Üdülési mentálhigiénés tervek mentális betegséggel rendelkező családok számára
A mentális egészség fenntartása az ünnepek alatt valódi kihívás lehet a mentális betegségben szenvedő tizenévesek és fiatal felnőttek számára. A mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség (NAMI) által készített tanulmány szerint a mentális betegek 64% -a stresszesnek találja az ünnepeket, fontos, hogy megtalálják az egészséges életmódot az ünnepek alatt. Tehát olvassa el az ünnepi mentálhigiénés tippeket.
Nyaralás mentális egészség túlterhelés
Családunk évek óta vásárolja a társadalom ünnepnapjait. Vásároltunk, széles körben látogattunk meg, részt vettünk rendezvényeken és csatlakoztunk az összejövetelekhez. A mentális betegségben szenvedő gyermekeim minden pillanatát gyűlölték. Stresszes volt számukra, elvetette őket a rutinikról, és káoszt, fáradtságot és egészségtelen elfoglaltságot hozott életünkbe. Ennek eredményeként mentális egészségük romlani fog jelentős visszaesések tapasztalhatók meg, érzelmileg és akár fizikailag is beteg lesz, és hetekbe telik, amíg helyreállítjuk az egyensúlyt.
Ennek ellenére nem akartuk csalódást okozni nagycsaládunkban, ezért folytattuk. És folytattuk utálom az ünnepeket. Aztán egy nap, egy nagyon szörnyű vacsorával a rokonokkal, a tizenéves megkérdezte, miért csináljuk ezt.
És nem találtam egy jó okot.
Nyaralás mentális egészség tervezése
Családként megvitattuk a tipikus ünnepi napirendünket és miért volt ez stresszes. Minden eseményt elválasztottuk. Melyik része működött? Mely részek váltották ki érzelmi összeomlásokat és miért?
Ahogy beszélgettünk, arra késztettem a tizenéves, hogy elemezze a sajátját stresszok és reakciók. Arra bátorítottam őket, hogy nézzenek magukra ítélet nélkül, és csak nézzék meg, mi indította el őket, és mi érzi jól magát az ünnepi ünnepségeken.
Hamarosan szilárd ötletünk volt arról, hogy mi egészítette ki és mi távolította el gyermekeim mentális egészségének stabilitását az ünnepi idõszak alatt.
Példa egy ünnepi mentálhigiénés tervre
A vita után tizenéves bemutatta az egészséges nyaralásról alkotott elképzelését. Felsorolták azokat a dolgokat, amelyek szükségesek a mentális egészségükhöz. Esetünkben a terv tartalmazta:
Csendes családi ünnep- 30 rokon helyett, akiket alig tudtunk, most két vagy három ápolott családtagot hívunk meg, és tartjuk a dolgok alacsony kulcsát.
Tudva, hogy a lemondás rendben van- A gyermekeim azt is tudják, hogy hagyhatják el az asztalt vagy a szobát, amikor a szorongás vagy a stressz más formái lefedik őket. Szabadon visszatérhetnek, ha tudnak, vagy távol maradnak, ha szükségük van rá.
Korlátozott részvétel—A túlzott munkaidő lehetőséget ad a gyermekeimnek arra, hogy újjáépüljenek és felkészüljenek az ünnepek és az ünnepek utáni munka vagy iskola eseményeire.
Nincs bűntudat—A családtagoktól vesszük a lángot anélkül, hogy bűntudatot engedne (Amikor a család aláássa a mentális egészségügyi tervét). Gyerekeim találtak egy olyan üdülési rendszert, amely számukra működik, támogatja mentális egészségét, és lehetővé teszi számukra, hogy tiszteletben tartják az ünnep szellemét, minden komercializmus vagy ünnepi kötelezettség nélkül. A kiterjesztett családtagok esetleg nem értik meg. Vele élhetünk.
Nyaralása mentális egészségügyi igényei eltérhetnek a miénktől. Lehet, hogy boldogul a családi ünnepeken. Talán látni bárki stresszes. Nincs egy mindenki számára megfelelő válasz. De ha becsületesen megvizsgálja stresszterhelőit és reakcióit, elkészítheti saját és családjának wellness-tervét, amely a családi mentális betegség támogatása, és a családját a NAMI-tanulmány azon személyek 36% -ának kategóriájába sorolja, akik nyaralást találnak élvezetes.
Lehetséges, hogy mentális egészségével megismerheti az ünnepeket. És csodálatos is lehet.
Van valamilyen üdülési mentálhigiénés tippe, amely hasznos az Ön és családja számára? Kérjük, ossza meg őket a megjegyzésekben.
Forrás
Mentális egészség és az ünnepi blues. (2014, november 19). Beérkezett 2017. november 20-án, a NAMI-tól.
