Mivel érzelmileg ellenállóbb az életem visszanyerésére

Az érzelmi ellenálló képesség nagyon fontos az ember számára jólét. Ez egy módja annak, hogy leírjuk, milyen jól mentálisan visszapattan a zavaró helyzetektől és eseményektől. Az érzelmi ellenálló képesség döntő jelentőségű lehet a mentális betegségek gyógyulásában, ahol a stressz súlyosbíthatja a tüneteket. A stressz jobb kezelése javítja a stabilitást.

Gyakran szenvednek a közelmúlt - és néha távoli - múlt gondolatai, amelyekhez vezethetnek álmatlan éjszakák. Ezek a gondolatok ellopnak engem az életemből, és időm túl sokat foglalnak el. Néha még dühös vagyok arra is, hogy mekkora idő vesztegeti el. Elfoglalt ember vagyok, és rengeteg jobb dolgot csinálhatok. Elvonhatják a figyelmemet attól a dolgomtól, amit szeretek, és néha még szellemileg sem vagyok jelen, amikor a családommal töltök időt. Ezek nekem piros zászlók. Nem tér vissza olyan jól, mint kellene.

Hogyan javíthatom az érzelmi ellenálló képességemet

Tudom, hogy még nagyon sok munkám van, de szeretnék megosztani néhány módot, amellyel megpróbálom javítani érzelmi ellenálló képességemet.

Elmélkedés

Nemrég írtam egy cikket arról, hogyan meditálj maláj gyöngyökkel segített megbirkózni az életem negatív helyzetével. Egy csendes pillanatra gondolkodni és mondj egy mantrát az egyes gyöngyökkel valóban segít átirányítani a gondolataimat. Ez egy percet ad arra is, hogy gondolkodjak egy problémáról, és nyugodtan döntsek a következő lépésemről. Érzelmi ellenálló képességem javulása észrevehető volt. Mala gyöngyöket tartom a pénztárcámban vagy karkötőként, arra az esetre, ha nap alatt ideges vagy mérges vagyok, és szünetre van szükségem, hogy megnyugtassam a fejem.

kreativitás

Sok jó művész és író sötét lehet. Emberebbé és relatabálisabbá teszi őket, és munkájuk becsületesnek tűnik. Hasznos lehet a személyes életéből származó ötletek levonása, és felhasználhatja azokat a munkájában is megküzdési képesség javíthatja érzelmi ellenálló képességét.

Folyamatosan írok. A naplóm mindig velem van. Ez általában a táskámban van. Az ötletek bárhonnan, bármikor elérhetők, és szeretnék gyorsan felírni őket, mielőtt elfelejtenék őket. Számomra negatív gondolatok A papíron tapasztaltak pedig valahogy megkönnyítik a munkát - mint például a szavak látása valósághűbbé teszi őket. Ez a kivezetés lendületet adott az érzelmi ellenálló képességemnek is.

A gyógyulásom elején a művészettel kezeltem a tüneteket és a kellemetlen érzéseket. Hajlamos vagyok szürrealisztikus mintákat létrehozni, hogy képviselje azt, amit megyek keresztül. Úgy éreztem, hogy másoknak vizuálisan mutatom be gondolataimat. Amikor csak egy szálra lógtam, a művészet néhány nehéz időn át átjutott.

Az érzelmi ellenálló képesség megköveteli a leválasztást, a korlátokat és a határokat

Az elmúlt néhány hónapban küzdöttem azzal, hogy a munkahelyi leválást gyakorolom, és ez sérti az érzelmi ellenálló képességemet. A leszereléshez mindenki szükség van mentális egészséggel vagy más segítő területen. Én személyesen veszem a dolgokat, és hosszú időn keresztül fájdalmas és dühös érzéseket szenvedtem el. Mivel nehezen tudok kibontakozni, hazaviszem a munkámat - akarom vagy sem.

Az érzelmi ellenálló képesség korlátokat és határokat igényel. Annak ellenére, hogy küzdök a leválódással, megtanultam segítségért kérni és tudni, hogy mikor elegendő. Néhány ember soha nem fog megváltozni, függetlenül attól, hogy mennyire szeretné. Dolgozom azon, hogy türelmesebb emberré váljak, de csak annyi esélyt adhat az embernek. Rendben van vágni mérgező emberek életedből ezt kell tennie ahhoz, hogy egészséges és stabil maradj.

Fontos számomra, hogy anyámként bizonyítsam az erős érzelmi ellenálló képességet

Nagyon fontos számomra, hogy modellezzem az erős érzelmi ellenálló képességet a lányommal, főleg mivel egy nap potenciálisan küzdhet olyan mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekkel, mint én. Meg akarom tanulni, hogy mi az egészséges, és továbbadom ezt a tudást neki. Fiatal felnőttként szenvedtem az érzelmi instabilitástól, és eszközöket akarok adni a lányomnak, hogy megakadályozzák ezt az életében - vagy legalábbis tudjam mikor kérjen segítséget.

Mindannyian tudjuk, hogy a hangulat hogyan befolyásolhatja a családunkat, a munkát és az időt. Ha boldog és teljesebb életet élünk, az érzelmi ellenálló képesség ugyanolyan szükséges, mint a megfelelő alvás vagy ivás.

Hogyan állsz, amikor az érzelmi ellenálló képességről van szó? Milyen módszereket használsz javítani? Tudassa velünk a megjegyzésekben.