Képzelje el magát a szorongástól

A szorongás túlsúlyos lehet, és nehéz lehet megszabadulni magától szorongás. Azonban az, hogy időnként a szorongástól mentesnek tartjuk, pontosan ez segít megszabadulni tőle.

Képzelje el, hogy szorongástól mentes életet él

Amikor szorongás fogyaszt bennünket, szorongást látunk. Érezzük. Megéljük. Gyűlöljük; de gyakran nem tudjuk, mit tehetnénk a kiszabaduláshoz. Erőteljes első lépés az lehet, ha szándékosan elgondolkodunk abban, hogy pontosan mik leszünk, amikor a szorongás megszűnik az életedből, és milyen konkrét lépéseket teszel, hogy megszabaduljon a szorongástól.

Fontos, hogy túlkerüljünk a "Nem akarok szorongáshoz", mert ezzel a hangsúly továbbra is a szorongásra koncentrál, és nehéz tudni, mi fogja a szorongás helyét megtenni. A szorongástól mentes szemléltetéskor vegye figyelembe az egész önmagát:

• Milyen lesz a gondolataid? Tudatában kell lennie negatív gondolkodási minták amelyek hozzájárulnak a szorongáshoz és helyettesítik őket egészségesebbekkel.
• Milyen lesz az érzelmeitek? Félelem, szorongás
  instagram viewer
  , aggodalom, kétségbeesés és más ilyen kellemetlen érzelmek valóban visszahúzódhatnak a háttérbe, lehetővé téve az örömteli érzelmeket.
• Milyen lesz a viselkedése? Más szavakkal: mit fogsz csinálni, milyen intézkedéseket fogsz tenni, miután megszabadultál a szorongástól?

Tegyen lépéseket a szorongásmentesség elképzelésének elérése érdekében

A szorongástól mentes élet megítélése valóban fontos első lépés. Nem szabad elképzelnünk, hogy szorongás nélkül élünk, és cselekednünk kell annak elérése érdekében.

Ez magában foglalja annak meghatározását, hogy milyen lépéseket kell tennünk annak érdekében, hogy megtestesítsük az ideális, szorongásmentes énünk képét. Megoldás-központú szorongás A terápia gyakorlati, reális, könnyen követhető módszereket kínál a cél elérése és végső megvalósítása érdekében. Alapvetően azt szeretnénk, hogy megtesszük az utat a szorongásmentes életünk felé. Mi mozgat minket a jövőképünk felé? Milyen apró dolgokat tehetünk annak érdekében, hogy ez megtörténjen?

Ha ábrázolja, milyen lesz akkor, ha szabad vagy a szorongástól, majd intézkedéseket tesz az élet felé való elmozduláshoz, akkor egyszerűen láthatja, hogy látása lesz. A videóban erről többet beszélek, és megosztom egy erőteljes metaforát (amely a fenti képre vonatkozik) nagy számú embernek segített segíteni a célok elérésében, köztük magam is, amelyek közül legalább a mentesek szorongás.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook,Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.