15 út, hogy jobban érezze magát egy rossz nap után

Ma reggel rettegve ébredtél fel a szívedben - aludtál és késtek a főnökével való találkozóra. Amikor megérkezett a találkozóra, elkezdett kívánni, hogy soha nem volt; ez az úgynevezett találkozó jó módszernek bizonyult arra, hogy elmondjam, hogy az a társaság, amelyet ön felszámolt derriere az elmúlt 2 évben valamilyen „vállalati átszervezést” hajtott végre, és a hónap végén el fog maradni munkája. Hazafelé az időjárás tükrözi a viharos hajlamát, és végül belemerül a csavargó felhőszakadba a kedves új öltönyében, és egy kellemetlen sofőr fröccsen.

Rossz nap? Igen, néha mindannyian megtörténik, de fontos megjegyezni, hogy a dolgok javulnak, és a legtöbb rossz helyzet átmeneti. Ha rossz napja van, akkor az alábbiakat teheti: a) dühös a világra, vegye ki agresszióját a sarkon lévő szemétkosárnál, és lélegzete alatt vigyázzon minden ingázóra, amely utadba kerül; vagy b) vegyen mély lélegzetet, hagyja meg méltóságát sértetlenül és próbáljon ki néhány ilyen érzés-jobb javaslatot.

1. Sétálni menni.
   instagram viewer
   A friss levegő és a testmozgás megfiatalítja a testét, és segít a szomorú hangulatnak a járdán való visszatérésében.
2. Tegye perspektívába a dolgokat. Fontos lesz a helyzeted egy hét, egy hónap vagy egy év múlva? Segít összehasonlítani a helyzetét másokkal rosszabb helyzetben lévő másokkal; végül is, valami más szegény sapka valóban énekelte a bluet.
3. Egyél egy jó ételt. A kényelmi ételek, például a marhapörkölt és a sajtos burgonya boldoggá teszik a gyomrot és az ízlelőbimbókat.
4. Kényeztesse magát egy kicsit étcsokoládé. A csokoládé serkenti a jó érzésű endorfin képződést a szervezetben, és szerotonint tartalmaz, amely antidepresszánsként működik. A sötét csokoládé tele van flavonoidokkal, amelyek antioxidánsként hatnak.
5. Beszélni valakivel, bárki - a partner, a legjobb barát, az anya vagy a kutya. Időnként csak ki kell engednie a frusztrációit egy hajlandó fül felé.
6. Hallgassa meg kedvenc dallamait. Akár szereti hallgatni a boldog zenét és táncolni egy viharban, akár szomorú dallamokkal veszi körül magát, a zene hatalma megnyugtatni és megváltoztathatja a hangulatot.
7. Számold meg áldásaid. Emlékezz minden jó dologra az életében - nagy és kicsi.
8. Van egy jó sírni. A sírás segít csökkenteni a stressz szintet, és segíti a testét a jó érzésű endorfinok felszabadításában.
9. Készíts egy tervet. Pontosan meghatározza, hogy mi okozza rosszul érezni magát, és úgy dönt, hogy csinál valamit. Ha átveszi a helyzetet, akkor képessé válik pozitív változásokra az életében.
10. Lásd az ezüst bélést. Lehet, hogy valójában álruhás álruhában volt, hogy elvesztette munkáját. Végül is soha nem nagyon tetszett neked, és a főnöke egy bunkó volt.
11. Jó szórakozást. Nézze meg kedvenc sitcomját vagy filmjét a kikapcsolódáshoz.
12. Segíts valakinek. Ha valami altruisztikus dolgot csinálsz, akkor a fókusz magadtól lesz.
13. Indítson el egy új hobbit vagy vegye be azt az osztályt, amely mindig is érdekelt.
14. A nap befejezése a hosszú meleg fürdő. Kényeztesse magát gyertyák gyújtásával és a legfényűzőbb fürdőfürdővel.
15. Korábban nyomja meg a zsákot, hogy a jó éjszakát pihenni. Holnap elvégre vadonatúj, és remélhetőleg jobb nap.