Binge étkezési zavar a főiskolán: A gólya 15

Általános vicc, hogy az emberek, különösen a nők, akik egyetemre járnak, 15 fontot kapnak első évükben (vagy félévben, attól függően, hogy ki vagy) hallgatni), de ha étkezési zavarod van és egyetemre jár, akkor a súlyváltozások, amelyeket megtapasztalhattok, nem viccelődnek ról ről (Időt kell adni a túlsúlyos étkezési zavarra az egyetemen). Semmi sem olyan, mint a főiskolai stressz. Amikor a stressz kiváltja az étkezési rendellenességet az egyetemen, akkor a bingek és a súlygyarapodás összeütközhetnek.

Zsíros étkezési zavar az egyetemen: A gólya

Nemrégiben visszatértem a végzős iskolába, és az én is túlzott étkezési rendellenesség élen jártam a fejemben. De nem voltam felkészülve arra, hogy a rendellenességem miként ütközne más stresszhatókkal, és hogy mi okozza a bukósisakot a túlzott evésem során. Amikor március elején elmentem a testre, rájöttem, hogy a vérmunkám teljesen egészségesnek bizonyult, és az elmúlt hat hónapban 30 fontot szereztem.

Ha néhány évvel ezelőtt váratlanul 30 font súlynövekedés történt volna velem, rémültem lett volna, és undorodott, és valószínűleg drasztikusan tett valamit annak érdekében, hogy megpróbálja a számokat a skálán visszamenni (

Ha a túlzsír étkezési zavar súlygyarapodást okoz). De ezúttal meglepődtem a súlygyarapodásról, de még jobban meglepődött, hogy milyen kevés reakció léptem fel rá.

Zsíros étkezési zavar az egyetemen: egyetemen és túlmunkálva

Ha egyetemen vagy, és túlzott étkezési rendellenessége van, könnyű túlmunkálni és kimerülni. Időre van szükség, ami az étkezés kihagyásához vezethet, nem eszik eléggé, túl sok eszik a csalódásból, és számos egyéb probléma. Ön ki van stresszvesztett, ami szintén súlygyarapodást okozhat (Trauma rendellenességek és kortizol: Mi a kortizol?). Ha egyáltalán fogyaszt ételt a kényelem kedvéért, ez egy természetes következtetésnek tűnik a nehéz nap után megszabadulni, és ez egy kísérlet az önmegnyugtatásra.

Tippek a túlsúlyos étkezési rendellenességek kezelésére és a The Freshman 15-re az egyetemen

Függetlenül attól, hogy éppen a hamis étkezési rendellenességgel kezdődik, vagy máris mélyen elmélyül a szakdolgozatokban, íme néhány tippek az étkezés kezeléséhez és segít kiküszöbölni azokat a gyakori kiváltó okokat, amelyek megakadályozhatják az étkezést vagy megingathatatlanná válhatnak.

• Időt kell enni és kiadós ételeket fogyasztani. Amikor körbejátszod az egyetemet, és felhasználod az agyad energiáját, üzemanyagra lesz szükséged a továbblépéshez. Az automatából származó 200 kalóriatartalmú étkezés nem lesz elég.
• Az önellátást úgy kezelje, mint a munkáját. A campuson sok hallgató hallom, hogy majdnem dühöngik arról, hogy nem alszanak, nem esznek, és teljesen túllépik a munkát. Nem megtiszteltetés jelvény, hogy megállítsam vigyázni magadra. Az egyetem sok munka és sok időt igényel. Nem szabad körülkerülni. Az időkezelésnek és az önellátás gyakorlásának azonban olyannak kell lennie, amellyel minden nap dolgozol.
• Self-értékelje. Mielőtt elindul enni, kérdezd meg magadtól, hogyan ment a nap. Időnként felismerve, hogy csalódott vagy, és szüksége van a kényelemre, elősegítheti az étkezésének ellenőrzését és megakadályozhatja, hogy megharapja.
• Tartsa a kapcsolatot orvosával. Legyen a te az étkezési rendellenesség terapeuta vagy a háziorvosát, ellenőrizze, hogy egészséges-e és képes-e a legjobban működni.

Keresse meg a Csillagot Twitter egyDon az ő személyes weboldala.