Reagálás a verbálisan sértő kapcsolat insinuációira

A hozzászólása a kék színből fakadott, amikor elkészítette magát a munkára. - Egyesek nem gondolkodnak - mondta nyugodtan. Gondoltam, hogy kitaláljam, miről beszél. Ha normális kapcsolatban lennék, egyszerűen azt kérdeztem volna: "Mit értesz, drágám?" De nem voltam normális kapcsolatban.

Néhány másodperc alatt a pontok összekapcsolása a nyilatkozata és az, amit valójában értett, összefűzött, nem szólt egy szót sem. Jó udvariasságot adott nekem, miközben hallgattam, miközben eszembe jutott, hogy módot találjon arra, hogy elkerülje a harcot azon az estén, amikor visszatér.

Miután kitaláltam, hogy mire gondol, kénytelen voltam megbeszélni vele (megvédeni magam). Azt mondtam: "Ez nem igaz. Nem vagyok irracionális, gondolkodásom világos. "

A második pillanatban kinyitottam a számat, ideges lett és nagyon dühös. Kiabált rám, és hibáztatott, hogy vitát akartak indítani, amikor távozik a munkából. Nem emlékeztem arra, hogy egy érvet indítottam; kiáltotta ő.

Mély mennydörgő hangjában felrobbant, hogy ez csak egy újabb módszer, amellyel megbecsülhetetlennek tartom azt, amit tett a családunkért - felborította őt kijárat az ajtón volt az én beteg módja, hogy manipuláljam vele, hogy rossz napot vágyak neki, semmire terelje el őt, és nekem fontosabbá tegyem magam, munka...

"Nem te gondol, Kellie - olyan okos embernek, aki biztos benne vagy! "Az ajtó becsapódott, teherautó indult, és elment.

Fizikailag elment, de valójában a nap végén elhúzódott a fejemben. Szerettem volna, ha ezt mondtam volna, vagy nem tettem volna. Újra és újra megismételtem a jelenetet, mert ez hívás nélkül folytatta a tudatomat. A könnyek, amiknek nem volt ideje elengedni ma reggel, a nap folyamán furcsa időkben elárasztottak tőlem - mosogatva, öltözködve, várva, hogy a fiúim visszatérjenek az iskolából ...

Tudtam, hogy tévedett. Tudtam, hogy valami nincs rendben, amikor egyszerű kijelentése felidézheti a gondolataimat, hogy egyszerre keressen jelentést, érzést és választ.

Ugyanazon választ választottam, mint mindig - őrült vagyok, hogy megengedtem ez hogy megtörténjen a fejemben. Feladatom volt a tetteim és gondolataim irányítása. Ez volt az én hibám.

Egészségtelen válasz a verbális visszaélésre

Bántalmazásának áldozataként egészségtelen válaszokat adtam a betöltött megjegyzésére.

• Feltételeztem, hogy a kezdeti megjegyzés rólam szól (valószínűleg igaz, de feltételeztem).
• Feltételeztem, hogy össze tudom kapcsolni a pontokat a szavai és a gondolkodási folyamata között (ismét valószínűleg igaza van, de feltételeztem).
• Feltételeztem, hogy hallgat az érvre és elfogadja azt az érvelést, miszerint abbahagyja azt, hogy nem tudom, hogyan kell gondolkodni.
• Feltételeztem ezt ma reggel más lenne.

Utólag nem vettem figyelembe a gondolatot, hogy bántalmaztak, a stressz alatt voltam, vagy a szorongást, amelyet átéltem. Nem tudtam a betolakodó gondolatokról és azoknak a mentális / érzelmi pusztításokról, amelyekről tudomást szereztem, és természetesen nem tudtam, hogyan lehet ezeket irányítani. Nem voltam tisztában a visszaélések dinamikájával, és tévesen azt hittem, hogy normális kapcsolatom van. Nem tudtam, mit nem tudtam, és ez volt a legnagyobb ellenségem.

Ezekért a dolgokért most megbocsátom magamnak a tudatlanságomat. Azt is megbocsátom, hogy nem vagyok képes egészségesen reagálni a verbális bántalmazás ösztönző formáira.

Ha újra meg tudnám csinálni

Időnként segít nekem a leírtakhoz hasonló reggelek újbóli megismerésében, és egészségesebb módon történő csinálásában. Ha olyan hatalmasnak gondolom magam, mint amilyen most vagyok, akkor válaszolhatok a kérdésre: „Mi lenne, ha ez történne velem? Ahelyett, hogy pánikba esnék és tehetetlennek érezném magam, biztonságot szerezek, mert tudom, hogy másképp reagálnék.

A bántalmazó azt mondja: Egyesek nem gondolkodnak.

Azt mondom: Mit értesz?

A bántalmazó szerint: (A bántalmazó személy fedezhet és elterelhet, nem ismeri el azt, amit valójában azt jelentenek, mert igyekszik rávenni, hogy rosszul gondolkodjon önmagában anélkül, hogy egy szót kellene mondania.) Ó, tudod, néhány ember annyira irracionális, hogy nem kellene megbízni a gondolkodásban. Kell egy bébiszitter.

Azt mondom: Ó. Azt hiszem, vannak olyan emberek a világon, mint ilyen. Megpróbálom nem tölteni az időt azon dolgokra gondolva, amelyeket nem tudok ellenőrizni. Nagyon frusztrálónak kell tekinteni ezt a tényt ma reggel.

A bántalmazó szerint: (Kihagyjuk a szójátékot, és egyenesen a felrobbantásra, a feszültség felszabadulására megyünk, ami egyébként is az elkövető) Istenem! Olyan hülye vagy, hogy nem is tudod, hogy rólad beszélek! Nem tudom, hogyan kerültem kapcsolatba valakivel, így DENSE. Köszönöm, hogy elküldtél dolgozni, aggódva a gyermekeim és az otthonom biztonsága miatt, amíg egész nap itt tartózkodsz itt! (És folytatja a szóbeli bántalmazást, amíg be nem csapja az ajtót háta mögött, és ez a tevékenység megrázta a falakat.)

Azt mondom magamnak: Ó, Istenem. Ijesztően félelmetes volt! Szerinte irracionális vagyok, és veszélyt jelent a gyerekeinkre és az otthonunkra. Azt hiszi hülye vagyok. Nem ez az első alkalom, hogy ezeket a hazugságokat mondta nekem. Azt hiszem, nem törődik az érzéseimmel, és szeretne érzelmileg és mentálisan bántani. És az ajtó becsapta a rosszabb dolgok jeleit? Többé nem akarok részt venni a visszaéléseiben. Felhívom a forródrótot, majd az anyámat, és elkezdem tervezni a legbiztonságosabb módját, hogy kiszabadulhassak ebből a kapcsolatból. (Ismerve magam, valószínűleg most sírnék, hogy enyhítsem a félelem és a feszültség egy részét.)

És aztán megbocsátanék magamnak, mert beleesnék a bántalmazó csapdába, mert nem tudom ellenőrizni, hogy mit gondol vagy mások. Csak annyit tehetek, hogy ellenőrizzem, mely embereket szeretem, és emlékezzem meg arra a személyre, akit legjobban védek magamat.