Kezelhető-ea klinikai depresszió?
A klinikai depresszió tanácsadás és gyógyszeres kezelés révén könnyen kezelhető. Sokan szükségtelenül szenvednek a depressziótól, mert nem keresnek kezelést. Úgy érezhetik, hogy a depresszió személyes gyengeség, vagy megpróbálják megbirkózni a tüneteikkel egyedül.
Ha depresszióban szenved, és több mint egy hónapja volt, akkor fontolóra kell vennie a szakember keresését meleg-pozitív (vagy transz-támogató) terapeuta, orvos, pszichiáter vagy más egészségügyi segítség szolgáltatót. Rengeteg mentális és egyéb egészségügyi szakember támogatja Önt, és boldog és egészséges GLBT-személyiség irányába mutat - nem kevesebbet érdemel. Ha meleget támogató tanácsadót keres, kérjen áttételt a barátoktól, vagy hívjon egy helyi GLBT-barát mentális egészségügyi ügynökséget.
A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézetek által készített tanulmány kimutatta, hogy 16 hetes pszichoterápia után az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedők 55% -a számottevő javulást jelentett. A különböző emberek különböző módon reagálnak a különféle típusú tanácsadásokra, de a kognitív terápia - amelyben te megtanulják felismerni és helyettesíteni a depressziós gondolkodást - különösen hatékony lehet a tapasztalt emberek számára depresszió.
Ha van egy depresszió kémiai összetevője, az antidepresszáns gyógyszerek segíthetnek a kémiai egyensúlyhiány (az agy alacsony szerotonin- és norepinefrinszintjének) kijavításában. A közepesen súlyos vagy súlyos depresszióban szenvedő embereknek valószínűleg előnyeik vannak és javulnak a gyógyszeres kezelésből. Számos különféle antidepresszáns fejlesztették ki - ha egyik nem működik érted, akkor valószínűleg egy másik. Néhány tanulmány kimutatta, hogy az antidepresszáns gyógyszerek és a jó pszichoterápia kombinációi lehet a legjobb módszer.
Depresszió és öngyilkosság
Az emberek néha annyira depresszióssá válnak, hogy gondolkodnak az önmaguk megsértésének vagy megölésének. Ezek a gondolatok és cselekedetek lehetnek „passzív” - például nem akarnak reggel felébredni vagy eltűnni szeretnének, hanem „aktívak” is - mint például a tabletták szedése, a vágás vagy a fényképezés. Ha öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek vannak jelen, ez jó jelzés arra, hogy a személy nagyon súlyos depresszióval küzd.
Ha önmagát sérti, vagy öngyilkossági tervet készített, kérjük, azonnal forduljon segítséghez. Hívjon egy barátjának, orvosának vagy a helyi válsághelyzet telefonos szolgálatának. Nem vagy egyedül, és bár jelenleg nehéz elképzelni, ezek az érzések elmúlnak, és örülni fogsz, hogy segítséget kerestek. Ha King County-ban tartózkodik, és azonnal beszélni akar valakivel, hívja a válságklinikat a 206-461-3222 telefonszámon a nap bármelyik napján.
Ha van olyan barátja vagy szerette, aki öngyilkosságról gondolkodik, beszéljen velük nyíltan, és segítsen nekik a lehető leggyorsabban szakmai segítséget kapni. Az öngyilkosság kérdése nem teszi valószínűbbé, hogy valaki magukat károsítja - gyakran az emberek nagy megkönnyebbülést tapasztalnak, ha végre van valaki, akivel beszélgethetnek.
Tippek a depresszió kezelésére
- Próbálja meg depresszióját betegségként elfogadni. A depresszió nem oldódhat meg.
- Próbáljon meg olyan dolgokat csinálni, amelyek élvezik - látogasson el a barátokra, szerezzen masszázst, vegyen részt egy órában -, hogy elgondolja magát arról, hogy mi járulhat hozzá a depresszióhoz, és összpontosítson olyan dolgokra, amelyek segítenek jobban érezni magát.
- Késleltesse a munkával, a szeretettel vagy a pénzzel járó nagy döntéseket vagy változásokat, amíg jobban nem érzi magát.
- Gyakran előfordul, hogy feledékeny, amikor depressziós, stresszes vagy szorongó. Jegyzeteket készíthet és listákat készíthet. A memória javul, ha jobban érzi magát.
- Az éjszakai ébredés nagyon gyakori. Sokkal jobb leszállni az ágyból, amíg újra álmosnak nem érzi magát. Az ismételt ébredés kora reggel anélkül, hogy könnyedén visszatérhetnénk az alvásba, azt jelzi, hogy orvosi vizsgálat szükséges.
- A reggelek gyakran a legrosszabb idők. A nap általában este felé jobb.
- Kerülje el, hogy hosszú ideig egyedül maradjon otthon - a depressziós gondolatok súlyosbodhatnak, ha senki sem tartózkodik körül.
- Naponta legalább egyszer sétálni. Bármilyen könnyű és közepes méretű testmozgás nagyon hasznos lehet a gyógyulásban.
- Ne próbálkozzon "gyógyszerezni" magad alkohollal, marihuánával vagy más drogokkal. Ezek a gyógyszerek valóban depressziósabbá tehetnek, mint kezdett.
Mi a teendő, ha valaki, akit szeretsz, depressziós?
Nehéz lehet depressziós barát mellett lenni. Tehetetlennek és néha dühösnek érzi magát, főleg ha a személy ingerlékeny, és nem válaszol, amikor elérkezik. Emlékeztesse magát továbbra is arra, hogy a személy beteg, és nem azt jelenti, hogy bántó vagy nem reagál.
Csak a szeretettel enyhítheti a klinikai depressziót, csak a szeretettel gyógyíthatja meg a szívbetegségeket vagy a cukorbetegséget. A depressziós embereknek szakmai segítségre van szükségük, és néhányuk gyógyszeres kezelést igényel.
Másrészt a szociális támogatás javítja a kezelést számos súlyos betegséghez, beleértve a depressziót is. Vegye fel a kapcsolatot depressziós barátjával, hogy tudja, hogy törődik. Hívás. Küldj szeretetteljes jegyzeteket. Hívja meg az embert vacsorára, filmekre, labdajátékokra, partira és egyéb eseményekre. De tartsa alacsonyan az elvárásait. Még ha a barátja sem válaszol, biztos lehet benne, hogy értékelni fogja a kísérleteidet.
vissza a: A nemek közötti közösség honlapja ~ Depresszió és nemi toC
