Források a súgóhoz és a változáshoz

Amikor különös kihívásokkal teli időm van a szorongásom / agorafóbia miatt, az "eszközöim" átvágnak rajtam. Elsősorban anyagot, szalagokat, videókat, jó barátokat olvasnak, akik rám hallgatnak, és megsemmisítenek, és / vagy apró trükkök, hogy elvonjam magam. Nem minden vonatkozik az agorafóbia-ra önmagában, néhány egyszerűen a stresszcsökkentő technika.

A zene nagy segítség, és új érdeklődésem fűződik a lelkiségem fejlesztéséhez. Mindig vágytam arra, amit más „vallásos” embereknek látszottak, az a „belső béke” dolog. Soha nem tudtam igazán "csatlakozni" a hagyományos valláshoz, de idős koromban találtam magam :) információkat keresve, hogy tápláljam a lelkem. Csak nemrég történt velem, hogy ha nem "kaptam meg", amikor fiatalabb voltam, akkor talán most kifejlesztem!

Különben is nagyon megnyugtatónak találom, és belefoglalom az olvasási anyagot, amely sok szempontból megváltoztatja az életem. Amit itt említek, az bármilyen hagyományos vagy online könyvesboltban elérhető.

1. Az első könyv, amely igazán segített nekem, a "
   instagram viewer
   Béke az ideges szenvedéstől"Dr. Claire Weekes, akiről azt állították, hogy maga agorafób volt (visszafelé, még mielőtt a fóbiságuk nem volt jó!)
2. Remélem és segítség az idegeinek Dr. Claire Weekes. Egy másik Dr. Weekes nagyszerű betekintést nyújtó könyve a szorongás kihívásáról.
3. A szorongás és fóbia munkafüzete készítette: J. Edmund Bourne, Ph.D. Ez a könyv egy csodálatos, sokoldalú könyv szorongással és fóbiákkal szemben. Néhány betekintést nyújt arról, hogy miért válhatunk fóbiássá, valamint gyakorlati információkat és útmutatásokat kínál a kihívás elsajátításához! Én ezt használom egy LOT referenciaként!
4. Gyógyító félelem: M. Edmund Bourne, Ph.D. Ez egy újabb Dr. Bourne könyve, amely a szorongással küzd. Személyes szempontból elmagyarázza, hogyan kell szorongással élni, és hangsúlyozza, hogy mennyire lehet hasznos az ember szellemiségének fejlesztése.
5. A szorongásos betegség Dr. David Sheehan, elsősorban ennek a kihívásnak a gyógyszeres kezelésével / élettani oldalával foglalkozik. Érdekes olvasás azok számára, akik el akarnak menni a gyógyszeres útvonalon.
6. Jó érzés Dr. David Burns, egy nagyszerű, sokoldalú könyv. Sokat foglalkozik a depresszióval, amely gyakran kíséri az agorafóbát.
7. Jó érzés: Az új hangulatterápia írta David Sheehan.
8. Hogyan lehet gyógyítani a depressziót? szerző: Harold Bloomfield, M. D. és Peter Mc Williams. Milyen nagyszerű szerzők kombinációja! Elolvastam sok más könyvet is.
9. Nem engedheti meg magának a negatív gondolat luxusát: könyv az emberek számára, akik életét fenyegető betegség, beleértve az életet John-Roger és Peter Mc Williams. Ezt a könyvet nagyon gyakran használom, az egyik leghasznosabb a könyvtárban. Személy szerint azt hiszem, hogy MINDENKIK is profitálhatnak belőle (csak véleményem szerint neked gondolja.) kazettákon
10. Gyógyító szorongás a gyógynövényekkel szerző: Harold Bloomfield, M. D. Ahogy a cím is sugallja, ez a könyv egy természetes megközelítéssel foglalkozik, amely segíti az idegeinket abban, hogy megállítsák a „kiugrást”.
11. Bánat helyreállítása szerző: John W. James és Russell Friedman. Sokan nagyon sok „cuccot” szenvednek a múltból és sok megoldatlan bánatot szenvednek. Ez a könyv csodálatos munkát végez, hogy segítsen nekünk megnézni ezeket a dolgokat. Ouchy! Az igazság az, hogy tényleg segít lejutni ezekhez a gyökérérzésekhez (egyébként számomra).
12. Meditációk azok számára, akik (májusban) túl sokat aggódnak írta: Anne Wilson Schaef. Ez egy kis napi meditációs könyv, amelyre a leghasznosabb naponta gondolok. Egy újat hívnak A gyógyulás napjai, az öröm napjai.
13. Kockázatos helyzetben írta: Shirley MacLaine. Nem kezdhetem el elmondani, hogy ez a könyv miként ért el. Engem vezetett a szellemi ösvényemre. Azoknak, akik valóban szeretnének olyasmit különféleképpen elolvasni, és nyitottak, ez valóban meglepetés lehet!
14. Beszélgetések Istennel, 1. könyv, 2. könyv és 3. könyv szerző: Neale Donald Walsch. Nincsenek szavam, hogy megfelelően leírjam ezt a trilógiát. A 3. könyvet nemrégiben tették közzé, és melegen felkaptam a sajtóból. Az élet megváltoztatja... (számomra egyébként is). Egy olyan könyvsor, amelyet érdemes elolvasni azok számára, akik valóban új inspirációt és valami újszerűt tudnánk felhasználni!
15. A sas és a rózsa szerző: Rosemary Altea. A rozmaring egy pszichés közeg, gyógyító. Ez egy rendkívüli igaz történet az életéről. Egy újabb rendkívüli könyv a spirituális gyógyuláshoz vezető úton.
16. Adj gyógyító ajándékot: Tömör útmutató a spirituális gyógyuláshoz szerző: Rosemary Altea. Ez egy szalag / könyv kombináció egy csodálatos meditációval együtt (az egyik legjobb, amit valaha használtam.)
17. Egy nap a lelkem csak megnyílt Iyanla Vanzant készítette, egy másik munkafüzet / napi meditáció típusú könyv (szintén jön a kazettán). Kis feladatokat ad negyven napra és negyven éjszakára - mindegyik a szellemi növekedéssel foglalkozik. Iyanla gyakran megjelenik Oprah-on.
18. SZERETÉS, PÁNIK TÁMOGATÁSOK ÉS AGORAPHOBIA - Információ az emberek, a család és a barátok támogatására Egyfajta! 2. kiadás: Kenneth V. Erős.
19. Teljesítmény pánik felett: mentesség a szorongástól / pánikhoz kapcsolódó rendellenességektől. Bronwyn Fox. Fox asszonynak van egy kísérő hangszalagja, az úgynevezett Pánik-szorongás: az erő visszakapása.
20. Amikor valaki, akit szeretsz, depresszióban van: Hogyan segíthetünk kedvesednek anélkül, hogy elveszítené magátszerző: Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Támadó szorongás. Ez egy kazettasor a Midwest Center for Anxiety-től. Nagyon hasznosak, és egy mini programot kínálnak (olyan mint egy önsegítő kurzus) a szorongás kezelésére. 800-944-9428.
22. Anthony Robbins személyes hatalma Ez egy másik kazetta- vagy CD-sorozat, amely 30 napos mini-programot biztosít Önnek, hogy segítsen a személyes hatalom fejlesztésében. Évek óta használom ezeket, és rendkívül motiválónak találom őket. TV-reklámból kaptam őket, és nagyon ajánlom!
23. Kreatív megjelenítés írta: Shakti Gawain. Meditációk a kazettákon.
24. Vezetett meditáció, felfedezés és gyógyítás, készítette: Stephen Levine.
25. Izomlazítás / Imaginalis érzékennyé tétel: Ellen (a weboldal szerzője). A szalag célja, hogy megértse a webhelyen említett technikák némelyikét.

következő: Egy kis humor, hogy mosolyogjon az arcán
~ az agorafóbia-val kapcsolatos minden cikk
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességről szóló cikk