Intézkedések a depresszió helyreállításához

Valaha jobb leszek?

Ha depresszióban szenved, akkor minden bizonnyal feltette magának ezt a kérdést egy-két alkalommal. Bizonyos esetekben a depresszió olyan hosszú ideig ragaszkodik, hogy elkezdenek kételkedni vagy hinni abban, hogy valóban javulhat. Néha valóban lehetetlennek érzi magát.

A depresszió útja hosszú és kanyargós lehet

Ez a depresszió kérdése, a gyógyulás útja néha hosszú lehet. Úgy érezheti, hogy ez nem más, mint egy hegyvidéki csata. A fordulatok gondosak. De amikor kijön a másik oldalról, van valami benned, ami megváltozott és jobbra változott.

Könnyű ezt most elmondani, igaz? A másik oldalon vagyok. De még ha most is „fényben élek”, a depresszió, mellyel majdnem 20 éve olyan szorosan megismerkedtem, nem mindig van túl messze. Fontos dolog, amelyet itt emlékezzünk: nem minden ember szenved krónikus depresszióban, sőt a krónikus depresszió is kezelhető.

Mikor fejeződnek be a depresszió tünetei?

Szeretném megválaszolni a következő kérdést: "mikor véget érnek a depressziós tünetem?" Ha egy gyógyszeripari vállalat kifejlesztett egy gyógyszert garantálva lesz, hogy eltávolítja a tüneteket X nap alatt, garantálom, hogy ez lenne az első számú recept a piac. De itt vannak a jó hír: minél több erőfeszítést tesz a wellnessbe és a gyógyulásba, annál nagyobb haszon hiszem, hogy megkapja. Néhányuk számára ez gyorsabb megkönnyebbülést is jelent.

A depresszió trükköket játszik neked

Miért olyan nehéz megtenni az erőfeszítéseket, hogy a helyreállításban aktívan részt vegyenek? A depresszió trükköket játszik ránk. A legnehezebb kiszállni az ágyból, elvégezni a leggyakoribb napi feladatokat, amelyeket végre kell hajtanunk, mégis, mint még soha, nagyobb erőfeszítéseket kell tennünk az önellátásban. Ez egyszerűen hátrafelé mutat, és teljesen tisztességtelennek tűnik. Lehet, hogy megbánja pártját, hidd el nekem, hogy volt enyém, de igaz, most itt az ideje, hogy vigyázzon rád.

A depresszió arra késztet bennünket, hogy nem tudunk semmit elérni, hogy értéktelenek vagyunk és erőfeszítéseink hiábavalók. A depresszió hazug! Amikor ezt megtapasztaljuk, az utolsó dolog, amire gondolunk, az, hogy a saját elménk hazudik nekünk, de azért vagyok itt, hogy elmondjam... A depresszió azt mondja neked, hogy hazugságok, és ami még rosszabb, hogy magadból származnak, tehát valószínűleg nagy valószínűséggel hinni fog nekik.

Lehet, hogy lemondunk, úgy érezhetjük, hogy az egyetlen lehetőség az, hogy feladjuk, de amikor elkezdjük azt hinni, hogy az feladás életképes lehetőség, ez a pillanat, a nagy óriás vörös zászlót, amit önmagának mondsz: "Hú, nagyon kell segítséget kapok magamnak, most! "Nem hiszem, hogy az emberi szellem természetes állapotának része az élet iránti vágyakozás vágya, csak akkor, ha olyan betegségben szenvedünk, mint a depresszió, amikor még távolról is megfontoljuk a koncepciót.

A depresszió becsap téged abban, hogy a hamis igazságokban higgy. Amint elkezdi felismerni a depresszió csomagját, könnyebben azonosítható. Ezenkívül csökken a depresszió elleni küzdelem ideje, mert tudja, mit kell keresnie, és a lehető leggyorsabban cselekszik rajta.

Most cselekedjen a depresszió enyhítésére

Személyes véleményem szerint a depresszió tüneteinek enyhítésére és a pihenésre helyezésének egyik fő kulcsa az, hogy egyszerűen csak megteszel bármilyen lépést a wellness felé épp most. Ne várjon holnapig vagy a jövő héten terapeuta / tanácsadó / pszichiáter felhívásához. Most csináld. Ne várjon holnapig vagy ezen a hétvégén, hogy hozzáadjon egy kis gyakorlatot az életéhez. Most kezdje hozzá az ilyen egészséges tevékenységeket a napjába. Tudom, hogy könnyebben mondani, mint megtenni, sokkal könnyebben mondani, mint megtenni. De ha magadban talál egy egészséges dolgot az ön számára, amit tegnap nem tettél meg magadnak, akkor haladsz. Legyen proaktív, amennyire csak lehet proaktív.

Jogi nyilatkozat: Hadd elismerjem itt a depresszióban gyakran részt vev kémiai / genetikai komponenst. Nem azt akarom mondani, hogy egyszerűen „kiveheti magát a depresszióból”. Amikor azt mondom, hogy cselekedj, azt értem, hogy azt javaslom, tegyünk meg mindent, amit meg tudunk tenni, hogy vigyázzunk magunkra (Most), tedd meg, ami a hatalmunkban van, és eredményünk valószínűleg sokkal jobb lesz, mintha körül ültünk és csak arra várnánk, hogy a depresszió megszűnjön.

Ha depressziós támogatásra van szüksége, látogasson el a mi oldalunkra Depressziós fórum Ma.