" nem csupán megosztott név. A család a wellness közös élete.

Csatlakozzon Taylor-ra Facebook, Twitter, pinterest, Google+és a blogja.