A mentális egészség szomatikus terápiájának típusai

A szomatikus terápia egy holisztikus kezelési megközelítés, amely elősegíti a gyógyulást az elme, a szellem és az érzelmek összekapcsolásával. Ez a fajta terápia az elme és a test egy entitásként tekinti ahelyett, hogy látná mentális egészség mint valahogy "elválasztva" a fizikai tapasztalatoktól, mint ahogy a legtöbb modern orvostudományban.

A szomatikus terápia azon a meggyőződésen alapul, hogy a belső világ (az ember hozzáállása, gondolatai és érzései) hatással van a testi egészségre és a működésre. Ezért a szomatikus terapeuták olyan technikákat gyakorolnak, mint például az étrend javítása, a szokások módosítása és a testtartás összehangolása. Fedezzük fel ennek a megközelítésnek az alapjait és azt, hogy ez működhet-e Önnek.

Mi az a szomatikus terápia?

A szomatikus terápia a jobb pszichoterápia egyik ága öntudat, pszichológiai konfliktusok és a viselkedés pozitív változásainak megoldása. A 19. század végén és a 20. század elején Wilhelm Reich osztrák pszichoanalitikus és Pierre Janet francia pszichoterapeuta fejlesztette ki. Sigmund Freudról szintén ismert, hogy felfedezte a szomatikus terápiát, mivel őt különösen érdekelt a test szerepe bizonyos

mentális egészségügyi rendellenességek.

A szomatikus terápia abban különbözik a rendszeres beszélgetéstől, hogy a testtel és az elmével is kommunikál. A szomatikus elmélet szerint mentális egészségünket számos fizikai probléma befolyásolhatja, például hormonális egyensúlyhiány, emésztési problémák, szexuális működés és krónikus fájdalom. A szomatikus terápia segíti a betegeket abban, hogy jobban megismerjék ezeket a feszültségeket és negatív érzéseket, például:

• Mély lélegzés
• Érzékelési tudatosság
• Testmozgás
• Tánc
• Hangmunka
• Masszázs
• Földi gyakorlatok

A szomatikus terápia számos kérdésben alkalmazható, például szorongás, depresszió, A poszttraumás stressz zavar, kapcsolati konfliktusok és alacsony önértékelés. Néhány kutatás azt sugallja, hogy a szomatikus kezelés hasznos lehet a borderline személyiségzavar.

Mi az a szomatikus masszázsterápia?

A szomatikus masszázs-terápia a szomatikus terápia egy speciális ága, amely a test fájdalmának vagy traumájának a középpontjára összpontosít. A test lágy szöveteire alkalmazza a masszázs fizikai technikáit a fizikai és pszichológiai tünetek enyhítésére.

Minden szakembernek más-más módja van a szomatikus masszázs-terápia megközelítésének, ám abban különbözik a rendszeres masszázsról, hogy elősegíti a test teljes integrációját. A szomatikus masszázs-terápia során a test számára hely, idő és az önmagára összpontosító figyelmet a mentális egészség fontos elemének tekintik.

Egyes terapeuták az ízületekkel és az ínszalagokkal fognak együttműködni a fájdalomcsillapítás enyhítése és a mobilitás javítása érdekében. Mások a bőr alatti „fasciával” foglalkoznak, vagy a nyirokrendszer ürítésével foglalkoznak. A szomatikus masszázs szintén magában foglalja lélegzetelállító munka és a hangon keresztüli kifejezés.

Szomatikus terápiás gyakorlatok és technikák

Szomatikus terapeuta által tanított számos szomatikus terápiás gyakorlat és technika létezik, például:

• biodinamika: pszichológiai problémák kezelése és megoldása a testben, valószínűleg fizikai gyakorlatokkal és masszázsokkal
• Hakomi: egy olyan terápiás forma, amely a szemantikus terápiát az éberségi gyakorlatokkal ötvözi
• Alapvető energetika: egy szomatikus terápiás gyakorlat, amely mozgást alkalmaz az energia elméje, a test és a szellem közötti egyensúly megteremtésére. Úgy gondolják, hogy a mag bevonásával és az egyensúly javításával jobban kifejezheti a veleszületett tulajdonságokat és a pszichológiai aggályokat
• Bioenergetikai elemzés: ez a szomatikus terápiás technika a rendszeres kezelést (például pszichoanalízist) integrálja a testtel
• Érzelmi újraintegráció: Az én átalakulása érzelmi és pszichológiai gyógyulás útján

A szomatikus terápiát általában magán, holisztikus terapeuták kínálják. Ugyanakkor beilleszthető a tanácsadás és a pszichoterápia egyéb formáiba is. Ahhoz, hogy engedéllyel rendelkező és tapasztalt mentálhigiénés szakembert szerezzen szomatikus terápiás technikák képzésével, kereshet a Az Egyesült Államok testpszichológiai szövetsége.

cikk hivatkozások