Adjon karácsonyi ajándékot mentálisan beteg szeretteinek

Ha a mentális betegséggel foglalkozó család tagja, valószínűleg egyet fog érteni: a tökéletes karácsony álmai soha nem valósulnak meg. Visszatekintve nézünk vissza a mentális betegség előtt, ismét életet kívánva orvosok, orvosok és a mentális betegségek hullámvasút nélkül. De visszatekintés helyett a jelenre összpontosítva irreális elvárásokat fogalmaz meg a karácsonyra vonatkozóan. A legjobb ajándék, amelyet ezen a karácsonykor adhat mentálisan beteg szeretettjének, nem irreálisabb, nosztalgikus elvárások. Ehelyett inkább a jelen karácsonyra vonatkozó döntések meghozatalára összpontosítson, amelyek segítenek kedvesét és családját továbbvinni a gyógyulás útján.

Adj ajándékot mentálisan beteg kedvesednek, ha nem hasonlítja össze a múltot a jelentel

Nagyon tudatában vagyok az egész életemben bipoláris zavar a csalódás útja, amelyet én okoztam a szeretteimnek. Sokszor csak azt akarták, hogy „öreg Taylor” lehessenek. A „régi Taylor” -nak nem kellett határokat megtennie az ő ideje alatt, főleg az ünnepi időszakban. Nem okozott csalódást az embereknek azáltal, hogy később jelent meg, mint mindenki más, vagy korán távozott. Nem kellett "nemet" mondania a meghívókra. Móka volt, könnyű és kedves.

A diagnosztizálásom után évek óta próbáltam kiállni a nagy eseményekre, és úgy teszem, mintha öreg lennék. Soha nem ment jól. Nem tudtam beletenni magam ebbe a régi csomagba, bármennyire is akartam. Nem tudtam kezelni a nyüzsgés és zaj családom teljes buli módban. Amikor megpróbáltam valami olyan lenni, amelyben nem lehetek, mindig úgy éreztem magam, mint kudarc. Ez a kudarc hozzájárult a negatív önképhez, súlyosbította a krónikus depressziómat, és hónapokkal hátráltatta a gyógyulási folyamatomat.

Adjon szabadságot mentálisan betegeknek a karácsonykor a határok meghatározására

Amikor elkezdtem kezelni a betegségemet, rájöttem, hogy stabilitásom megőrzése érdekében el kell mondanom "nem" a nagy eseményeknek és ünnepeknek. Ha hosszú távon olyan egészséges akarok lenni, amennyire csak lehet, akkor lehetőséget kellett adnom magamnak, hogy olyan egészséges lehessen, mint most. Őszintén szólva, szeretteim csalódása gyakran visszaesésnek számít. De minden alkalommal, amikor határokat állítok fel, hogy megvédjem magam a túlterheltségtől és a betegségtől, egy kicsit többet találok a régi, boldog Taylorról. Nyerek egy kicsit több önbizalom amikor kevesebb ideig megyek partira, mint mindenki más, de áldás vagyok, nem pedig egy oldalkiállítás.

Minden pozitív tapasztalattal sokkal könnyebb elhallgattatni a negatív gondolati mintákat feje azt mondja nekem, hogy soha nem fogok mérni a „régi engem”. Soha nem leszek az „öreg engem” újra. Ennek ellenére minden tapasztalatban mindig megtalálom a magam korábbi verziójának szilánkjait, ahol egészséges, kiegyensúlyozott és mérhető vagyok az „új számom”.

Mentálisan rosszul szerettetek sikere Ez a karácsony a jövőben boldogabb ünnepekhez vezethet

Tehát, ha ez a karácsony köztes karácsony a családjának, és úgy érzi, hogy a szabadsága soha többé nem lesz ugyanaz, vegye figyelembe. Lehet, hogy a karácsony csalódása egészségesebb és stabilabb családtagot eredményez a következő évben. Lehet, hogy a mentális betegséggel küzdő szeretett nem jön a nagy, lombos családi vacsorára, vagy csak egy-két órára érkezhet. Szeretteinek sikerül elrontania a család ünnepét, meglátogatni és nem sikoltozni részeg, méltóságuk megőrzése és teher helyett áldás lenni egészét növeli wellness. És minden olyan ünnepi idény, ahol úgy érzik, hogy sikerrel jár, tovább mozgatja őket út a helyreállításhoz.

Mindig örömmel fogok lepődni és dühös vagyok, hogy mennyire befolyásolta mentális betegségem a családomat. De minél inkább sikerül az ünnepek során és egész évben velem folytatott cseréjük, annál egészségesebb vagyok. Bármilyen csalódást okozhatok nekik ezen a karácsonyon, egész életemben szeretnék nekik jó munkát biztosítani.

Tehát, kérjük, próbálja meg adni ajándékának mentális betegséggel küzdő szeretettjének, ha látja őket a gyógyulási utazás nagyobb körében. Válaszd a jelenre nézni, és reménykedj egy jobb jövőre. Ha ez a karácsony, szigorú határokat kell beállítania saját és családja védelmére, akkor állítsa be őket. Válassza a megtekintést a kis lépések családja és szeretettje gondoskodik a wellness felé lépcsőként, nem pedig akadályként. Ünnepeld velük, amikor képesek, ahelyett, hogy olyan helyzetbe kényszerítenék őket, amelyben nem tudnak sikerrel járni most. Soha nem tudhatod, mi lehetséges egy évvel - vagy tíz évvel később -, ha a karácsonykor először érzik sikerrel.

És ha minden más kudarcot vall, figyeljen Nemzeti Lampoon karácsonyi vakáció és nevetj mindannyiunk nagy kövér rendetlenségét próbálva szeretni egymást. Mint Clark Griswold mondta,

Nem tudom, mit mondjak, kivéve, ha karácsony van, és mindannyian nyomorúságban vagyunk.

Vidám vagy szerencsétlen, a lehető legboldogabb karácsonyra.

Csatlakozzon Taylor-ra Facebook, Twitter, Google+, pinterestés a blogja.