8 Ötletek a gondozáshoz mentális betegségben szenvedő gyermekek szüleinek

Az önellátás kritikus fontosságú a mentális betegségben élő gyermekeket nevelő szülők számára. Mint szülők, hajlamosak vagyunk saját gyermekeink igényeit magasabbra tenni. Ez nem működik. Összeállítottam egy nyolc öngondozási tipp listáját a mentális betegségben szenvedő gyermekek szüleinek.

1. szülői önellátási tipp: alvás és szülői munka

Semmi sem fontosabb, mint az alvás. A kumulatív alvásmentesség negatívan befolyásolja megítélésünket, döntéshozatalunkat és hangulatunkat. Amikor a fiam, Bob volt bipoláris rendellenességgel diagnosztizálták, Nem tudtam aludni. Túl aggódtam, hogy pihenjen, és hagyjam, hogy a test és a fejem pihenjen. Ez természetesen befolyásolta a koncentrálódási és összpontosítási képességemet. Betegért hívtam munkára, mert tudtam, hogy a fejem nem ott van, ahol biztonságban kell maradnom.

2. szülői önellátási tipp: Fogyókúra mentálisan beteg gyermek gondozásakor

Az étel az az energia, amelyre szükségünk van a testünk tüzeléséhez. Amikor stressz vagyok, nem eszem. Annyira lefogytam, amikor Bob beteg volt, a vékony farkasom laza volt. A dolgok még rosszabbá válása érdekében ingerlékeny voltam, mert éhes voltam. Ezzel szemben, Karen barátom több mint 100 fontot tett fel, hogy gondoskodjon a fiáról

bipoláris zavar. Aztán Karen érezte depressziós az önképéről, ami tovább rontotta a mentálisan beteg fia támogatásának képességét.

3. szülői önellátási tipp: Kerülje el az anyagokat, ha mentális betegségben szenvedő gyermeket szül

Az anyag elkerülése nélkülözhetetlen számomra, amikor a fiam, Bob instabil. Gondozóként legjobban 24/7-en kell lennem. Annyira, mint egy pohár bort vacsorázni, ez nem segít nekem 10: 00-kor. kedd este amikor a fiam hirtelen felszáll a kerékpárjára a barátnője házáért, és el kell mennem hozni vissza.

4. szülői önellátási tipp: gyakorlat

A testmozgás a kedvenc stresszoldó. A testgyakorlás endorfinokat termel az agyban, ami boldoggá tesz. Semmi nem olyan jó, mint a fiam, Bob legújabb mentális egészségügyi válságának megbirkózása. További, A testmozgásról kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és a depressziót, emeli az önértékelést és javítja az alvást.

5. szülői önellátó tanács: Oktatás a mentális betegségről

A fiam mentális betegségével kapcsolatos nevelés erőt adott nekem gondozóként. Minél többet megtudok a bipoláris zavarról és szociális szorongás, annál inkább együttérző és empatikus tudok lenni abban, amit Bob tapasztal. Arra bátorítom minden szülőt, hogy gyermekét nevelő mentális betegséggel járjon el, amennyire csak tudjon gyermekük betegségéről.

6. szülői önellátási tipp: A mentálisan beteg gyermekek szüleinek támogatásra van szükségük

Alapvető fontosságú a mentális betegségben szenvedő gyermekek szüleinek nyújtott támogatás. Felbecsülhetetlen támogatást találtam a mentális betegséggel küzdő gyermekeket felvevő más szülőktől az interneten és a Mentális Betegségek Nemzeti Szövetségén (NAMI) keresztül. A támogatás úgy érzi, hogy nem vagyok egyedül, és kényelmet és bölcsességet biztosít a szüleimtől, akik a cipőmben jártak.

7. szülői szülői önellátási tipp: Ellenőrzés

Kimerítő lehet a mentális betegséggel született gyermek pihentetés nélküli szülése. A kikapcsolódás bármilyen szünet formájában megjelenhet, amely ideiglenes enyhítést biztosít a gondozás szorongása alól. Élvezem a jógát vagy egy csendes csésze kávét. A kutya sétálása, olvasás, barát meglátogatása vagy akár élelmiszerbolt is elvégezheti a pihenést.

8. szülői önellátási tanács: Professzionális segítség mentális betegségben szenvedő gyermek szülőivel

Végül, de nem utolsósorban, rendben van kérjen szakmai mentálhigiénés segítséget. Amikor a fiam a legrosszabb volt, az alapellátási orvosom diagnosztizálta és kezeltem a beállítási rendellenességet. A papság, a tanácsadók és a terapeuták szintén segíthetnek a szülőknek abban, hogy megbirkózzanak a mentális betegséggel küzdő gyermekeik egyedi kihívásaival.

Az öngondozási ellenőrző lista követése mentális betegségben szenvedő gyermekeket nevelő szülők számára előnyös lehet. Ezeket a leckéket a saját útján tanultam meg. Nekem dolgoznak, és remélem, hogy neked is fognak dolgozni, miközben folytatod a mentális betegséggel küzdő gyermek nevelésének nehéz munkáját.

Christina-t megtalálhatja a Google+, Twitter és Facebook.