Hogyan kellene fegyelmezni egy depressziós tinédzser?

A depressziós tinédzser fegyelemének megtanulása fontos módja annak, hogy támogassa a tinédzserét, és segítse őket betegségük során. Amikor egy tinédzser hosszan tartó szomorúságot, energia- és motivációs veszteségeket, elvonulást és elszigeteltséget tapasztal, és egyéb depresszió tünetei, mint szülő lehet, hogy mindent megteszel, hogy jobbá tedd őket. Lehet, hogy abbahagyja a felelősség és magatartás felelősségvállalását is; gyermekének azonban szüksége van erre az elszámoltathatóságra, hogy növekedjen és legyőzzék depresszió. A kérdés nem az, hogy fegyelembe vonják-e, hanem az, hogy hogyan kell fegyelmezni egy depressziós tinédzser. Olvassa tovább, hogy felfedezze a depresszióval küzdő tizenéves fegyelemét.

Hogyan fegyelem a depressziós tinédzser: Egészséges fegyelem tippeket

Depresszió vagy sem, a tizenévesed még tinédzser és fegyelemre szorul. A fegyelem tanítást jelent, ezért pozitívnak kell lennie ("Valóban tudja, hogyan fegyelem a gyermekét?"). Bár ez igaz minden gyermekre és tinédzserre, ez különösen igaz a depresszióban élőkre. Megtaníthatja számukra a viselkedésre vonatkozó elvárásaikat és az elvárások megsértésének következményeit, és óvatosan vezetheti őket depresszió-barát fegyelemmel. Használja ezeket a tippeket a kezdéshez:

• Hozzon létre egészséges szabályokat. A tinédzsere vonatkozó elvárások megválaszolása akkor is kritikus, ha depressziós. Kerülje el a tini túlterhelését néhány egyszerű szabály kiválasztásával. Fontolja meg a depresszió-központú szabályok beillesztését, például megkövetelje, hogy tinédzserje betartsa a jó higiéniát és az időbe helyezést az elektronika használatának korlátozásai (ha csak a videojátékok körül akarnak feküdni).
• Szükség van valamilyen fizikai aktivitásra. A testmozgás és a mozgás elengedhetetlen a depresszió leküzdéséhez, de a betegség lehetetlenné teszi ezt. Segítsen a tizenéveseknek azáltal, hogy megköveteli a napi mozgást, például sétát, kerékpáros utazást, vagy bármi mást, amelyet a tinédzser élvezi (vagy élvezte).
• Adjon meg struktúrát. A depresszió megnehezíti a tizenévesek számára a tevékenységek megtervezését és bevonását, ezért hozzon létre egy egyszerű ütemtervet, amely bizonyos struktúrát biztosít. Ismert, mint viselkedési aktiválás, Ön és tinédzsere egészséges tevékenységekben, házi feladatokban, házimunkákban és időben írhat, hogy visszarúghassanak, videojátékokat játszhassanak, vagy más elektronikus eszközöket használhassanak.
• Adja meg tini házimunkáit. Adj neki néhány házimunkát, hogy segítsenek a ház körül. Hagyja, hogy úgy érezzék magukat, mint a család tagjai, és hagyja, hogy jól érezzék magukat a dolgok elvégzésében - még akkor is, ha morognak és tiltakoznak.

Depressziós tinédzser fegyelmezésének módjai

A depressziós tinédzser fegyelmezése magában foglalja a szelíd elvárások nyilvánvaló és logikus következményeivel járását. A depressziós tinédzser megbüntetése katasztrófa lehet, mert a súlyos és logikátlan következmények általában fokozza a visszavonulást, elszigeteltséget és negatív gondolatok és érzelmek.

Kerülje a büntetést, de fegyelmezze magát - tartsa a tini felelõsséggel viselkedéséért. Fontos, hogy a viselkedésre összpontosítsunk, és ne a tinédzser érzelmeire. Depressziójuk miatt a tini különösen érzékeny. Mondja meg nekik, hogy rendben van, ha úgy érzik, amit érznek, és hogy nem rossz gyerek depresszió miatt. Amikor kilépnek a sorból, mint bármely más tinédzser, használjon olyan következményeket, amelyek már vannak a helyén.

Például, ha tinédzser úgy dönt, hogy nem követi azt a szabályt, amely előírja, hogy a család mindenki együtt dolgozzon a vacsora utáni takarításnál, akkor erre a tinédzserre következményre van szükség. Tegye rövid távra, hogy elkerüljék számukra a változás motivációját. Talán elveszítik az elektronikus jogosultságokat este hátralévő részében, de nem 24 órára. Kerülje a tüneteket súlyosbító következményeket, például küldje őket szobájukba; ebben az esetben csökkenteni szeretné az elszigeteltséget, nem pedig megerősíteni.

A depresszió néha a tizenévesek érzelmi állapotát okozza meltdowns. Ideges lesz, és negatív érzelmeik elsöprőek, és átterjednek a kisgyermek tizenéves ekvivalensére. Ha összeomlik azért, mert nem akarnak valamit megtenni, amit Ön kért tőlük, akkor fontos, hogy ne adja át. Engedje meg nekik, hogy megtapasztalják az érzelmeket, majd nyugodtan megismételik, mit kell tenniük, például zuhanyozni vagy iskolába menni. Adjon nekik következményt, ha továbbra is megtagadják.

Amikor megtanulja, hogyan kell fegyelmezni egy depressziós tinédzser, akkor képes lesz arra, hogy formálhassa őket karakterrel és felelősségtudattal rendelkező tinédzserré. Még jobb, ha az Ön által megadott szerkezet, szabályok és következmények szerepet játszanak a betegség csökkentésében. Támogatóan azt kéri, hogy minden nap tegyenek apró lépéseket, amelyek tovább mozgatják őket és tovább mennek depressziójuk elé.

cikk hivatkozások